co jest dobre na

[...] sa dobre. Generalnie powinno sie to laczyc z ciezarami i SW. Im bardziej nastawiasz sie na mase tym wiecej cieazarow im bardziej na rzezbe tym wiecej aerobow. Optymalny jest crossfit kaza Ci robic martwy x10 po czym biegac 5 okrazen i kolejna serie martwego :D O dziwo ludzie na tym rownoczensie chudna i nabieraja miesni. Nie znam lepszego [...]

[...] Jon Jones ponownie wróci do Oktagonu na gali UFC 235, aby bronić tytułu mistrza wagi półciężkiej w pojedynku z Anthonym Smithem. Jeśli wygra, kolejny raz udowodni, że jest jednym z najlepszych, a według sporej części społeczności MMA najlepszym zawodnikiem w historii tzw. GOAT (Greatest of all Time). Przez lata jako mistrz, Jones pokonał [...]

tak co rok na lato wtedy kiedy sie nie chce i przeszkadza upal to dobre jest

na razie ściągnąłem "Hatesphere" i "Bloodred Hatred" bardzo dobre granie już chyba z 4 raz lecą oba te albumy spadam pod prysznic i ściągam dalej co do herbaty to słyszałem, że dobra jest też yerba mate, piłeś to może ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-03 20:58:46

[...] jak się regeneruje, co najlepiej mi wchodzi. Założyłem sobie, że zejdę do około 63 kg - tak jak kiedyś powiedział trener od muay thai, że do takiej kategorii wagowej jest w stanie wystawić mnie na zawody, oprócz tego chcę wycisnać 90 kg na klatkę, przy tej wadze podczas redukcji. Siła dynamiczna przyda mi się amatorskich próbach [...]

karolkr1 - Nie możesz zastąpić Military Press wyciskiem na skosie. Stały ciężar przez pięć serii. TomekUrug - Niekoniecznie. Przy twoim stażu robiłbym FBW, da dużo lepszy efekt od dzielonego (SPLIT). A co do zakwasów nie zapominaj po treningu o dobrym rozciąganiu- powinno pomóc. solak1 - Zapraszam do przeczytania wątków o FBW i ACT na forum. Jest [...]

oki, już troche emocje opadły i jestem samiusieńki. Pit Ad.1 Oczywiście że mógłbym przez cały rok łykać glute i BCAA, lecz nie każdy ma na to money, gdybym miał sianka pod dostatkiem to walnąłbym sobie jedno i drugie , lecz że jest jak jest, dlatego muszę wybrać jedno , a że białeczko będzie uzupełniane jedzonkiem i Ovo + Whey, dlatego [...]

[...] Powtarzam się ciągle ale naprawde, one nigdy nie szkodzą :) W tym przypadku są najbardziej wskazane. Ja po kolanie skoczka uczę się na nowo szybkiego pierwszego kroku + dwutaktu konczącego bo straciłem to w duzej mierze po kontuzji. Psychiczny opór też jest. Juz zanika ,ale dalej sie boje ,ze będzie boleć przy wysokim wybiciu w dwutakcie...

no dobre dobre ale nagrodzil bys pochwala 2metrowca bo to jego "osiągnięcie" pozdrawiam ps: 2metrowiec - doganiam Ci echlopcze na kreatynie czyli cienki jestes Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten [...]

[...] się już trujesz?!" "odpie**doliło tobie czy co? że się jakimiś świństwami faszerujesz ?" "chcesz w szpitalu wylądować?" "co z tego że to jest legalne i ma jakieś tam atesty! ucz się lepiej!" "chcesz wyglądac jak te łyse karki w dresach?!" "ile tego gówna już brałeś?" "chcesz [...]

[...] razy w tygodniu. Cwicze glownie dla poprawienia sylwetki (bardziej wyprostowanej), w czym pomagaja mi cwiczenia na plecy oraz m. in. krol wszystkich cwiczen silowych, jakim jest martwy ciag. Jeszcze co do mojego cwiczenia: Ulubione: - priorytetem sa plecy: 2 - 3 cwiczenia, - nogi: slabe, ale lubie robic to cwiczenie, - triceps: tez bardzo [...]

Kradnie kradnie. To się zdecyduj. Najpierw piszesz o kradzeniu w państwowej służbie zdrowia (ktoś płaci, ktoś korzysta) Ja tego nie napisalem i jestem zdecydowanym przeciwnikiem panstwowej sluzby zdrowia i wszelkiego okradania jednych zeby dac innym... A chwilę potem o kradzieży. Ci ludzie NIE KRADNĄ, a korzystają z normalnej kasy zapewnianej [...]

tak ale nie w tej wersji,bez slow mam na dysku,i podkreslone jest bardziej to co dobre w tej muzie ,caly ten podklad ktory w orginale jest zagluszony przez jej spiewzaraz zobacze ale calkiem mozliwe bo wszystkie f guziki wciskalem i ****a nic nierobilo a o enter niepomyslalem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-09 02:43:33

[...] Chandler nie będzie w stanie zapewnić sobie walki o tytuł dzięki potencjalnemu zwycięstwu nad Fergusonem, będzie chciał zmierzyć się z McGregorem późnym latem tego roku. „To jest jedna z tych walk, która mnie interesuje” – powiedział Chandler podczas niedawnego wywiadu dla MMAFighting. „Chcę walki z Conorem tylko ze względu na doniosłość chwili. [...]

[...] niewiadomo czy w koncu te aeroby na czczo są dobre czy nie. Dopiero teraz przeczytałam Twoją wypowiedź, więc dzis rano też były aeroby 45 minut. Tacerka, Fala - niedziela jest dla mnie takim luźniejszym dniem, gdzie jem trochę zmieniony normalny obiad także było tak inaczej hehe a dzisiaj już ładnie Tancerka dobrze, że kupiłaś piłkę, bardzo [...]

[...] jakoś np 3 ćwiczenie to i pewnie ciężar poleci. No ale nic, dodam wszędzie (tam gdzie nie zaliczylem zaplanowanej ilości powtórzeń też) te 2,5kg i zobaczymy jak z wynikami na następny tydzień. Na razie w sumie nie mam co narzekać na progres bo jest, ale zostały jeszcze 4 tygodnie (bezprogresowe?) no przynajmniej będzie ciężko dokładać, ODPUKAĆ%-)

Faktycznie, temat o głównej walce jest, co do reszty gali: Middleweight bout: Wanderlei Silva vs. Cung Le -nie wiem skąd u was ta pewność wygranej Cunga! Faktycznie Wand w walce z Lebenem wyglądał okropnie, ale właśnie teraz jest zawzięty, mógł wyciagnąć wnioski i zupełnie inaczej przygotuje sie na walke z Cungiem. Z Cungiem, który zbyt często [...]

[...] Jerzy Dziewulski. - Nie znam w policji innej formacji, która, jak oni, chciałaby... tak po prostu, być najlepsza. Chłopcy i Indianie "Korba" (10 lat w AT) mówi, że jest dziedzicznie obciążony: od małego marzył o spluwie i mundurze. - Ojciec robił w policji - wzrusza ramionami. Starszy wytłumaczył mu kiedyś sens tej roboty: "To jak [...]

[...] Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, czuć, że to nieco sztuczny efekt. Wzrosła mi też zauważalnie siła, w każdym ćwiczeniu biorę po ok. 10% więcej. Ogólnie [...]

[...] wiecej tluszczy ktore spowalniaja metabolizm, natomiast endomorfik powinien ich za wszelka cene unikac stosowac glownie tylko omega3 i olej lniany co do 6 posilkow to nie jest to mit, jest to sposob na ciagla prace metabolizmu, zlym stwierdzeniem jest, ze nalezy jesc tylko wtedy kiedy jest sie glodnym, aby robic dobre wyniki trzeba rozlozyc [...]