co jest dobre na

[...] się zastanawiam co ja w tym widziałem %-) We wszystkim xD Teraz na samą myśl o tym morda mi się krzywi jak na myśl o brukselce xD No i łeb już mi doszedł do siebie. Nie jestem tak rozchwiany emocjonalnie, a niektórzy znajomi nadal mają z tym problem i jak widzę jak przepuszczają na to kasę, jak się czują po tym, jak im to łby niszczy to tym [...]

I dobrze mówisz że nie ma co zwalać na warunki Marian , jedynym warunkiem jest chyba wyobraźnia , bo przecież podstawowy sprzęt to i tak dużo żeby rozbudować jeszcze bardziej te nogi , a czasem tylko zamiana kolejności ćwiczeń lub dodanie czegoś nowego czego wogóle lub długo sie nie robiło daje dobre domsy :-)) A 150 kg obciążenia to wcale nie [...]

1. { x5}= 1seria 2s x(2*2kg) + 2s x(2*3kg) Hahahahah, Seven rozj**ałaś %-) Co ty za wielomiany tworzysz %-) Ja też nic nie rozumiem, ale to jest bezbłędne hahah:)) Wbijam SOG \-) Hahaha, sam na to patrzyłem dobre 5 minut i się zastanawiałem, co to ma być, ale pomyślałem sobie, że pewnie tylko ja nie rozumiem, więc siedziałem cicho %-)

[...] i chciałam jej pokazać ten 1 raz, a tu taka niespodzianka, że 2 razy. To mój życiowy rekord :-D Co prawda zapomniałam o wolnym opuszczaniu, ale myślę, że wybaczalne to jest :-> W tym treningu serie rozgrzewkowe też poprawione = zwiększone kg, co oczywiście np. w żołnierskim nieco wpłynęło na właściwe serie. SAMOPOCZUCIE: :-D Zmieniony przez [...]

[...] 16x2szt / 16x2szt +15 minut aero ____________________________________________ dipsy - pierwsze 8 repów szmatławiec, potem klatka zaczęła k****sko palić, mały progres jest, pierwsza seria delikatne pochylenie, później już starałam się mocniej pochylać wycisk - 3/4 ruchu, dobre ustawienie łap znalazłam, fajna pompka, troszke szybkie ruchy [...]

[...] dystansu...jak,to sie ma do Listona,który potrafił bić cepy...Ciosy proste,podbródkowe klasyczne sierpy i,to nie na jakiśch murarzach,ale dobrych bokserach... Chris Arreola jest lepszy od Petera w dystansie,ale pcha ciosy,zostawia nogi.PATOLOGIA. Tacy bokserzy jak Foreman i Liston mieli dobry dystans(lewy,prawy) dobre cepy,lepszy [...]

Night dzięki :-) Motywacja jest ogromna. Ten bieg był dla mnie trudny - ciężki teren (cały czas piach) i ciągle bieg (najbardziej "biegowy" bieg w którym brałam udział ;-) ). Skoro udało się bez porządnego przygotowania biegowego, to co będzie jak się już na dobre rozbiegam? :-D Oby tylko ręka szybko się naprawiła. W tym sporcie fajne jest to, że [...]

[...] mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej miski? ;-) Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach :-D Z dietą mam dokładnie tak samo, różnica w [...]

[...] tylko zirytował fakt, że najpierw przez pół godziny nie mogłam wjechać na teren firmy, a później zamiast 25 minut to wracałam 1,5h. Zamiast o 20.30 byłam o 22 w domu, no jest róznica, nic nie zrobiłam z tego co zaplanowałam :-( To teraz sobota. Z samego rana wycieczka biegowa. To nie był dobry dzień na bieganie. Po pierwsze nogi mnie bolały [...]

[...] był jakoś mega obłożony. Bywały też lata, że moja waga była bliższa 85 kg niż 100 kg więc nie zawsze tak bardzo były obciążane. Na dobre 90 kg przekroczyłem gdzieś w 2021 roku. Teraz będę starał się ograniczać interwały i robić tylko spokojne truchtanie do czasu zrzucenia tego balastu. Nie jest to łatwe się tak pilnować, ale będę się starał :D

[...] chwilę i poczytać ten tekst. Drogie panie wiem że może Was nie interesować siła, ale mam nadzieje że znajdziecie tu wszystkie informacje potrzebne dla siebie Może i jest tu TROCHE CZYTANIA, ale macie kompletne źródło informacji w jednym miejscu. Nie jestem jeszcze żadnym ekspertem w tej dziedzinie, jednak myśle że to co napisałem [...]

ale pisania xD wl wąsko to przecież na trica jest;) czyli 3wl tylko:) wczesniej bylo tyle samo + rozpiętki które do końca mnie nsizczyły + triceps dużo więc to jest lżejsze xd Janusz dzięki:) i gratulacje biegu;) te ogórki były małe:< ale dobre:D a i indyk i kura dobra, chociaż kura lepiej smakuje jak wlasnie indyka zjem:P to są "kawałki [...]

[...] szło, moze poprostu waga tutaj coś znaczy.. może jak bardziej "ustabilizuje" wagę to wtedy znowu będzie kozacki progres to ja coś ułoże zaraz a ty powiesz czy jest ok i zmienie Janusz, na karku, nie mam problemów, chyba dobra równowage mam, zresztą, przy 70-80kg nawet nie miałem z tym dużych problemów:) co do wody takiego [...]

[...] długo i się wierciłem:) nigdy nie używałem takich rękawic(allright), nie znam tych rękawic(w tym sensie że nigdy nie miałem takich) więc nie ocenie:) allright to niby nie jest zła firma:) aczkolwiek nie podobają mi się(jestem przyzwyczajony do innych) tzn. Mastersa, "Tigery"(trener takie miał i zawsze mu zabierałem, dobre:d), Top Ten [...]

zielonej wypiłem bo dzisiaj smakuje:D taśma to taśma:) jak najtańsze kup:) zresztą, mastera po 20zł są więc, jest ok cena, a firma dobra:) ja to nigdy praktycznie nie kieruje się firmą nie lubie jak niektórzy nie kupią/zjedza czegoś taniego bo gorsze.. dlaczego? bo tanie! boże:) co do głodówki, nic ciężkiego, a jakie jedzenie dobre po niej, mniam! [...]

hejka! mam problem..nie wiem czym to jest spowodowane, ale nie moge wogole zakladac nowego postu, odpowiedzi owszem, ale nowy post wogolee.....pokazuje mi sie ze bledne haslo albo nazwa uzytkownika kiedy są one na 100% dobre, probowalem juz wszystkich sposob i nic..... co sie dzieje?

Jacku nikt tutaj nie podważa Twojego autorytetu... dwa zdania wcześniej dodałem do wypowiedzi qazara pewną uwagę, ale nie uznał tego jak podważenie autorytetu, jest to otwarte forum, każdy może wyrażać tutaj swoją opinię i niekoniecznie musi być zgodna z Twoją Mam wątpliwości czy czytałeś linka, którego podałem, proponuję również zajrzeć do tych [...]

23.11.2015 DT Zostało trochę jedzenia z imprezy weekendowej, więc trzeba było zjeść. Na zdjęciu 2 kawałki bagietki, a w rzeczywistości poszło 4. Super dżemik jest tej firmy Streamline, na 100g chyba 20 g węgli, a całe opakowanie ma 300, więc spokojnie na 3 gofry starcza te 50 g. Filmów dziś nie robiłem, bo nie mogłem znaleźć dobrze miejsca%-) ale [...]

W przysiadzie warto by było popracować nad tempem i głębokością, tzn schodzisz nisko i to jest w porządku ale już przy samym dole widać, że nieco podwijasz ogon. Kontroluj ruch w dół i co ważne nie blokuj kolan na samej górze tam ma być stałe napięcie mięśni. Jest Ci nieco łatwiej robić przysiad bo masz buty z piętką. Rdl wygląda całkiem fajnie [...]

W przysiadzie warto by było popracować nad tempem i głębokością, tzn schodzisz nisko i to jest w porządku ale już przy samym dole widać, że nieco podwijasz ogon. Kontroluj ruch w dół i co ważne nie blokuj kolan na samej górze tam ma być stałe napięcie mięśni. Jest Ci nieco łatwiej robić przysiad bo masz buty z piętką. Rdl wygląda całkiem fajnie [...]