co jest dobre na

no ja sie wyrwalem z matni. fakt ze mam juz chory kregoslup i lata nie te. wiec moze te fakty tez zawazyly na mej decyzji ? zreszta laska a ktorsa teraz jestem "wyczuwa towar nosem" wiec nawet propeczka nie dam rady uzyc. najgorsze jest to ze wyglad juz nie ten, struktura miesni, skora gruba i nawodniona, nawet diety nie chce mi sie [...]

[...] kurczaka z chęcią, bo ma świętą racje, takiego kurczaka co ty robisz to ja bym jadł 2kg, ale jak mi babcia taki robi to ja po prostu odmawiam i go nie jem, bo zawsze to nie jest tak wartościowy kurczak jak ten na wodzie, bo taki jak ty robisz przysmażony nieco to trzeba bo na czymś ugotować i tu zawsze jakieś podejrzenia;) Nie jemy to co smaczne [...]

[...] przysiadu. Tak więc wyskoki z półprzysiadu wygląda następujaco: z gryfem na karku wykonujesz półprzysiad z tym że nieschodzisz tak nisko jak do półprzysiadu ( przysiad jest krótszy o 5-10cm ) , a następnie prostujesz dynamicznie kolana i wybijasz się do góry , opadasz i powtarzasz zdarzenie. Na początek zrób serie piramidowe w 1-szej [...]

[...] chce zawalczyć w boksie, ale napotkał pewien problem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior Dos Santos szuka kolejnej walki, może być nawet w ringu bokserskim, ale jest pewien problem. Junior Dos Santos był obecny na 2021 PFL #9 Playoffs 3 w Hollywood na Florydzie i omówił swoje opcje na przyszłość. Brazylijczyk ostatni raz walczył na [...]

Wszystko jest fajnie, tylko ja w zlym czasie tu przyjechalam, nie ma co sie rozwodzic, ale to mocno wplywa na moj performance. To, ze mam stosunkowo dobre oceny (srednia ok.60-65%, 70% to wyroznienie, u nich jest inny system oceniania, surowy) to jest kurva moj sukces, ktory mnie wprawia codziennie w zdumienie.

To ile tego Olimpa potrzebujesz zalezy od tego jaka masz diete wiec moze miec dobra diete i mu te 750 wystarczy. Co do pytania autora tak jest to dobre , ale bez diety nic nie zrobisz , to białko jako uzupełnienie a nie na owrót.

no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]

Mega dobre są, jadłam o smaku ciasteczek i masła orzechowego i konkret. W porównaniu z tym co normalnie jest na półkach w sezonie są super, duże kawałki masła orzechowego i ciastek nie jak ściema z daimem czy oreo ze prawie ich nie ma.

[...] jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie niby mam dobre, choć wydaje mi się, że jednak brakuje tam białka. Z przegryzaniem rzeczy - przynajmniej nie będę głodny między posiłkami, bo czasem przerwa sięga 4h (rzadziej 5h). Przy mocnym wzięciu się za sprawę jest szansa w miarę się prezentować na lato?

Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]

[...] szerokość barków, albo pompki z nogami wyżej. Dipsy (jako pierwsze ćwiczenie na klatkę) też byłyby dobre 5) na pewno coś przeoczyłem z racji pół zamkniętego oka, proszę o wybaczenie i innych o wsparcie 6) Dobre domowe FBW jest w mojej biblii, polecam (musiałem to napisać ) 7) Dietka jest ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-16 23:46:15

[...] ok" Ok, dałem 1,9 białka na kg/mc i wyszło dokładnie 150g białka, ale mam wątpliwości, bo mam dość wyczerpujące treningi kickboxerskie, także siłownia 2x/tydzień nie jest jedyną formą aktywności.. wystarczy na pewno? "za malo kcla jak na sniadanie, i brak tluszczu, malo bialka za pol godziny bedziesz glodny, dodaj jakis tluszcz(olej [...]

Jeżeli chodzi o dipy ah...(to moje ulubione ćwiczenie), robienie tzw elbow dipów jest trudniejsze ale pracujesz wtedy całą górą bo musisz zarzucić ciało żeby znowu weszło do pozycji zejściowej, są dobre ale nie wiem czy warto zamieniać na razie. Żeby zwiększyć siłę postaraj się schodzić nisko(ok.6 sekund), następnie brak zatrzymania i znowu 3 [...]

ale fakt ze konkurencja nic nie robi w tym kierunku czyli "jakiekolwiek promocje" a sie wypowiada negatywnie co do tego tematu. A ja liczylem poprostu na jakies dobre i tanie bialeczko lecz sie zawiodlem nie mowie ze promocja biogenixa jest zla lecz liczylem cos ala sp80 taniej. A to ze kazdy chce jak najtaniej to chyba normalne pzdr

[...] jeszcze jednego posta napisze zanim mi się film sćiągnie Za chwile wam zamkna spam jak takie wygłupy będą mod który sprzedał te logi i daje info z OS straci funkcje pewnie jest anonimowy ? nie wystarczy że informatyk porówna logi z serwera z pewnymi godzinami każdy kto wklei takie coś dostanie bana będziecie robic syf na forum po pobanowaniu ? [...]

FU, Rozumiem o co ci chodzi i do czego dążysz, ale niestety ty nie rozumiesz mnie. Jesteś osobą głębokiej wiary w boga? jeśli tak to powinieneś wiedzieć że to nie jest tylko przykrywka by wziąć ślub kościelny. Widzę też że słabo się orientujesz, albo nie dostrzegasz że terrorystami nie zawsze są ludzie biedni. Za zamachami w Anglii stały osoby z [...]

[...] go co 3 miesiace czy tez moze (ja mysle ze to dobry pomysl) przywiazac sie do okreslonych typow cwiczien ?? np : barki : unoszenie sprzed głowy unoszenie bokiem podciaganie wzdluz tulowia i robic to np raz na atlasie raz sztanga raz hantlami , raz innym chwytem raz na skosie itd , rozumiecie o co mi chodzi.Czy taki trening jest dobry?

[...] treningiem. Tutaj napój jaki wypiłem właśnie przed treningiem. Kolorek ładny różowy. Jednak smak okropny. Nie podchodzi mi wogole. Z każdym łykiem coraz gorzej. Ale smak jest najmniej istotny. Aha i na końcu zostaą troche białe grudki co są strasznie gorzkie Dotego poszło jeszcze 5 kaps BCAA MC z Olimpa i poszedłem na trening. Po treningu [...]

[...] Dzisiaj wkońcu na przedtreningowy miałem wołowine, zamiast kurczaka 150 cielęcinki z kaszą i warzywami. Zdjęcie zrobione po treningu. Wydaje mi się, że postęp jest. Waga teraz przed posiłkiem potreningowym - 72 kg! Czyli napewno się utrzymuje 71 kg kasteta Jutro Ci powiem bo niestety dzisiaj nie będę miał czasu przeczytać :/ pitt [...]

masssa888 rozkład który rozpisałeś jest całkiem ok tylko musisz wzorowo operować intensywnością żeby nie przetrenować mieśni, bo wtedy nie masz co liczyć na dobre przyrosty masy. Jeżeli Twoim celem jest masa to ja działałbym z każdą partią raz na 5-7 dni. Jeżeli bardzo chcesz 2 razy w tygodniu każda partie to można to podzielić na : Trening A [...]