co jest dobre na

[...] tym, że Keirrison rozegrał jak dotychczas tylko 136 minut w meczach ligowych. Młody Brazylijczyk nie zdobył ani jednego gola dla drużyny w tym sezonie, mimo, że Benfica jest najbardziej bramkostrzelnym zespołem w Portugalii (24 bramki w 7 meczach). Nie gra on zbyt często, jednakże gdy już dostaje szansę, nie potrafi jej należycie [...]

[...] kwoty. Teraz jednak w klubie zarządzono zmiany i postanowiono postawić na pracę z młodzieżą. "Najbliższe lata będą ciężkie, dlatego stawiamy na canterę. Celem jest mieć połowę składu wyszkolonego u nas" - mówi prezydent OM, Jean-Claude Dassier. Punktem odniesienia jest Barca. Dyrektor "marsylskiej La Masii", Henri [...]

[...] teraz ciezki 3 dni treningowe wiec zaraz ide dalej kimać hehe... Wuchta34 - melduje sie u Ciebie regularnie, a sam zjadlem 2 duze opakowania tego białka więc wiem jak jest Jak odkrecalem wieczko szejkera to szybciej troche ta piana opadała Fraewyn - staram sie, na redukcje narazie mam 2x hydroxycut hardcore, reszta to tajemnica Zielay - [...]

Pawel Ogrodnik Szpaq ambiwalentny: - "cieszą się Portugalczycy, cieszy się cała Portugalia i my się cieszymy dzieląc się w bólu z Anglikami" - "To jest deprymujące i budujące." - "wprawdzie dzisiaj przegrali, ale czy na pewno?" Szpaq seksowny, momentami perwersyjny: - "znalazł to miejsce między nogami [...]

[...] dziś o mało co nie doszło do kontaktu z Nickim Haydanem. ed.2 Drugi trening także dla Pedrosy. Zawodnikowi Hondy nie wiele zabrakło do rekordu okrążenia, którego autorem jest Jorge Lorenzo. Z dużym prawdopodobieństwem można zatem powiedzieć, że jeśli jutro będą dobre warunki to magiczna granica 2 minut zostanie złamana. Kolejne miejsca w FP2 [...]

dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. OK JEST ROZGRZANY ALE GDYBYŚ ROBIŁ TRIC ODRAZU PO KLACIE ALE JAK NA DRUGI DZIEŃ TO RACZEJ SIĘ MU PRZESZKADZA W REGENERACJI CO?? DLATEGO PISAŁEM [...]

Jak widac białko i fat jest na podobnym pułapie. Dodalem znaczna ilosc wegli. Zobaczymy co bedzie sie działo. Jedzonko jest jakosciowo bardzo dobre i aero w tle wiec tragedi byc nie powinno :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-11 13:28:13

[...] w Bellatorze niż w UFC Była mistrzyni Strikeforce, Invicta FC i UFC Cris Cyborg szybko znalazła dla siebie nowy dom dołączając do organizacji Bellator, której prezydentem jest Scott Coker. Cyborg i Coker mają wieloletnie zawodowe relacje, ponieważ Coker był prezesem Strikeforce w którym walczyła Brazylijka i zdobyła tam tytuł mistrzyni wagi [...]

[...] 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]

[...] Spokojnie mogłaby pomyśleć o startach w fitness sylwetkowym, gdyż posiada pożądane proporcje w tej kategorii. Kolor stroju idealnie komponuję się z nałożonym bronzerem. Nie jestem zwolenniczka tatuaży, dlatego stawiam na 3 miejsce. Wielki potencjał. Życzę samych sukcesów i dążenia do celu.:) IV miejsce 3pkt - Viki Zawodniczka o bardzo [...]

[...] ciezarach na Naszych zawodach Chodzimy z Yoke 400 - 420 kg gdzie napewno chłopaki z tvn mieli by tyle samo problemu, co niektórzy z nas... Martwy na 300kg tez chyba nie jest mało skoro Nasi w Malborku porobili dobre i bardzo dobre wyniki Farmer u nas jest 140 - 150 kg a u pudziana ile maja ?? tyle samo jak nie mniej... Wczoraj na belce [...]

[...] bym z Tobą podyskutował, ale masz dość irytującą tendencję do używania chwytów tworzących aurę niedopowiedzeń i tajemniczości, która przy innych aktywnościach ludzkich jest bardzo przydatna, a wręcz czasem pożądana, natomiast w dyskusji nie za bardzo. Mając nadzieję na dość precyzyjną odpowiedź, pytam: - czemu uważasz Pawła za szaleńca ? [...]

Fightero WCALE NIE na poczatek metodyka treningowa cały czas sie pnie do przodu cos co było uważane kiedys za dobre dzis jest badziewiem. najpierw pytania lekera , o ciezary - najwazniejsze. plan do potrzeb i mozliwosci danego osobnika

moża być jabłczan, cm3 night protein blend to białko typowe na noc. Chyba, że w ciągu dnia jak długo nie bedziesz mógł zjęść posiłku (choć nie jest to dobre) to wtedy możesz wziąć porcję NPB. Zaznaczam, że NPB ma konsystencję budyniu, więc nie ma co mieszać shakerem

[...] czucie tylnych naramiennych. Biceps sztangą łamaną całkiem nieźle, dobra pompa. Szrugsy - bez trudu. Dipsy - maks jaki mogłem.zrobić w dwóch seriach ciężarem.ciała. Plan jest taki, że do końca bez wspomagania ile dam.radę. Mikrocyklu 10 powtórzeń powinienem te 10 zrobić a przy piątkach będzie progresja z ciężarem. Ogólnie trening bardzo [...]

[...] ma czegoś takiego, że w zimę 6-8kg przytyjesz Przecież to nie musi być rygorystyczna dieta. Staraj się utrzymywać białko na poziomie 2 lub więcej gramy/kg masy ciała co nie jest trudne(obalisz ~600g kury rozłożonej na 4 porcje po 150g + na noc 250g chudego twarogu i gitara). Kiedy masz ssanie(a nie chcesz przesadzić z węglami) to zapychaj się [...]

[...] naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 Jabłko ok. 190g(1 jabłko) Morele 70g(ok. 15-20 moreli moj faworyt gdzie tu jest bialko?? POSIŁEK 3(przed treningowy) Whey Protein 80% 30g Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Co do tego posiłku mam problem gdyż na siłownie chodzić [...]

[...] najlepiej, ja zbieram opinie nie od 1 czy 2 osob wiec swoje zdanie mam, Po mixie mnie tez bolalo ale to z rok temu bylo, teraz bezbolesnie dla mnie i z opinii tez, i moc jest jak dla mnie konkretna a wlasnie jesli chodzi o tren, to tu czesc chlopow wziela hexe z alphy a czesc enana z cy,ber,a i alfa "nie miala podjazdu" jednoglosnie [...]

[...] ale najwidoczniej tak ma być. Wyciskanie sztangi stojąc - 20,30,40,50,55 - nigdy tego nie robiłem na serie bardziej dla wygłupów i to jeden raz. zapas do gdzieś 65-70 kg jest. MC - spokojnie bez napinki z dużą rezerwą 40,60,80,110,130 x5, plecy prosto bez bólu Wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 40,45,50,55,65 ciężar "p***owaty" ale nie [...]

[...] ze tak. Po twoim poscie dochodze do wniosku, ze nie masz wiekszego obicia w swiecie sportu. Dlatego zwroce uwage na pare podstaw. 1. Więc zaczne od tego ze moim celem jest przede wszystkim masa. - podstawa budowania masy, poza wlasciwa dieta (i jeszcze paroma innymi rzeczami) jest... np. zwiekszanie obciazenia podnoszonych ciezarow. Masy [...]