co jest dobre na

"Krzyh, Paweł 265 wciąga, a Knife chyba więcej leci" - jeżeli tak, to zwracam honor. Chociaż Pavel jest dobre 30 kg lżejszy, to też nie bez znaczenia. "Jeśli autorem jest knife to chłopaki czytajcie i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji " - to, że ktoś jest Knife'm, to nie znaczy, że nie może pisać bzdur. Zmienię nicka na [...]

[...] ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po prostu zdychałem i jęczałem jak potępieniec. Technikę miałem żałosną i jest to najdelikatniejsze określenie dla tego co wyprawiałem z plecami, biodrami i barkami. Wpisy z okolic 26 października: "zrobiłem małe sety z 32 kg i do 50-tek złapałem [...]

[...] Klappa - metoda Kenny Ćwiczenia to zarówno dziedzina sportu jak i metoda kinezyterapii. Spośród wielu rodzajów ćwiczeń należy wyróżnić ćwiczenia podstawowe, których celem jest wszechstronny rozwój organizmu jak i ćwiczenia lecznicze, stosowane przede wszystkim do rehabilitacji. Cechą wspólna wszystkich rodzajów ćwiczeń jest to, że rozwijają [...]

[...] a potem na max i trzymac ok. 15sek. potem 5 sek. przerwy i znowu 15 sek. trzymania." Trzeba się naprawdę uwijać... "Moim najwiekszym doswiadczeniem w rozciaganiu jest tzw. rozciaganie samuraja... dzieki niemu doszedlem do szpagatu w przeciagu ok. 2-3h jest to bardzo skuteczne ale wymaga poswiecen i zacisniecia zebow:) potakim treningu [...]

[...] - wyciskanie siedzac barki maszyna 4s 10,8,6,5x 40,80,100,115kg - T2B 3x max - przenoszenie hantla / unoszenie nog 3x15 hantel 20,26,30kg Ostatnie cwiczenie fajne, nie jest ciezkie wiec dobre na dobicie juz skatowanego brzucha. Nagralem pogladowo jedna z serii: http://www.youtube.com/watch?v=ZTMIvG6Glmw 2. Rower - "wyscig godzinny" - [...]

[...] sog! terapia polegała na ćwiczeniach połączonych z terapią manualną. pacjętem była kobieta ok. 18letnia. ćwiczenia typowo korekcyjne. aż do wyleczenia, rozciągające, gibkościowe i siłowe można wykonywać przez całe życie. to nie są pastylki. aktywność ruchowa jest ważna przez cały czas. pozdrawiam Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-06-29 21:06:00

[...] 3xmax (20-18-15) - Francus zza glowe lezac 3x10 - Francus jednoracz z hantla 2x30 + Cardio godzina rano, 30 min po treningu Co do formy to sie poprawia. Moim okiem juz jest lepsza niz przed MPJ bo pojawa sie zyla przez cala klatke, nogi cale wyzylowane itp a waga 85kg %-) ale to chyba zawartosc jelit bo co wieczoraj na noc sie nawp*****lam [...]

[...] lepiej Ci pójdzie, a takie spinanie sie i płakanie nad rozlanym mlekiem tylko cię ściąga w dół Mówi ten co odważa wpc na 17.5g 8-) Ale tak serio to często właśnie tak jest ze im większy luz tym lepiej byle nie za duży :d ale i często właśnie my nie potrafimy zluzować :d Tylko, że Wy zwykle w jakiejś nieodległej przyszłości macie [...]

[...] nie roz***ie organizmu . koks brany w malych dawkach + dobre predyspozycje daje dobre efekty i malo skutkow ubocznych. wiem bo u mnie na silowni sa takie przypadki , jest taki umnie byly kulturysta na silowni co probowal kazdy steryd co jest na rynku ( a wtedy wchodzil ) ma ponad 40 lat i ani nie jest lysy , nie jest slepy , ma syna , a [...]

[...] przedramion z drązkiem wyc. górnego nachwytem 5x10 +łydki,brzuch +cardio Trening świetny,jak już się rozkręciłem to poszło mega dobrze. Hantle skos kończyłem na 36kgx10,co jest dla mnie dosyć dobrym wynikiem. Później hammer,skos górny-ustawiłem się bokiem dzięki czemu czułem świetnie klatkę,oczywiście robiłem jednorącz %-) Seria łączona już [...]

[...] 19. W ciągu dnia pije dużo wody i spozywam posiłki co ok 3,5h. Mam zamiar zrzucić trochę fatu (nieduzo) z brzucha i uwidocznić "kaloryferek". Czy moje podejście jest dobre, czy tez nie?? Z góry dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno. Biegam codziennie od ok 1 miesiąca (już straciłem troche z fatu), a A6W zacząłem 3 dni temu. Prędzej [...]

[...] wyciskanie też będzie dobre tylko znów problem z doborem obciążenia ) 8.Ściąganie górnego uchwytu na atlasie 12 powt.(nie mam profesionalnego drązka a w podciąganiu nie jestem dobry max 4,5 razy więc wybrałem wyciąg górny ) 9.Wiosłowanie w pozycji zgiętej z wykorzystaniem dolnego wyciągu atlasu 12 powt.(tego co mówisz ty nie mam za bardzo [...]

05.09.16 Siema! Jak pisałem od dzisiaj rozpocząłem de-load, co jest dla mnie doskonałą okazją do szlifowania techniki, odpoczynku i w ogóle jak pisałem na FP - jak będę miał trochę więcej czasu, czyli nie wiem kiedy.. %-) może w środę to skubnę artykuł na temat de-loadu. Ostatnie dni są naprawdę bardzo intensywne i mam mniej czasu dla siebie niż [...]

to jest tylko odniesienie,podobnie jak w przypadku paleo a czy to metody dobre dla kazdego? nie jesli ktos 3h bez jedzenia nie moze wytrzymac idealny z kolei dla kogos kto ma 'geny' naszych praprzodkow kerad37 to nie jest atak na Ciebie,tylko pisze ogolnie podobnie jak w przypadku kolegi kltory sie wypisal z blogu Wojtka nie lubie strasznie jak [...]

Dla mnie cos jest dobre jesli mi nie szkodzi. Ze cos pomaga - nie bardzo wierze. Za duzo na około oglądam ludzi, którzy żyli niemal książkowo i umierali szybciej niz niejeden, ktory sie wozi z życiem. Dlatego jesli ktoś sie śmieje z tego co robie, to zadaje tylko jedno pytanie. "Pokaz mi jedno, jedyne badanie, ktore pokazuje ze to co robie [...]

[...] poprzednich postow, nie wynika to z mojego lenistwa ale z braku czasu i tego ze im wiecej czytam tym mniej wiem bo kazdy pisze inaczej. Doszedlem ostatnio do wniosku ze jestem leszczem i czas sie wziac za siebie. Staz mam juz dosc dlugi i tak naprawde mam bardzo dobre warunki. Cale wakacje siedzialem gralem w pokera i chodzilem na piwa i do [...]

[...] to jedzenie bardziej celebruję, jem wolniej, dłużej, bardziej się nim jakby cieszę ;-) Plusy: lepiej gryzę, przeżuwam, szybciej się najadam. Co ważniejsze jednak, jeśli to jest danie wymagające przygotowania, a nie produkt gotowy, to zjem dokładnie tyle ile sobie policzyłam i zrobiłam, choćby nie wiem jak było dobre, bo mi się nie chce znów [...]

Cell Mass - no niby jablczan, ale rano na czczo sie pije wiec cos dla mnie, pozatym 60 porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera [...]

Nie wiem czy cięcie w tym momencie zaraz po zakończeniu gvt jest dobre czy to co ma przyjść przy lżejszym treningu nie ucieknie przez obcięcie kalorii. Na pewno nie jest to moment najlepszy na radykalne zmiany diety.

I mleka z kawą naprawdę nie da się wypić bez cukru? Sugerowałabym jednak dietę układać samej, to nie jest wiedza tajemna, a będziesz wiedzieć, co robisz i dlaczego. Makrami się na razie nie baw, opanuj podstawy. Ew. białko można by obniżyć do jakichś 120-125g. Tarczycę oczywiście idź zbadaj, ale problemy tarczycowe od dobrego doboru produktów [...]