co jest dobre na

[...] czy moze jednak byloby lepiej dac nhe i walic dwa ladowania powiedzmy poniedzialek po treningu i w piatek po treningu, jak ma sie zakres powtorzen do ladowan i gdzie jest tu miejsce na depletion ,chyba ze nie ma i robi sie wylacznie ladowanie w jednym lub dwoch posilkach, jak ma wtedy wygladac kalorycznosc calego dnia i jak ma wygladac [...]

Witamy! Po pierwsze: wypełnij profil. Możliwie najdokładniej. Ułatwi to późniejsze alsze dyskusje. Muszę przyznać, że jestem miło zaskoczony Twoim postem. Co do zorganizowania Fight Clubu dla wszystkich, takiego otwartego, to byłoby to bardzo dobre rozwiązanie. Co do Twojego udziału w moim treningu - nie ma sprawy. Jak będziesz miał przyjechać, [...]

[...] jem takie tony owoców :) dzisiaj naszła mnie ochota na sałatkę owocową więc zrobiłam, zjadłam taką michę na 2 osoby, szczerze jakbym wiedziała, że tylko w jednej porcji jest ok. 1200 kacl to zjadłabym małą salaterkę dla smaka i już Założyłam sobie specjalny zeszyt gdzie wszystko notuje: dodaje kolejną zasadę: 25 g fruktozy :) Co do stronki [...]

rion10 Ja na masie mam prostą miskę, czyli jestem takim ananaskiem %-) Na mnie to działa, więc po co zmieniać ? Jednak co do dostarczania witamin to fakt, może tu być akurat ubytek( więc stosuję suplementację w postaci witamin), jednak mi się nie chcę kombinować... Wolę zdrowo jeść, a w weekend pozamieniać ryż, kaszę na : ziemniaki, chleb [...]

Tu w Holandii mają do pandemii trochę inne podejście niż w Polsce. Jest o wiele więcej chorych ale też jest tu o wiele wieksze zageszczenie ludzi na 1 km kw. Do tego jest tu największy port Europy,kilka państw dosłownie o krok,ogromny przepływ ludzi z całej Europy. Ministerstwo zdrowia uważa także,że i tak ok 60 % społeczeństwa przejdzie tą grypę [...]

[...] jak i teraz w przypadku:ph i w mniejszym stopniu -eca,efedryny) niedostepnych w Polsce. Jak kazdy clzowiek ma on swoje zalety i wady. Nie mi to oceniac. Bialko nowe Olimpa, jest bardzo dobre w porownaniu cena/jakosc . Przedtem caly czas stosowalem bialko serwatkowe Treca ( bezsmakowe) i tu mam niestety taki problem , ze po nim nie odczuwam [...]

[...] duchota na siłce i było ciężko ale jakoś poszło :-) Dzisiaj jeszcze lecę wieczorem na zakupy do Biedry bo mięcha mi zabrakło %-) A później na koncert Natalii Szroeder (moja jest jej fanką ) Dieta 1. Omlet Jabłkowo-śmietankowy + Schab TRENING 2. Kleik ryżowy+Banan+Brzoskwinia+WPC+Płatki kukurydziane 3 Naleśniki z jabłkiem+Kopytka (reszta z [...]

[...] chłopaków to każdy większy ode mnie %-) Tobiasz no ta forma ładnie się wyostrza,Grzechu jak na tak luźne podejście to mega wygląda. No Dominik po sporej przerwie ale duży jest nadal %-) Trening to już całkiem luźno.Trochę barków,trochę łap. Czyli to sami co będę robił jutro ale mega lźej. Jedynie łydki zrobiłem według planu bo wpadło [...]

[...] sniadanie najwaznbijeszy posilek w ciagu to mity! ale: te mity nie wziely sie znikad powstaly w jakims celu ale juz tak zostaly - jako jedyne sluszne rozwiaznaie - a tak nie jest odpowiedz sobie na jedno pytanie - jaka jest wiedza spoleczenstwa na temat odzywiania? zerowa! albo prawie zerowa wiec jesli takie osoby ktore kompletnie nie maja [...]

[...] sporo się poprawiło, a będzie tylko lepiej. Motywacji i chęci do pracy mam multum heh... ale trzeba wiedzieć kiedy odpocząć. gienus12 - dzięki ! prz1993 - ja młody knypek jestem %-) aczkolwiek na scenie byłem najstarszy no i wiadomo poziom nie był wygórowany - myślę, że moi rywale się nie obrażą patrząc realnie na cykl jesiennych imprez w IFBB [...]

[...] i innymi wynalazkami. Ostatnie kilka lat ćwiczy z przyzwyczajenia, dobre wyniki, WL np w kole 200kg trzyma. Zadał mi dziwne na pierwsze obicie ucha pytanie, czy czuję, że jestem blisko swoich maksów życiowych wide genetycznych. Ale że co? W skrócie, czy ciężary na których pracuję wzbudzają najwyższą koncentrację przed każdą serią, czy trening [...]

[...] mi już woda, bo stan zapalny z nogi uchodzi jak i przez te dwa dni cudem udało się przytrzymać michę %-) więc niedługo powinienem wrzucić aktualne fotki i wagę. Ale ogólnie jest zaj**iście, przede wszystkim dlatego że w końcu czuję, że wraca mi siła i te treningi są naprawdę dobre i jest ogień! Nie to co wtedy. Trening: DÓŁ CIAŁA #1 1.Martwy [...]

[...] 90% (bardzo dobre czarna porzeczka, tropic - nowy smak , dobre grejfrut i cola , z tych co piłem) jak Ci zalezy głównie na leucynie bierze 8:1:1 bcaa max support tansze o zaledwie chyba 10zł ,a mają już tylko 50% bcaa ,reszta to niestety mniej istotne skladniki , dopóki nie bylo 2:1:1 w ofercie tez piłem max support, a obecnie wybór jest prost

[...] stosu postów i artykułów, w szczególności w ostatnim Twoim dzienniku, doszedłem do wniosku, że waga na tym etapie, niewiele mi wskaże. Pomiar fałdów - też na tym etapie jest mylący. Jak złapię skórę taki wynik ;) Najwaniejszy centymetr :) Teraz faf przysłał mi tak szczegółowy raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół dnia :D Średnia z [...]

Ja cenie krytykę, bo zawsze dawała mi motywacje do pracy. Nie mowię tutaj o sporcie, ale o pracy zawodowej. Tutaj jest podobnie. Wiesz, ze cenie sobie Twoje rady, ale nie oznacza to, ze ślepo zgadzam sie z każdym zdaniem. Nie zgadzam sie w wielu punktach - pisałem o tym wyżej - natomiast mogę zgodzić sie z jednym. Ze za bardzo przywiązuje wagę do [...]

[...] :-P Ja w juniorkach uplasowałam się na ostatnim miejscu więc %-) A co do reszty. Szczerze przyznam, że jak Cię zobaczyłam na miejscu to ja już widziałam, że to nie jest Twój dzień. Nie wiem jak to określić, ale byłeś totalnie nieobecny, zrezygnowany jeszcze zanim stanąłeś jedną nogą na scenie. Nie wiem z czego to wynikało, ale jeśli na [...]

[...] ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodami UWAGI: - Podnoszenie ciężaru- szybko - Opuszczanie- wolno, do 4sek na powtórzenie - Tam gdzie liczba powtórzeń jest ustalona za pomocą cyfry, np. "5 powtórzeń")- zwiększenie ciężaru o ile zostaną w poprzednim tygodniu zaliczone wszystkie serie - Tam gdzie liczna powtórzeń jest [...]

Szybkiue zbijanie jest nie dobre, moze pojawić się efekt jojo, na nowego venoma nawet uwagi bym nie zwracał, na starego w sumie też nie bo pieron wie co tam jest, z w/w scorch. Spalacze z 1.3 ogólnie mają pobudzać.

[...] kibel siadam 3x ed/-) Dorzuciłem wyngla to metabolzim zasuwa jak TGV. Nie napisałem że pogadałem z Adamem - mega udziska całe w żyłach8-O, Wolfem - bydlak jeszcze szerszy jest! Pawełm Kujawą, Sylwkiem K.., Sebastianem M.. Przywitałem się z Tomkiem, Doris i Amber :* ps. teraz wybrałbym nerke ze Stoprocent/-)_ a i koorwa buta rozwaliłem przed [...]

10/12/2015 DNT Dziękuję Wam moi mili za wszystkie dobre słowa, miło się czytało, uśmiech na ustach zawitał :-D Wiadomo, że każdy jest krytyczny sam wobec siebie, inaczej się na siebie patrzy i więcej się od siebie wymaga niż widzą to osoby postronne :-)) Jurysdykcja ja się dobrze czułam kiedy byłam lekko wysuszona, zwłaszcza od strony wizualnej [...]