co jest dobre na

[...] ostatnio xpe i nadal nie mam masy... Jak cos sie podbuduje wystarczy tydzien regeneracji i wszystko co bylo spada. Cwicze ok 2 lat i efektow nie mam prawie zadnych... Teraz pytanie - jak oni to robia? I co jest ze mna nie tak? Moze mam jakas chorobe lol... Myslicie ze jak zjem metki troche 15 ed 1-5 to mam szanse na zbudowanie jakies masy?

[...] wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich źródłem? Oprócz odżywek ? 3) Izolat białka - wysoka czystość do 95% wchłania się szybciej od koncentratu. Znajduje się chyba tylko w odżywkach? 4) Koncentrat - [...]

Panowie planuje cykl na Green Magnitude, chciałbym dobrać do tego dobry pre workout ale niestety nie wiem co aktualnie jest dobre i polecane na rynku. Ostatni co brałem był Napalm w szotach, z racji że jestem bardzo odporny na tego typu produkty bardzo mnie zadziwił bo jako jedyny z chyba około 8 próbek zadziałał. Bardzo fajnie wspominam suple [...]

[...] się trochę i proszę was tutaj o opinie/ linki co mam zrobić. Jeśli kupię ławkę, może nie starczyć na dobre obciążenie/ ew. wyciąg. Najlepiej byłoby podrzucić projekty- co jest potrzebne do zespawania... Mam znajomego, który ma zakład i zajmuje się takimi sprawami. Więc tylko podrzucę materiał i pół litra, wszystko będzie w całości Więc- [...]

Proszę o poprawę i ewentualne porady, proszę nie pisać, poszukaj w dziale..., bo szukałem ale niektórzy mówią że coś jest dobre a niektórzy na odwrót, z góry dziękuję. Trening 3/4 razy w tygodniu zalezy jakie plany na niedziele :) dieta na mase http://i.imgur.com/CUPeRVR.png Plan FBW na 2 miesiace http://i.imgur.com/i4j6khJ.png Poniedziałek / [...]

Yo. jestem na cyklu deci z prol. Obedenie zaczyna sie moj 5 tydzien. Dece jak i tescie wale co tydzien(wiem z etroche malo tescia ale juz nie mialem kasy)mam dobra diete, wspomagam sie odzywkami. No ale nic mi nie idzie..... :(:(:( w glupiej rece nawet 3mm nie poszło, ni emowie juz nic o masie... CO JEST GRANE???(mam dobre koksy, bo dece np [...]

[...] najwygodniej w proszku do wody/napoju w jakimś zadowoalającym smaku (wiadomo o co chodzi) no i żeby szybko dawał efekty, aha i najlepiej żeby było to w saszetce, bo wtedy jest tanie i dobre na spróbowanie Przeszukałem forum - takiego tematu nie znalazłem, w jednym podobnych na końcu ktoś zażartował sobie, że przed NO-Xplode po Vitargo czyli [...]

Mam prośbę. gram w lokalnym klubie w trampkarzach. mam 15 lat. trener mowi ze stylem przypominam c. ronaldo. i pewnie tak jest. gram na bardzo ofensywnym skrzydle(lewym lub prawym) praktycznie nie cofam sie do obrony... czesto zmieniam pozycje. szukam pilki. mam niezla technike i dobre przyspieszenie. potrafie latwo zgubic obronce. i strzelam [...]

Siemacie mam za soba 6 miesięczną przygodę obecnie jestem w wojsku i jak to w wojsku trochę mi się schudło mam 19 lat 189cm wzrostu ważę aktualnie 72kg. Do domu wrócę dopiero w styczniu 2017 i już planuję wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i [...]

Witam jakie są teraz dobre suple na pompę, brałem kiedyś starego xpanda i był spoko. Co jest teraz najlepsze? Konkretne pytanie i proszę o konkretne odpowiedzi. Dieta i trening jest

[...] 4 lata (nieprzerwany 12 m-cy) lat: 32 waga: 89 wzrost 196 cykli: brak (tzn 14 lat temu) maxymalnych ciężarów nie podaję bo nie robie na siłę cel: dobra masa + 10-12 kg w okresie wrzesień-marzec kasy mam, więc mogę kupić prawie wszystko co na rynku występuje - tylko ciężko się skapować co z czym i czy na pewno to co drogi to jest dobre... dzięki

[...] się jeszcze jakieś inne np Devil my cry 4, pare filmów na DVD, książki Modem Neostrady z kabelkami 20zł Jakieś ubrania męskie używane ale nie zniszczone. Jeśli ktoś jest czymś zainteresowany proszę pisać podeśle więcej zdjęć informacji itp wchodzi możliwość zamiany na coś innego. Na pewno się dogadamy %-) [...]

[...] cwiczyc klate i biceps 2x w tygodniu poniewaz te partie miesni odstają od reszty (sa zamale) I tutaj problem poniewaz zauwazylem ze góre klatki mam nieco wklęsnietą co jest spowodowane prawdobodobnie nie cwiczeniem na skosie!! i teraz chce robic taki plan i to wszstko 2x w tygodniu (poniedzialek,piatek) -wyciskanie plasko 4s. -wyciskanie [...]

Jest mi ogromnie WSTYD za to co pokazali kibice na stadionie Śląskim w Chorzowie !!! Okrzyki OLE to sobie frustraci mogą w domu przed telewizorem pokrzyczeć. Okrzyk Gdzie jest Franek i Jerzy Dudek też były nie na miejscu ! Nagle wszedł by Frankowski i po pół roku strzeliłby bramke LUDZIE zastanówmy się. Prawdziwi kibice są z drużyna na dobre i [...]

Solcoseryl to jest dobre nie wma tego we krwi po 3 godzinach :) z tego co wiem w lekkiej atletyce jest zabroniony do podawania samodzielnie przez lekarza jest dozwolone :) niewiem jak w kolarstwie wejdz na antydoping.com tam mas calodobowe pogotowie antydopingowe fakt ze zadko odbierajją;/ ale oplaca sie i zapytaj co i jak pozdro!

[...] motywacje szlag trafił, a razem z nią i moją sylwetkę. Obecnie mój opłakany stan wygląda tak: Wiek-22 Wzrost-183 Waga-79 (mięśni w tym za dużo nie ma) Obwód w pasie-93 (jest oponka na w dolnej części brzucha) Nie podaję wymiarów klatki, bicepsa ponieważ, to co mnie interesuje obecnie to pozbycie się pokładów tłuszczu na brzuchu czy udach. [...]

[...] i 63 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2650kcal. Mam problem co wybrac aby przybrac na masie czy TREC MASS XXL czy jakies bilako (jeszcze neiwiem jakie).W mojej diecie jest zamalo bialka i dlatego niewiem co bedzie lepsze. I jezeli mam wybrac bialko to doradzcie mi jakie bedzie najlepsze.Te jest dobre? czy ktos zan lepsze?? BIAŁKO WPC-80 [...]

Witam, wiem, że pytań dotyczących suplementów przedtreningowych jest bardzo dużo, ale chciałem dobrać coś w sam raz dla mnie i dlatego zakładam ten wątek. Zamierzam kupić sobie jakiś suplement na większą pompę w trakcie treningu. Do tej pory przed ćwiczeniami nic nie brałem poza kreatyna z Vitalmaxa, ostatnio zacząłem też pić kawę i widzę, że [...]

[...] na te sprawy.. dodam tez ze mialem cewnik dlugo (18 dni) Wizyte u urologa mam dop za 2 tyg wiec poki co zrobilem na wlasna reke badania owych hormonow. Dodam ze libido jest dobre. Patrzac na swoja kobiete psychicznie czuje to co przed wypadkiem... ale wzwodu od 15 tyg nie bylo ani razu..:( wydaje mi sie ze to po operacji krwiaka lub urazie [...]

[...] Unoszenie sztangietek bokiem w górę siedząc Unoszenie ramion w przód sztangie Kaptury, i tutaj nie wiem czy lepiej robić kaputry z plecami czy z barkami. Piątek - Plecy + Biceps Wyciąg 4s. (12,10,8,8) Wiosłowanie sztangą 4s. Wiosłowanie sztangitką 4s. Martwy 4s Biceps sztangą stojąc i na modlitewniku Co by zmienić? Co jest źle, plz o pomoc.