co jest dobre na

[...] Nie da się zrobić w 100% suchej masy bez zalania fatem. Ja myślę, że się da zrobić suchą masę maksymalnie ograniczając przybranie fatu. Bo jak masz zarysy abs itp to łatwiej jest kontrolować przyrost BF. A może się myle. Nie wiem. Sprawdzę sam. Wytnę się ile tylko natura pozwala i potem postaram się dołożyć suchej masy. Bez kombinacji, bez [...]

kolejny temat : wiek badanego? przy jego wieku moglo byc tak ze jego "szkalanak jest pełna " i nic juz "sie do niej nie naleje". czyli nie ma mozliwosci podniesc cos co juz jest ma max wydzielaniu (cechy osobniczne w jego przypadku - ja sam zawsze mialem testa w srodku lub na dole normy -co patrzaac po mnie raczej kazdy by [...]

[...] 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 6 6 6 6 6 x 10 6x 10 5 6 6 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. Miała być dokładka ale jednak czułam że jestem trochę słabsza więc było spokojnie. Do tego dwie ostatnie serie z paskami niestety 2. Czułam że dzisiaj ciężko więc dobre tyle że się dało powtórzyć. 3. Dłuższe [...]

[...] http://www.sfd.pl/WYSOKOBIA%C5%81KOWA_LATTE_NIECH_SI%C4%98_STANIE_CODZIENNYM_RYTUA%C5%81EM%21%21-t1157941.html \-) Na moje oko musiałeś mieć jakiś słaby dzień by skopać tą kawe%-) Jak smaki białka da sie pić? zaraz zrobie im antyreklame moim foto %-) białko na razie czeko z orzechem próbowałem i dobre jest co do auta Remik no to szkoda woza

[...] żyć. @Bunia77 Niezbyt wyraźnie napisałem, ale już tłumaczę. Nie mam nic przeciwko sportowi, ale w wydaniu "dla siebie samego", a nie w wydaniu "muszę coś światu udowodnić". To nie kompleksy powinny motywować, bo zmienia się w obsesję(ciągle chcesz więcej). Efekt masy mięśniowej niestety nie jest permanentny, ale wierzę, że Saida będzie w formie.

Wydaje się, że wyliczenia są dobre. Z małym szczegółem. Na pewno nie jesteś endomorfikiem. Jednak to nie jest takie istotne. Kcal będzie trochę więcej. Ja bym zaczął od co najmniej 3000. Obserwował obwody i ew. z czasem korygował kcal.

[...] „dać” komuś 20 pompek na „rozluźnienie”. Oni na serio „znormalnieli”. Problem ze szkołą może występować, gdy jest ona zwyczajnie za duża. Nie ma mowy o jakimś kształtowaniu młodych ludzi w molochach po 1000 - 2000 dzieciaków. Ważne jest, by klasy w gimnazjach były średniej wielkości [...]

Bartek ja nietwierdze ze ten plan jest zly bo jest nawet ok.Co do MC to jest to ciezkie cwiczenie i bedzie Ci dosc ciezko na poczatku cwiczyc je az 2 razy w tyg w 2 wersjach.A jakimi treningami cwiczyles do tej pory? beeeerrryyyyyyyyyyyyy za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w swych slowach... Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to [...]

[...] to co Cię w różnicach interesuje: Profi Whey Mass http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=25&alf=P&str=2&sh=1&ids=11 Z bulków jest jeszcze Top Mass - z dodatkiem oprócz koncentratu białek serwatkowych i hydrolizatu białek serwatkowych, - ultrafiltrowanego białka jaja [...]

Tak, zgodny. Tylko, że to co mówisz trochę nie jest w porządku. Bo nie rozumiem, chodzi o to, że ta dieta jest wyczerpująca, czy jej wymaganiem jest osiągnięcie jakiegoś konkretnego wieku? Barziej wytrenowanym? Uważam, że jak na osobę płci żeńskiej nie jest u mnie z tym źle ani kondycyjnie, ani wydolnościowo. Ja trenowałam wcześniej pływanie. To [...]

[...] treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo zanim telefon się naładował to zdążyłem zjeść i zgłodnieć ponownie :-D. Lekki spacer, zrobiłem w sumie około 10km + rolowanie [...]

dyziom nie mam dla Ciebie dobrych wiadomości, niestety Twoja dieta delikatnie mówiąc jest kiepska i to w niej powinieneś upatrywać swoich niedociągnięć w sylwetce.Za bardzo skupiłeś się na suplementacji a zapomniałeś o najważniejszym dobrze skomponowanej diecie,która jest kluczem do większych i silniejszych mięśni!! Z tego co piszesz chciałbyś [...]

Hehe, malo mase widac masz na mysli ze malo widac miesni czy malo fatu? :) No teraz cel na tej masie jest taki, by sie nie ulac za bardzo i potem nie miec do redukowania 15 kg jak ostatnio, poki co jestem na plusie dobre 5kg od redukcji, wiec jest git i nie ulewam sie :) Miesni to wiadomo ze zawsze bedzie malo, ale dzielnie nad tym pracuje :) [...]

[...] jeść, bo jak widzieliśmy owszem licząsie kcal ale dzieki tym dietą głodówkowym (a na pewno jadłaś mniej niż potrzebowalaś) to doszłaś do takiego stanu w jakim jestes teraz i myśle ze wcale nie jesteś zadowolona. W Twoim przypadku wkestia jest o tyle trudna że jushsobie popsulaś metabolizm wcześniejszymi eksperymentami i wtej chwili [...]

[...] wypowiedzi Piotra to po części się z nim zgadzam. W sumie logiczne podejście ale...kulturystyka nie koniecznie ma aż tyle wspólnego z logiką większości ludzi (chyba, że z tą należącą do samych kulturystów). W tym sporcie akurat nie chodzi o to kto jest najsprawniejszy, ale kto najlepiej wygląda i kto potrafi odpowiednio to wykorzystać na scenie.

[...] to jakieś strasznie dziwne taekwondo mają, w mordę leją, po nogach kopią...". A podsumowując to wszystko - generalizowanie bywa zgubne, poziom tak w TKD, jak i w kyoku jest zróżnicowany, są kluby bardzo dobre, dobre i te... też dobre. Czasy, w których absolutnie każdy zielony pasek z kyoku był madafaka ciężki do zabicia to mniej więcej te [...]

[...] ma to związku z tematem, ale napiszę że NIE MA takiego wydziału. Logicznie mysląc nawet gdyby takowy istniał dotyczyłby wszystkich działów i transakcji na allegro, których jest setki tysięcy i do końca życia nie przejrzałbys wszystkich osobników tam zawartych. Reasumując: Jesteś totalnym KITOMANEM. Chwali sie że w obliczu marazmu społecznego i [...]

Pikaczumba - fakt faktem nikt nie jest z nas psychologiem co ze dawno nie bylem to myslisz ze juz mnie nie ma czy co? Kuhwa magistra mam :P Co do waszych potyczek: http://www.realestate.com.au/rent/with-2-bedrooms-in-perth%2c+wa+6000/list-1?activeSort=price-asc&source=refinements na Perth 2bedroom poniezej 500/tyg nie ma praktycznie, i [...]

[...] Inna wyporność i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w porównaniu do białych. Bardzo dobre spostrzeżenie. FAktem jest że pływacy idealni to Phelps- ogromny tułów, króciutkie nogi. Mają większy luz w stawach i cieńsze stawy (tak samo jak więzadła i ścięgna - są też dłuższego), ich [...]

[...] ale w przypadku smażenia: Czy wliczam oliwę w bilans kaloryczny w tłuszcze? Warzyw jem tyle co normalnie do obiadu zjadam, staram się jak najwięcej, a wartość podana tutaj jest orientacyjna. 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 [...]