co jest dobre na

[...] Jeśli chodzi o suplementację, to głównie mogę podzielić sie swoimi spostrzeżeniami na temat przedtreningówki (Stano Fusion) i białek. Co do przedtreningówki, to jestem bardzo zadowolony, pionieważ właśnie o taki produkt mi chodziło. Dobre skupienie, energia i mega pąąąpa bez robienia sieczki z mózgu, jak przedtreningówki oparte o [...]

Danti - przeciez to oczywiste, nie zalamuj mnie . Pozatym pisalem o tym PROGRESJA JEST TAM GDZIE LICZBA POWTORZEN SIE ZMNIEJSZA. Ale z tego co widze to powinienes najpierw zdobyc choc podstawy wiedzy o kulturystyce, czytaj forum, na dobre Ci to wyjdzie.

[...] -regularny tryb życia, szczególnie wypoczynku -aktywny tryb życia, w tym regularny seks itp. Tribulus podniesie poziom testosteronu tylko do fizjologicznych jego granic, nie jest to steryd. Te granice wahają się przeciętnie pomiędzy 2500 a 8000(jednostek nie przytoczę z pamięci). (Jeżeli będziesz wykonywał pomiar, to przy wyniku będzie napisana [...]

Pan Radek musi robić na żywo dobre wrażenie, chodź na tym zdjęciu raczej nie wygląda korzystnie ;-) Ale tak to jest na tych zdjęciach, raz lepiej raz gorzej ;-) Sam ostatnio oglądam dużo materiałów z jego siłowni (polecam odwiedzić jego kanał na youtube, dużo ciekawych rzeczy). Teraz zbliżają się ferie jak już wspomniałem we vlogu, i właśnie [...]

[...] Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. • pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej do spalenia. • udo: mierzone w najwyższym miejscu Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie 42 cm Biodra 105 cm Pas [...]

[...] powtórzenia, ale jak już je zrobiłem to jakoś poszło. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + 14 słodzików + ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + [...]

[...] trochę przejadła) garmin troszkę miesza (chyba na plus) w serwisie więc troszkę inaczej wyglądają zrzuty treningów po wczorajszym treningu strasznie mocno czuję nogi co nie jest dobrym prognostykiem na jutrzejszy dzień, na który mam zaplanowanego na rano tenisa, a po południu bieg w ulicznej dyszce jest szansa że rano będziemy grać w debla więc [...]

Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]

[...] mega mnie przygnębilo i na trening nie poszedłem a zabrałem sie za ciasto bo na nic innego ochoty nie miałem , niestety ostatnio jakoś dobre rzeczy mijaja mnie bokiem , jest masakra w mojej głowie . http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega [...]

1.Bilans azotowy jest to róznica azotu przyjętego w stosunku do azotu wydalonego. Żródłem tego azotu są białka. Zaleca sie dzienne spozycie na poziomie 2g/kg masy ciała. I te 2g/kg masy ciała polecam by były to jedynie białka pochodzenia zwierzęcego (białka roslinne niech nie zwiekszaja ilosci białka przyjetego). Należy pamietać, dodatni bilans [...]

Niestety dieta i posiłki w niej obecne muszą być wrzucone zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Takie są zasady wrzucania diety w dziale i musimy się tego trzymać. Dziennik powinien działać bez problemów. Patrząc na pomiary obwodów ciała, to Efekty jak najbardziej są dobre. Regularnie spada [...]

No prosze, miesiac mnie nie bylo a post dalej u gory Dzieki chlopaki. Dobra robota. A co do Twojego pytania to 30 g raczej nie ode mnie uslyszales. Moje stanowisko jest takie. Rano i po treningu smialo mozesz w 1 posilku zmiescic 50 g bialka i calosc zostanie przez organizm wykorzystana do budowy miesnia. Etap robienia rzezby rzadzi sie troche [...]

[...] ale tylko moje zdanie, ponieważ po umyciu (kiedyś, teraz nie używam), strasznie „ściągało” i przesuszało twarz, a chyba wiesz, co się dzieje jak skóra jest przesuszona . Aktualnie myje twarz emulsją Cetaphil (link: http://vena-vita.pl/product_info.php?products_id=2745 ), i to się już chyba nie zmieni, słyszałem też bardzo [...]

[...] poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w przysiadzie 50 w martwym , niedowaga . więc po co [...]

[...] więc wyjątkowo we wtorek DNT. Co do diety... Musze przyznać, że bardzo podpasował mi C-6 orzech. Do porannej owsianki nadaje się idealnie. Nie za słodki, nie za mdły, poprostu w sam raz. Bardzo dobre białeczko. Piłem wcześniej też truskawkę i niebop a ziemia. Aczkolwiek nienawidze białek owocowych, więc nie jest to zbytnio opiniotwórcza ocena ;-)

[...] ze 2h? porcja - solidna porcja bialka przed (~30min) podczas bcaa ~20g pite malymi lykami - nie na raz! po skonczonym eaa/bialko jesli masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale [...]

[...] poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w przysiadzie 50 w martwym , niedowaga . więc po co [...]

[...] dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? Trening jest tak celowo zaplanowany. Przeszedłeś z treningu obwodowego na dzielony. Ćwiczenia są ułożone tak, aby większość partii pracowała 2x/tydz z różną intensywnością. W dni w [...]

[...] głównie ryby, ale raczej też niewiele tutaj tłuszczy roślinnych, bo po prostu czuję się kiepsko z wysokimi węglami, kiepsko na tłuszczach roślinnych, a w ten sposób - jest po prostu świetnie. Nic prócz tego boczku nie zawiera jakichś olbrzymich ilości o6, więc, cóż proporcje raczej dobre ;) Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-06 [...]

[...] Monohydrat kreatyny – chyba najlepsza forma na masę i siłę. Co się potwierdziło i tym razem. Stosowana przez cały okres masy dała zauważalne przyrosty siły. Polecam gdyż jest to pozycja typu „must have” na masie. https://dl.dropbox.com/s/qaafqsk426mhpaa/podsum_arginin.jpg?dl=0 Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g [...]