Prawdziwym mistrzem jest ten kto potrafi podnieść sie po porażce i godnie ją przyjąć.Darek walczył źle ,ale tak jak przegraną z gonzalezem tak i z tiozzo zniósł porażke z godnością i dlatego mam dla niego 100% szacunku.Szczerze pisząc : to sie popłakałem ....Bez względu na to co piszą wszyscy krytykanci ,jestem z Darkiem ,na dobre i na złe ,a [...]
we wtorek robie klata triceps 3 ćwiczenia na partie w czwartek nogi w sobote bary i bicepsa z kapturami nie jest az tak zle ale faktycznie na fotce zle wyszly sorki ale nie miałem zamiaru sie chwalić .... poprostu chodzilo mi o to ze jak bedzie tak cwiczył to dobre efekty są i z wymiarami nie klamie bo szczerze to mam to gdzies czy mi wierzycie [...]
Też pierwsze co za czołem, to od nie jedzenia po 19 i to jest świetna metoda, na razie nie ćwiczę bo jeszcze nie wiem jaki trening zastosować i duże braki w obciążeniu mam, ale redukcja na diecie na masę jak w Twoim przypadku odpada, jedno zaprzecza drugiemu, w moim przypadku chyba najpierw zaatakuję tłuszcz, tak żeby zjechać do 15% a dopiero [...]
nie tylko w kuchni ale i przy zakupie jedzenia :) A co polecacie na utrzymanie efektów odchudzania? Słyszałem że trening SW,worek bokserski lub bieganie jest do tego dobre. Oczywiście po zrozumieniu i wyeliminowaniu błędów poprzedniej diety. Zmieniony przez - Janek1985 w dniu 2013-05-19 17:22:05
A co myślicie o przysiadach czy wyciskaniu z łańcuchami. Czy jest to dobre ćwiczenie i jakie obciążeniami na początku do tego stosować. Kiedy te ćwiczenie wykonywać.
A nie prostrza droga by bylo jak bys sobie wzial winstrol? Po co rzucac sobie klody pod nogi. Wiadomo mozna i na metce ale lepiej to pojdzie na winku. Razaka masz mete to i pewnei wino mozesz miec a jest bardzo dobre.
kup 12 albo 14 sa ciezsze od 10 a, na poczatku bedze ci ciezej niz innym ale pomysl jak bedziesz robil cos w 10 to jaka bedzie roznica miedzy toba a tymi co zawsze uzywaja 10.Wyjdzie ci tylko na dobre sam przezucilem sie z 10 na 12 i jak zakladam 10 to roznica jest ogromna (szybkosc itp).
Kalkulator jest podany tylko przykładowo, z tego co ja zauważyłem można według tego wyliczyć sobie kaloryczność... nie testowałem go nigdy jakoś szczególnie, ale trzeba umiejętnie podstawiać by wyszło dobre uśrednienie, ale możesz napisać powiadomienie do Tyki, być może bardziej będzie mógł się wypowiedzieć na temat użyteczności tego kalkulatora.
popatrz dobrze mzoesz dostac 2x xpand za 230-240zl ko i nitro to dobre stacki ale w porwnaniu z xp maja neico slabszy sklad jednak jest w nich wszstko co potrzeba ,druga zaletea xp nad ko jest to ze w ko jest tylko 33-34 porcje a w xp 50 zeby zrobic 50 dniwy cykl na ko to trzeba wydac 340-360 zl(ko kosztuje w grnicach 110-120zl) wiec sie ejszcze [...]
Eltoro_KrK ta strona i nastepna http://www.sfd.pl/Ostrowia_po_15zł_kupował_ktoś_ją_-t642759-s6.html donwaz1899 łowickie robi megabol a ostrowie robi ostrowia i...megabol Eltoro_KrK pewnie chodzi o ta od ostrowii bo tylko w niej wiadomo ile bialka jest tamte smakowo dobre ale...nie wiadomo co tak na prawde w tym jest
[...] sztangielek bokiem w górę x1 (bokiem jednak zostawie ;p) Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") x1 Triceps 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU x1 takie cos bedzie dobre? czy jeszcze cos nie tak? na plecy wyszlo sporo ale przenoszenie tez jest na piersiowe wiec mysle ze nie zaszkodzi
[...] 3 porcje kolejne 2 tyg. 4, kolejne 2 tyg. 5, kolejne 3-4 tyg. 6 porcji później zmniejszać tak samo co 2 tygodnie aż do 2 porcji dziennie. Wtedy nie powinno być spadków. To jest najlepsza metoda bo jedzenie cały czas 3 porcji wprowadza w zastój. Obowiązkowo do tego glutamina min 15g dziennie BCAA- dymatize ma dobre i nie drogo 400 tbl. starcza [...]
[...] przypadkach może sie nolva przydać). Ale nie licz na nie wiadomo co przy tych ilościach. Wino lepiej pominąć bo tylko stawy zaczną Cię boleć (coś wiem o tym). Pojedź tak jak jest napisane. Następnie ładnie się odblokuj, poczekaj dwa miechy i mozesz poleciec z następnym cyklem. Skoro sianka zostanie to KONIECZNIE kup dobre białeczko bo jak się [...]
a jeśli będę jadł tak abym wgl nie odzuwał głodu, ani przez moment to dobre wyjście? Słuchaj na suple zapracował bym teraz w wakacje, i kupił bym wystarczjącą ilość, ale może faktycznie masz racje i bez tego się obejdzie... Ćwiczyłem gdzieś z rok czasu pompki zwykłe podciągani i jakiś efekt jest :) Czyli co dobra szama starczy ?
[...] rownowage po wykonaniu techniki. Ale, ze sa problemy z kopnieciem na zebra? Zarty. Po prostu technika kuleje. A takze jakies grupy miesniowe moga byc za slabe. . I to jest bardzo wazne. By to zrozumiec. Rozciagniecie to dobre samopoczucie. A takze mniejsze zakwasy po treningu. Ogolne wysportowanie i gibkosc. A kopniecia to technika. I nie [...]
[...] potliwosc wystepuje u niego normalnie , a na tym cyklu sie niasilila.Pakman ja wiem , ze na ktorys z tych srodkow chlopak moze zle reagowac, ale polaczenie samo w sobie jest ok.ja osobiscie sie nie spotkalem z taka syt, ogolnie zrobilbym badania na cukier morfologie plytki krwi, estrogen progesteron i prolaktyne, jak ktos ma cos jeszcze do [...]
Stary masz dopiero 16 lat. Żadnych suplementów. Tylko dieta. Tak jak wyżej kolega zaproponował białko obowiązkowo + ewentualnie gainerek + witaminki i dobre ćwiczonka i wtedy urośniesz. Co do diety zajrzyj do działu odzywianie. Jest tam mnóstwo postów : dieta na mase itp. POZDRAWIAM ! Jeżeli mój artykuł Ci się spodobał, pomoże ci - wynagrodź [...]
[...] d) wogoole make (jesli juz to jaka mozna zeby dodac np do nalesnikow) ?? napisz mi jeszcze co mozna jesc takiego dobrego a nie same gmioty.. mkay? bo ostatnio zywie sie samym twarogiem i jogurtami w sumie dobre to jest ale czasem odzywa sie zwierzecy instynkt i kce mi sie cos powaznego zjesc a ze mam slaba wole... I'm gonna try, I'm gonna die
Zawodny dobrze mowi ACT to jest to, ale mozesz duzo cwiczyc na drazku!, nie tylko nie zachamuje wzrostu a czasami moze pomoc jeszcze we wzroscie, przyokazji rozciagaja sie miesnie grzbietu... ja polecam drazek, roznego rodzaju cwiczenia tak 2-3 razy w tyg i naprawde powinienes byc zadowolony na drazku mzna zbudowac naprawde dobre podstawy do [...]
A Ty po co się udzielasz jak się na czymś nie znasz to nie ma być żadna oxa tylko epi atd i daa czytałem na jednym forum i zbiera bardzo dobre opinie a po za tym to jest kilosports!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
