co jest dobre na

[...] pierwsze primo trzeba dobrze opanować "mechanikę" ruchu ( powtarzać technikę aż do "bólu", w pewnym momencie m.inn. słuchając rad trenera zatrybisz, co jest prawidłowe ), trzeba mieć silne mięśnie nóg żeby odpowiednio ( chociażby ) wysoko podnieść zgiętą nogę. No i oczywiście potrzebne jest stosowne rozciągnięcie- bez tego [...]

Moim zdaniem tak jest si :) To jest poprostu obiektywne przedstawienie produktu, co do subiektywnych odczuc to kupujesz cos jak Ci sie nie spodoba to nie bierzesz wiecej i juz:) A rynek jest juz na tyle ukształtowany ze sa firmy ktore trzymaja jakis poziom , sa firmy ktorym zdarzaja sie wpadki i sa tez beznadziejne firmy albo takie ktore w calej [...]

Byłem dzisiaj na wizycie i endokrynolog powiedział, że jest to "subkliniczna" niedoczynność tarczcy. Zrobiłem ponowne badania na tsh, ale wyniki dopiero za kilka dni, a tak pozatym to, nie będę przyjmował już hormonów tarczycy tylko lek "jodid 100" przez pół roku. Pytałem się czy, nie powinenem mieć wartosci tsh ok 1.0 to powiedział, że jak będzie [...]

[...] jakaś zaczepka ma być? Bo jeśli tak to napisałem też żeby podpierać się badaniami :) w moim przypadku akurat tarczyca na sucho oscyluje w dolnej granicy, na 20-30 novo wynik jest ok 100-110%, co jest dość dziwne bo przy 40mcg potrafiło być 2xnorma :), są osoby, którym tarczyca na sucho zapierdziela jak u mnie na wspomaganiu. Jeśli o mnie chodzi [...]

z dieta u mnie to jest taka bardziej niezrównoważona ale staram się jeść jak najwięcej wartościowych rzeczy rano 6 jajek/pucha tuńczyka + jakieś zwykłe danie przygotowane prez mame , w szkole 2 jogurty pitne wysokowartościowe + kanapki , na obiad pierś z kurczaka z ryżem do syta/ewentualnie inne mięsa (ale ponoc jak mięso to podobno nawet mielone [...]

- tak na dodatnim bilansie kalorycznym siłą powinna iść do góry, na redukcji kiedy organizm jest wymęczony raczej zawsze spada nie ważne co bierzesz -dobre witaminy, omega 3, monohydrat, jeżeli są braki w dostarczaniu białka/węglowodanów z diety to jakieś wpc lub od biedy carbo ale jestem zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo [...]

[...] sylwetki. Sam przez 3 miechy stosowałem samą dietę i aeroby i mimo że waga zleciała 18 kg to jednak boki oponka troche zostały (185 cm, 80 kg wagi) odkąd zacząłem siłowe jest coraz lepiej. Naprawde widac zmiane. Wejdź sobie w atlas ćwiczeń i i dobierz ćwiczenia najbardziej Ci pasujące. Jeżeli masz możliwość to chodź na siłownie 3 razy w tyg [...]

[...] i redukować, słyszałeś o tym by ktos sie redukował ćwicząc male partie mięśniowe, od pracy bicepsa piękny nie będziesz. Opowiadanie o skupianiu sie na jakieś partiach jest dobre dla zawodowych kulturystów, w twoich ustach brzmi jak u "plażowicza" co to klatę chce pokazać Nie ma i nie wymyślono lepszego treningu dla osoby [...]

Oski, jak wrzuci nolve to mysle, ze nic to nie pomoze. Nolva hamuje estrogen, ktory tez jest potrzebny na cyklu. Tez myslalem, ze nolva pomoze, bo czysty tesc bedzie wtedy. Mylilem sie. Chyba, ze jakies AI wrzuci typu Ari czy Femara. Wtedy jednak nie wiem jak z libido, bo nie stac mnie na tego typu drogie AI i nigdy ich po prostu nie bralem i malo [...]

Sprawa wyglada w ten sposob. Najczestszy bol, jaki towarzyszy temu cwiczeniu to bol w nadgarstkach. Ale bol barkow jest na drugim miejscu. W moim wypadku, przy duzym obciazeniu i przy stalym napieciu (czyli wtedy jak wykonywalem to cwiczenie z linka dolnego wyciagu) pojawial sie silny bol w obu barkach (choc bark to moze byc niedokladne [...]

dobre mono, dobry mass xxl, białka (oprócz 3d protein) ogólnie duży asortyment, co jest dużym plusem (witaminy, omega3, produkty na stawy, pobudzacze, spalacze, NO boostery, etc.)

[...] bo się w końcu zakatuję. No i w sumie problem stresu rozwiąże się sam%-) - Wrażliwość i odporność psychiczna na stres to bardzo indywidualna sprawa ,również nie bez wagi jest czynnik jaki wywołuje ten psychiczny dyskomfort . Sposobów jest wiele od usuwania przyczyn stresu do łagodzenia ich skutków na psychikę( ponieważ wiadomo,nie da się [...]

[...] mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu. UWAGI: Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek.

Kcainam - dzięki za odpowiedź i "uszczypliwości". ^__^ Możesz mnie kopnąć, gdzie tylko zechcesz. Rozumiem, że jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, ale nie u każdego priorytetem jest mnóstwo mięśni i 100% dieta. Tyle, ile jestem w stanie ugotować zdrowo - zrobię. Sama mam obowiązki jak: praca, dom, dziecko i nie muszę kontrolować męża bo jest [...]

[...] o takich rzeczach i nie mysle o jakims swietnym wygladaniu w te wakacje. raczej mysle o ulozenie treningu na wakacje niz do wakacji. co do przysiadu i martwego to czy to nie jest tylko na wzmocnienie nog i plecow? bo mi tez potrzebne mocno na rece bo sa bardzo slabe, ktore cwiczenia sa dobre na sile dloni? Zmieniony przez - dunk4 w dniu [...]

[...] przez - WyrwiCh** w dniu 2016-10-21 09:19:43 Kiedyś były inny priorytety liczyła się wielkość i wymiary nikt nie zwracał uwagę na pas, liczyła się też siła, teraz jest trendy na kaloryfer na bardzo niski bf . Moda się zmieniła , czy na dobre czy na złe, to zależy , czy chce się podobać np dziewczyno, , czy budzić respekt na [...]

no az taki bebzol to nie jest powiedzcie co zarzucic dobre to redukcji masy przeciez wino clen i prop bedzie dobrym stacykiem clen na sam koniec i jeszcze helios na koniec podskórnie.

Che che..endomorf...dobre... Metka?Mie tylko metka tam widac.I nie jest to na pewno 48 w bicepsie..che che.. Pozdro dla wszystkich młodych i madrych koksików łysych i groznie wygladajacych,noszących odpowiednie stroje i odpowiedni grymas na pustej mordzie. Buziaki,ssanie kaki. MIĘTKI To co [...]

Sanczezzik to rzeczywiscie nie jest dobre miejsce, ale: W Twoim planie brak glownego cwiczenia heavy, w ktorym bedziesz ostro progresowal z ciezarem co serie i co trening. Dublujesz wyciskania - niepotrzebnie. Nie wiem, jaki ma byc cel tego treningu, ale wnioskuje, ze poprawa szerokosci, czyli aktonu bocznego. W takim wypadku jak mogloby to [...]

- przysiady 1x20-100 ( z tym mam zamiar poeksperymentować tzn. pierwszy cykl zrobić bez nóg a w drógim wcisnąć po jednej serii 20-100 z obciążeniem ok. 50% 1MP ) - wyciskanie sztangi w skosie (15st.)- 2 - wiosłowanie w opadzie - 2 TA PARA ODPOWIADA PARZE PONIZEJ (PO CO ROBIC TE SAME CWICZENIA??) - wyciskanie sztangielek w skosie (15-30st.-wciąż [...]