co jest dobre na

Grzegorz, ja lubię, ale brzuch mnie po nim boli:-( O dziwo jak robię pizzę na spodzie twarogowym, to jest ok... Rion, Konrad, Łukasz, Night- dziękuję za troskę, już jest lepiej:-) ------------------------------------------- Ostatni tydzień jak już pisałem jakaś niefajna infekcja. Poniedziałek i wtorek czułem się fatalnie. Gorączka prawie 38, więc [...]

[...] ekspresowo w 45min. https://i.imgur.com/POE5jBml.jpg Dwójki fajnie, w MCNPN dołożyłem na hantle 42kg. Fajne czucie. https://i.imgur.com/uV2VK6el.jpg Ogólnie myślę, że jestem gdzieś lekko za połową redukcji (55-60%). Za 1,5tyg wylatuję na Maltę, więc może uda się jeszcze nieco wyostrzyć sylwetkę. Formę życia, o ile nic się nie sprdoli, [...]

[...] było to najpiękniejsze miejsce jakie kiedykolwiek w życiu widziałem. https://i.imgur.com/AbjIhAQh.jpg https://i.imgur.com/CcylVh7h.jpg https://i.imgur.com/uUx4guAh.jpg Nie jestem w stanie tego opisać, ale czułem, że kiedyś tu byłem- być może we śnie, może w jakimś innym wcieleniu%-) Uczucie potęgowało niskie pomarańczowe słońce, bardzo mocny, [...]

[...] ból kolana, którego nabawiłem się przed miesiącem (zmęczone po siadach na hackach i na końcu dobite niedbałymi wykrokami...) wciąż występuje- mniejszy bo mniejszy, ale jest. Na pewno nie pomaga im masa chodzenia i cardio... Od treningu miały jednak odpoczynek 2tyg, ale trochę po nie w czasie, bo taki powinny mieć już po złapaniu urazu, a [...]

[...] i wjazd zamknięty. Super. Minęło 10min zanim skontaktowalem się z ochroną budynku, by otworzyli. Koniec końców biegiem zdążyłem na pociąg. Plusem jazdy o tak wcześniej porze jest pusty pojazd, dlatego zająłem wolny przedział i w zasadzie większość drogi leżałem. /SFD/2022/9/12/40e0384611cc441f932842854c8348d1.jpg Na miejscu byłem zaraz po 7, a [...]

[...] POMIĘDZY ZDJĘCIAMI WYNOSI RÓWNO 21DNI. RÓZNICA WAGI OK.2KG, RÓŻNICA PASA 2.5-3CM No to na pierwszy ogień zdjęcia porównawcze na czczo. Od razu napisze, dlaczego światło jest inne. -Zdjęcia z dziś robione były o 7 rano, a na dworze mega zachmurzone niebo, więc nie dało sie zrobić przy świetle dziennym dlatego musiałem włączyć światło, a co do [...]

[...] stojąc sztangi zza głowy B. Podciąganie na drążku nachwytem 4/10-8 / wioslowanie sztangielką B. Zginanie ramion ze sztangą 4/8 / zginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym P.S. oczywiście to nie jest cały plantylko ćwiczenia, które chciałbym zmieniać. niech jakaś godzilla odpowie Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-17 09:50:53

"Kulturysci ktorza wala gigantycze dawki koskow zyja i maja po 80 lat. " Nie Faridox ty nie piszesz bajek ty nawet głupi nie jesteś ty piszesz powieść science-fiction Jeszcze tylko napisz że cieszą się świetnym zdrowiem :D "Podaj przyklad" O gehennie ludzi leczących się na tarczycę masz w sieci i nie tylko kopalnię [...]

[...] sciskający w leżeniu na ławce poziomej 3s - 50kg - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3s - 75kg/80kg/85kg - Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s - nie wiem ile to jest - Push Press 3s - 40kg/40kg/40kg - Przysiady ze sztangą na barkach 4s - 80kg/90kg/100kg/110kg - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s -35kg/35kg + Wyciskanie [...]

[...] z krwi i innych muszę zrobić. Przepisał mi Furosemid żeby wodę ściągnąć ale oboje byliśmy zgodni co do tego że to tylko środek doraźny i trzeba szukać przyczyny. Najlepsze jest to że endokrynologa muszę chyba szukać aż w Trójmieście bo u nas nie ma ani jednego.. Trening dziś się nie odbył. Wróciłam do domu, łyknęłam pigułę i... za ok. godzinę [...]

[...] raczej bym go nie wykonywal,a poza tym w swoim treningu koncentruje sie"obnizeniu najszerszego". Wszystko zalezy od Twoich priorytetow:-)Nie mysl w kategoriach-"to cwiczenie jest srednio skuteczne,a tamto duzo lepsze". Przypomnij plecy i ocen nad czym najbardziej musialbys popracowac. Nie jestem zwolennikiem wielkich kombinacji u osob [...]

Nolose, dzięki :) No to wróciłam! Napasiona słońcem, winem, melonami i figami prosto z drzewa 8-) No i ogólnie nieco upasiona.. %-) Niby w wymiarach nie jest tragicznie, ale ogólnie się tak jakoś "miękko" porobiło, zwłaszcza w okolicach brzucha. /SFD/Images/2015/8/26/25cc48b4ac3343908930eb87e427a519.jpg Wagą się przesadnie nie przejmuję, bo to [...]

[...] na silowni,gdzie podstawa byly wyzej wymienione cwiczenia i efekty byly bardzo dobre.W pozniejszym czasie postanowilem zrobic Super Dunks 2 i kurde jak dla mnie to program jest jednak zbyt monotonny,nie dawal mi takiego powera jak po silce no i co najgorsze,ze w jego wyniku i ogolnego przeciazenia kolana(oprocz SD2 biegalem i gralem w kosza) [...]

[...] że się zdecydowałeś na ten start w Strzegomiu, to był dobry debiut:-) Arnold - tytan pracy, widać, że już umiesz czytać z ciała i wiesz co dla Ciebie dobre. Rzeczywiście jest tak jak piszesz - duża podaż węglowodanów ochroniła Twoją muskulaturę, którą wypracowałeś na masie. Brnij w to dalej bez dwóch zdań, mimo, że napewno nie raz życie rzuci [...]

[...] nie sprzedam. Po nockach pierwsze co robie to min. 2 rundy poz obowiazkowych. Potem w miedzy czasie czesto probuje najslabsze pozy typu najszersze przodem. Nawet w pracy jak jestem sam w biurze probuje i utrwalam :-)) nie moze byc lipy i nie bedzie :-) 12.03.2018 Redukcja dzien 69 Tak jak mowilem po nocce 2 rundy pozowania, ostatni posilek garsc [...]

[...] drugiego pytania, jasne ze da sie cos zbudowac na propie, trenie i masterze bo takiego czegos jak Cuts roids nie ma. Pytanie tylko po co? Jak wiadomo ze sam tren lajtem nie jest a ja jestem zwolennikiem dluzej a mniejsze dawki. Sa ludzie co pociagna na trenie i pol roku ale co po wrzucic sensewnego na redukcji? Moim skromnym zdaniem lepiej [...]

THE1ROCK My sie na razie nie mamy co bać bo żeby nas zaatakować Ruscy musieli by przejść Ukrainę. A jeżeli im by się udało to jeszcze jest Litwa, Łotwa i Estonia wiec też mogą nas wspomóc. popatrz dokładnie na mape i upewnij się czy aby na pewno nie graniczymy z Rosją... Wiec nikogo przechodzić nie muszą. Plus UE i teraz USA po podpisaniu [...]

Ale serious Steven. Jaka widzisz wade u Conora? Bez ironii. Ciekaw jestem. ja właśnie pytałem bez złośliwości, czy widzi w Conorze jakieś wady. Nawet nie chodziło mi o sam aspekt sportowy, bo tu wiadomo, że wirtuoz stójki, że parter wcale nie taki zły, że TDD też na całkiem dobrym poziomie, pomimo tych kilku obaleń Mendesa. Ale uniknął [...]

[...] się wytrzymałości. Z treningu na trening danej partii zaliczałem jakiś progres, czy to na ciężarze, czy też na ilości powtórzeń. Ogromnym dodatkowym plusem tego suplementu jest to, że jest w formie proszku, zatem można ją kupić za bardzo rozsądne pieniądze. Przy dawkowaniu nawet 5g przed treningiem, jedna puszka wystarcza aż na 50treningów. W [...]

Jest taki sposób treningu siły i daje dobre i szybkie efekty. Jedyny problem-czy organizm to wytrzyma,bo bardzo łatwo o kontuzję . Z tego co pisesz - nie jest to trening dla nich- nie ten stopień zaawansowania i nie ta technika wyciskania.:) Kabo-moze z Wasonem przyjeziecie do Jastrowia na zawody wl -10 kwietnia? Ja będę z chopakami do tego miasto [...]