co jest dobre na

[...] koszmarem. oczywiście chcę rozpocząć również trening wysiłkowy, problem w tym że za bardzo nie wiem jak mam się do tego zabrać, nie potrafię układać planów żywieniowych, nie wiem jakie ćwiczenia są dobre na pozbycie się mojego "maćka" który jest dla mnie koszmarem. Jednym słowy potrzebuję Waszej pomocy i wsparcia. Proszę o odzew, liczę na Was

Mam 13 lat ... Możecie myślec że jestem małym lamusem ... Ale tak nie jest ... Jak na swój wiek jestem bardzo duży i dobrze zbudowany ... Chciałbym poznac jakieś dobre (tanie) odżywki lub jakieś cwiczenia które pomogą mi w rozroście tkanki mięśniowej ... Ważę 65 kg przy 174 cm wzrostu ... Co mam robic ??? Jak cwiczyc ??? Pomocy !!!

chciałem sie dowiedzieć czy "coś" w tym jest , mój kumpel robi wszytskie serie na dana partie mięśni co 2 minuty czy to jest dobre czy złe czy poprostu on tak sobie wymyślił ??

[...] brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone podnoszenia ciężarów (nie mam żadnych hantli ani nic tego typu). Rodzice mówili mi, że podnoszenie ciężarów w moim wieku nie jest dobre ale myśle, że mam odpowiedni wzrost i już nie musze więcej rosnąć(nie potrzebuje informacji na temat techniki podnoszenia ciężarów, zgłębię to dokładnie w [...]

Witam Was! Na dnaich bede zamawiać suple na 1faście400 Chodzi mi o cykl masowy i jakieś witaminki lekkie anaboliki (nie prohormony) co sie opłaca wziąść i jest dobre nie chce naarzie czegoś dobrego i mocnego jak np. xpand szukam coś do cyklu jakiś witaminek i ciekawych produktów które moge dostać tam a w Polsce nie Znacie pare takich dobrych [...]

[...] dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :) Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak: Klata: 4x 12,10,8,6 Płaska 4x 12,10,8,6 Skos 4x rozpiętki Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki

[...] Chce zapytac co daje takie bieganie przed jak i po treningu poniewaz z tego co widze duzo ludzi tak robi na silowni na ktora chodze ze przed i po wykonanym treningu wchodza pozniej na bieznie.Czy takie bieganie jest dobre dla kogos komu trudno jest uzyskac mase miesniowa? ( Trenuje pod mase miesniowa + wytrzymalosc) Dzieki za odpowiedzi

witam czy mogłby mim ktos doradzic. Mam 16 lat 177cm i 66kg cwicze ok 9 miesiecy czy mógłby mi ktos napisac dobry plan na mase bo juz sam niewiem jak trenowac chce kupic testosterol albo kreatyne tylko niewiem co jest lepsze. Jak trenowac z tym wspomagaczem zeby były dobre efekty. Pozdro

słyszałam ze maseczka z ogorka jest dobra n a tradzik czy to prawda ?czy maseczka z ogórka jest dobra na tradzik jakie maseczki sa dobre jesli nie to co stosowac.. jakie kremy peelingi i toniki stosowac prosze o pomoc

[...] sie czy to bedzie dobre na 1 cykl, czy moze jednak metka? :X wczesniej bralem tylko kreatynke. Cos o sobie: wiek - 18 lat, staz: 2 lata, waga - 78kg, wzrost - 177cm. Co do diety to ryz, kurczaczek, jajeczka, ogolnie duzo bialka. Walic strzaly jak by co e5d 200mg? a jak na 1 ampulce jest 100mg napisane to czyli musze napelniac 2 ampulki, ta? :P

Co myslicie zeby razem z clomidem na odblokowanie i clnem dac jeszcze l karnityne, cynk i magnez. Czy to jest dobre rozwiazanie od razu po cyklu spalac tkanke tłuszczową??Czy poczekac z tym jeszcze troche i dac l-karnityne pozniej????

[...] temu skończyłem brać Createston i gajnera. Od tego czasu ćwiczę na sucho,lecz teraz chcę zakupić XP. Tylko mam problem z czym go brać??? Mam kilka opcji ale nie wiem co jest w miarę dobre i bezpieczne. W grę wchodzą Cell Pump,HP a może kupić storma. Choć nie wiem czy one nie są podobne do Nitrobolonu (chodzi mi o skład).Bo straszne mi on nie [...]

[...] mojego wzrostu :D, a ja chce być wyraźnie od nich wyższy. I co Wy na taki plan: Rano wstaje to idę na drażek 30 sek. zwisu, przychodze ze szkoły łykam tran ( słyszałem w wielu miejscach, że jest to dobre na wzrost ) i 30 sek. zwisu, i tuż przed snem 60 sek. zwisu i oczywiście staram się pić mleko codzienie. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro.

Hej! Moim celem jest, aby poprawić kondycję mieć płaski brzuch i zmniejszyć uda. Jak na razie skaczę na skakance ( gdy jest już cieplej z reguły biegam) robię brzuszki i krzesełko. Czy to jest dobre i co zrobić , aby mieć lepsze efekty?

[...] efekty (w sumie to było widać ;). Waham się i jednak wole się upewnić, czy faktycznie to takie "cudo". Druga sprawa to spalacz tłuszczu - nie podoba mi się swój brzuch(jest odrobinę "wypukły"), oczywiście pracuje na tym i efekty są co najmniej dobre, jednak chciałbym przyspieszyć ten proces :) Bardzo bym prosił, aby polecić coś z tego [...]

[...] na razie plan ustalony 4 DT: 3x w tygodniu trening siłowy + dzien krótkich interwałów (4 superserie 3 ćwiczeń). Mam pytanie co do cardio. W planie mam ustalone na 3x30 minut oraz 10 minut w dzien interwałów. Naczytałem się, że cardio nie jest za dobre na początek, bo organizm sie przyzwyczaja, może nawet hamować metabolizm. Co o tym sądzicie ?

Witam, Od razu zaczne ze diety nie mam, jem co "jest" - nie mam duzo pieniedzy na dobre jedzenie niestety... ostatnio kupiłem gainera 1 vitalmax zeby cos przytyc.Prace mam wiekszosc czasu przy komputerze wiec duzo nie spalam przez 8h pracy, mianowicie chodzi mi o dawkowanie tego gainera bo mam z tym mały problem.Zaczne od tego ze chce brac go 3x [...]

siemkaa !! mam male pytanko !! chcesz cos sobie kupic gainera albo bialko ?? tylko nie wiem co dla mnie jest dobre !! teraz powiem cos o sobie : waze 90,5 kg wzrostu 187,5 cm , budowa taka w sam raz, cwicze okolo 1 roku z malymi przerwami i cyklami regeneracyjnymi !! i chcem jesc gainera albo bialko po to aby to utrzymac !! bo od stycznia zaczynam [...]

Co myslicie o tych aminokwasach ?? Dobre na redukcje ??? Chcialbym zgubic pare kilo i jednoczesnie, jesli jest to mozliwe oczywiscie zeby osiagnac jakies przyrosty miesni ( chociaz troszeczke )

[...] kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych ilosciach i w dobrych porach biore kretke i Mass XXL?? Jesli byscie cos zmienili to piszcieZ gory dzieki Aha i co wogole sadzicie o tym Mass XXL bo nie wiem czy bylo warto..chce nabrac na masie a slyszalem ze to niby jest dobre wiec kupilem..