co jest dobre na

[...] trening, zmęczyliśmy się niesamowicie ;p wrzucę plan co dziś zrobiliśmy. + wytrzymałościówka i brzuch. Ja robiłem trochę więcej powtórzeń ona robiła mniej więcej jak jest na planie może troche mniej w niektórych ćwiczeniach wiadomo dziewczyna ;p Mam do was pytanie czy jak będę przeplatał węgle w diecie z tłuszami to normalnie da się zbić [...]

Blog Deza jest tutaj, na pierwszej stronie w fitnessie zresztą i ostatni się dopisywałeś http://www.sfd.pl/temat135865/ Ja Cie nie zamierzam namawiać na jakiekolwiek zmiany w treningu, po tylu latach sam powinieneś wiedzieć najlepiej co dla Ciebie dobre a co nie. Tak sobie tylko luźno wrzucam uwagi porównawcze pisząc co ja zrobiłbym inaczej (np. [...]

[...] wiem ze cie boli, bo juz o tym rozmawialismy, w ktorejs wypowiedzi chyba nawet o tym wspomnialem. Rozwlekam sie za bardzo wiec powtorze co ci umknelo, na atoma najezdzam bo jest najbardziej agresywna reklama na forum, mimo tego ze bylo wiele glosow na NIE. Pozniej nieswiadomi ludzie daje za to fortune (125zl, come on!) bo przeczytali na forum ze [...]

[...] i moj kolega z klubu byl ochroniazem i z tego co mi opowiadal to treningi mu sie przydaly (wyrzucili go z pracy bo pobil zabardzo paru typkow:D:D ). Ten moj kolega wcale nie jest napakowany i mowil ze muay thai jest dobre dlatego ze posluguje sie technikami przede wszystkim najlatwiejszymi do wykonania i najbardziej skutecznymi (nie ma raczej [...]

[...] mu zasady, że było 2x5 minut a nie 3x5... Walki Pudzianowskiego o ile nie będzie freaków o tyle będą to już emeryci z nazwiskiem, kelnerzy lub innego typu fighterzy. Wniosek jest taki: Pudzianowski powinien zostać w KSW i walczyć dla rozrywki fanów i aby udowodnić coś sobie tj mówi, a Khalidov powinien iść do UFC, bo on ma szansę na karierę, a tu [...]

[...] słuchaj , nie mam zamiaru się wymądrzać bo zdaje sobie z tego sprawę , że posiadacie o wiele większą widzę niż ja . Czytałem dużo o tej diecie kobiety się wypowiadały itp że jest wszystko ok po skończenie i z tego co się dowiedziałem dietę stosuje się dwa razy w roku bo takie spadki wagi (3-5kg w tyg) są szkodliwe . A ja mam zamiar zastosować [...]

[...] naprawdę zaczęło mi to sprawiać przyjemność, basen, marsze po lesie, miesiąc - siłownia). Zawzięłam się do tego stopnia, że w końcu nauczyłam się pływać, sama, samusieńka (i jestem z siebie bardzo dumna!). No ale cóż, skończył się karnet na do Clubu, więc zostaje dom i basen. Staram się, aby była w tym wszystkim regularność. Obecnie do dyspozycji [...]

[...] swoją przyjaciólką czyli ze mną w sumie nic jej nie doradzałam bo nie wiedziałam co, ale to ona sama stwierdziła, że takie otwarcie się przed kimś pomaga Aha najwaniejszy jest dobre samopoczucie ona też miała dni kiedy nie chciał wstać z łóżka itd, ale z dnia na dzię było lepiej hehe miałam nawet z nią ubaw jak zaczęła zrywać kwiaty z drzew( [...]

Zdarzają się policjanci normalni i *****e ale tak jest wszędzie i nie tylko w Policji co do kul gumowych to oczywiste że nie będą z tego strzelać do babci która ukradła masło ale dla fanów "ustawek" i *****i worzących się po osiedlach z 20 kumplami litości nie mam.W większości państw zachodnich Policja wyposarzona jest w teslery(1 na [...]

[...] lat to zwyczajnie dlatego że mi się to bardzo nie podoba (kobiety w sportach walki), a to ja za nią decyduję myśle że 95% facetów ci to powie że kobiety w sportach walki to jest pewne dziwne wynaturzenie. Chociaż akurat na tym forum i w tym dziale pewnie więcej jest fanatyków i im by nie przeszkadzało na forum jak jakaś dziewczyna pyta o mma to [...]

coś wam powiem ludziska... wszelkie pasty wybielające i te paski to jest dobre jak ktos ma nalot po kawie lub powierzchowne przebarwienia..tak naprawde zeby wybielic gleboko zeby to nie wystarczy...ja wybielalem swoje u dentysty chyba o ile pamietam jakies 3 lata temu...zastosował u mnie srodek amerykański takiej firmy jak załączylem pozostale mi [...]

[...] chudnie i łapie ładnie mięso trenując m.in. crossfit lecz jedząc niemal 300 g węgli pochodzących ze skrobii. Nie oznacza to wcale, że każdy powinien tak robić bo jest to sposób w 100% skuteczny. Chyba pisalem wyraznie, ze MOZE dzialac i w jego przypadku (mojego klienta) dziala, ale nie MUSI. Co oznacza, ze mozna i warto go rozwazyc i [...]

[...] byc już w pracy. ps. Mam jeszcze pytanie do ćwiczeń. Kiedyś jak zaczęłam chodzić na siłownię trener ustalił po 3 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń. Czy to jest dobre? Czy robić inną ilość serii i powtórzeń? Możesz, ale po 3-4 tygodniach zmien sobie ćwiczenia. I najlepiej jak będziesz prowadzić dziennik. Zawsze mozna na bieżąco [...]

[...] nie wiem uginania na modlitewniku bicepsów czy wystąpi lekkie napięcie w treningu nóg ( uginanie na maszynie siedząc w oparciu o ławkę ) to kurdę wydaje mi się , że to nie jest nic poważnego przecież pracować też pracuje i cały dzień chodzę , schylam się itp... Po treningu cardio 3x w tyg 25 min + po treningu delikatne rozciąganie + [...]

[...] sie tkanka tlusczowa i zdobyc jak najwiecej suchym miesni. Dekompozycja to powolne gubienie tluszczu i zastepowanie go budowaniem miesni. Przed Toba dluga droga , terningow jest duzo , tutaj wiekszosc poleci hst, ja zawsze mowie ze trzeba sprobowac duzo zeby wiedziec co dziala najlepiej na Ciebie. Trening z cwiczeniami zlozonymi i co [...]

Cieszę się Marku ze myślicie też o shotah, jest nadzieja dla mnie ;-D. Chociaż muszę powiedzieć ze IRON PUMP mimo ze trzeba wypić 200 ml mi pasuje :-). Został mi jeszcze Show Time, chyba wypiję w piątek po pracy ;-). Tymczasem już 21 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd (chyba sie teraz nie pomyliłem ;-) ) samopoczucie w dalszym [...]

[...] sie gruba zastanowil a pzredewsyztskim pomyslal co mam na stanie i co mo bardzije potrzeba a nie kupowal na slepo leucyne moze byc wyjsciem najlpeszym ale nie musi! 2. Czy jest sens przy dużej ilości białka pełnowartościowego(sporo aminokwasów w organizmie w tym leucyna) dodawać dodatkowo BCAA? ...hmmmm ze wzrorowa suplmentacja okolotreningową [...]

[...] duzego nie bylo ale mysle ze na poczatek ok. jak bede troche bardziej obcykany w temacie to pewnie lepiej bede dobieral rzeczy do szamania. musze jeszcze sporo poczytac co jest dla mnie dobre a co nie no i obserwowac jak moj organizm sie zachowuje. Na razie dzialam "na czuja" i pewnie nie do konca wszystko robie jak powinienem. Staram [...]

Tak tylko jak byś się mocno redukował(bo nie wiem jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa [...]

Jeśli możesz to napisz, które z wymienionych sumpli byłyby najlepsze z tych dwóch kategorii. No chyba, że zadne nie jest dobre.... :D Po prostu kasa jest, ale nie wiem na co się zdecydować. I jeśli możesz się wypowiedzieć na temat Cytogenix + CytoCell byłbym wdzięczny,mało o tych suplach można znaleźć jeśli chodzi o opinie. Cenowo dobre... [...]