co jest dobre na

[...] ostatni posiłek i po prostu rozlozyles te węgle? Bo zawsze pakowales całość na noc rozkład celowy, na początku w dnt tylko sniadanie było bez węgli teraz co jakis czas jest obcinka węgli i podbita fatu, obecnie 2 pierwsze posłki bez węgli ;-) ale Adam mówił że te posiłki z węglami moge manipulowac ;-) ogólnie własnie najwygodniej mi chyba [...]

[...] na bok na barki 25min cardio po treningu NIe będę się rozpisywał bo już większosc wie ze trening w krk z Wiktorem i Tomkiem. Siła nowa, pierwszy raz tam byłem u mnie jest duza ale ta jest ogromna, nie umiałem się odnaleść, ale trening poszedł spoko, widomo inne ławki i sprzęt więc tez cieżar inaczej wazył, ale napenwo podokładane. [...]

[...] dobry więc to najważniejsze xD Micha standard Od jutra kolejna podbitka W dt 80g wegli w dnt 10g fatu Ogólnie w dt będzie jakiś 600g wegli ale póki co to zapas jeszcze jest w UJ. Jutro plecy. Czekam aż w końcu mi ten fitness otworzą a są niby jakieś dobre pogłoski więc mam nadzieję że w końcu Dzięki uprzejmości Daiwda(fotograf że zdj) od [...]

co do techniki rozpiętek to dla mnie bardziej to na wyciskanie wygląda, ale nie mnie to oceniać co do chleba to nie kolor a jego struktura zdradza z czego jest, ten wygląda na dobre źródło węgla

Pisząc 10% miałem na myśli średnią zawartość białka w produktach roślinnych typu makaron, pieczywa, ryż itp. Ale obecnie mam akurat około 90% zwierzęcego więc ok.10% roślinnego. Z tym że ta ilość będzie rosła. Ale nie więcej niż 20%. Co do bezpiecznego limitu nie ma chyba czegoś takiego. Jest Przecież wegetarianizm? Czy to optymalne wyjście [...]

[...] czy to nie za mało dla naturalnego? Bardzo dobre rozwiazanie, sam polecam, jak sie cofniesz do okresu przed swiatecznego to zobaczysz ze poswiecilem temu zagadnieniu kilka stron pod rzad. Za malo - napewno nie. Na kazdy rodzaj splitu jest dobry okres. Trzeba poprostu wiedziec co chcesz w danej chwili osiagnac i jakich narzedzi do tego uzyc.

[...] boczne 4)Wznosy w opadzie 5)Kapturki MDS 6)po 2 MDSy na bice i trice 7)rotatory Koniecznie - wywal MDSY. Do tego ukladu nie pasuja. Duzo cwiczen + malo serii - MDS jest za ciezka forma obciazenia CNSoowegom ktorego w skali tygodnia nie przepalisz, ale wprowadzi zmeczenie dla nastepnych cwiczen." Hmm a mógłbym zostawić po 1mdsie na [...]

[...] TESTU na bardzo dobrym poziomie- dobre, czytelne (co warte podkreslenia pisane gramatycznie!) wypiski, masa filmikow, ajednoczesnie praktycznie zadnego spamu w temacie- jestem pod wrazeniem. Efekty: " Tak na prawdę tylko Ci, którzy robili kiedykolwiek test wiedzą o co lata. Na prawdę ciężko jest oddać +1,2cm w ręce biorąć pod uwagę [...]

[...] wino prop i npp wino mam z 200 tab z platinum ale zastanawiam się nad propem i npp mam do wyboru sporo firm. Nexium vertex MALAY medina jakiś Magnus i genamed. Ten ostatni jest najtańszy czy kierować się cena czy npp i prop z Genamed nie odstepuje innym. Nexium, Malay, medina dobre laby, pewne laby genamed, magnus - nie co niższa liga ale [...]

Pare lat temu byly prawdziwe i dobre ph a teraz to nie do konca jest w srodku to co na opakowaniu...niestety...

[...] obchodzi co tam sobie pobrzdękuje... Info odnośnie 70-80% było zmieniane już kilka razy obecnie mówi się nawet o 60% ale nie było jednoznacznych badań ! Po pierwsze to że jest na BF to nie tajemnica nie znam chłopaka który to sprzedaje ale znam innego który ma b.dobre produkty i je polecam. Tego od Hexa jakbym znał i wiedział że środek działa [...]

[...] tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego jakie kto dobiera produkty, wiadomo, ze fajnie jakieś „propozycje/pomysły” od kogoś podpalać ale pamiętaj, ze produkty się dobiera pod siebie. To nie [...]

ahha nie no chłopaki ja nie jestem aż taki PIJOK ;P ale od czasu do czasu się zdaży pare browarków ..lub butelka szampana :D ...ale wtedy to były ostatki teraz już nie pije do końca testu ..zero alko ! chociaż własnie przed chwila dzwonili zeby opić sprawe (kolega wstawił zęba,jedynke mu wy***ali na dysce) ale ******le nie pije hehehe..Gosteczek [...]

[...] pchałbym suchy chudy twaróg ,200g twarogu i litr soku na przepchanie. Stare dobre czasy.Do tego wcześniej 3x ryż brązowy z piersią z kury/tuńczykiem. True story. Najgorsze jest to że pomimo tylu blogów osób które stanowczo nie odżywiaja sie typowo 'staromodnie', prezentują świetną formę czy zdobywają medale na zawodach - nadal większość jedzie [...]

Spójrz na to co jadł na masie. Raz na jakiś czas zje takie coś to go nie zabije. Oczywiście są ludzie, którzy mówią jakie to śmiercionośne jest tego typu jedzenie. Odrazu choroby autoagresywne, podziurawione jelita niczym ser szwajcarski itp. itd. Ale jak wyniki badań są bardzo dobre to leci tekst typu: "Zobaczysz po 40 roku życia".

Ciechan Miodowy na jednym ze zdjęć kozak w smaku. Chyba jednyne piwo co mi podchodzi. Solaros masz jakieś dobre ćwiczenie na akton przedni? I druga sprawa jest szansa, że skończysz poradnik odnośnie "masy" do października? Pewnie dużo osób na to czeka.

[...] typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej i to prawda,jedyne co dokucza to glod ale to sie da przezwyciezyc ale samopoczucie ok choc wiem ze dopiero pare dmi na tej diecie to na tamtej po paru dniach [...]

Odżywanie to przecież nie jest jedyny element który ma wpływ zdrowie. Sen, brak stresu, dobre relacje z bliskimi, aktywność fizyczna, genetyka itd. również mają na to wpływ. Ktoś może jeść nawet i najzdrowiej na świecie a jeśli np. będzie non stop w stresie to nic to nie da. Do zdrowia trzeba podchodzić holistycznie i dbać o wiele rzeczy nie tylko [...]

Dlatego ja z moją sobie na ten moment nie wyobrażamy zeby moja zaszła w ciąże. Teście 600km stąd, moglibyśmy wrócić stamtąd skąd jesteśmy, ja mam takie doświadczenie w pracy i cv ze tam bym tez znalazl dobre zatrudnienie i dobrze zarabiał. No ale Bałtyk nas trzyma, dobrze nam się tu mieszka , zarobki są fajne , wakacje mamy caly czas praktycznie, [...]

sorry za offtop haha, ja mowie tylko jak jest moim zdaniem :-D tak, dawid sprzedal sklep w galway. ze wzgledu na sprawy prywatne, wyprowadza sie do stanow, nie pamietam dokladnie gdzie, wiem ze ma juz niby zalatwiona robote i z tego co mi sie o uszy obilo za naprawde dobre siano jak na usa, ma byc na jakiejs wiekszej silce managerem personal [...]