co jest dobre na

[...] dyktuja (a raczej ich menadzerowie) kto bedzie walczyl z kim i kiedy. Ciezko to pogodzic, ale jezeli mialbym porownywac np UFC czy inne organizacje to wiadomo, ze w UFC jest najwyzszy poziom. Tam organizuje sie walki takie jakie sie sprzedaja, a nie takie jakich chca zawodnicy. Dodatkowo zgadzam sie z Gregiem, ktory pisal, ze ostatnie Dream [...]

[...] się zrewnżować na Brownie / BigFoocie / Rothwellu. Cain raczej stosunkowo łatwo by go jednak obalił i ubił na glebie Miocic, tak jak piałem, cholernie niedoceniony, a to jest naprawdę masakrator. Po prostu zmasakrował Reema, Werduma, Hunta, Nelsona. Z Cainem (o ile ten będzie w formie) mogą dać świetną walkę, a jeśli Chorwat wygra to ma [...]

no fakt w zapasach jest bardzo nieszablonowy, większość obaleń za 1 nogę, ale też ma dobre wejścia w 2 nogi i fantastyczne suplesy co z Trujillo m.in. pokazał, z klinczu też zaj**iście dos Anjosem przez biodro rzucił. Jednak patrząc na ogół a nie tylko zapasy to Khabib jest bardziej jednopłaszczyznowy(szablonowy styl walki), stójka jego jest [...]

erminho proponuje 1. wyciskanie sztangielek na plaskiej (czytalem ze zakres ruchu jest wiekszy i bardzo dobrze uzupelnie sie ze wyciskaniem sztangi) 2. wyciskanie sztangi na plaskiej 3. wyciskanie sztangi na skosie (4. rozpietki) muza u mnie zawsze lecą sety Trance ;] a że dobre naglosnienie to czasem gryfy tez zagraja swoje na stojakach a co [...]

[...] może być. Zimmerman w walce z Badrem przecież mimo oklepu przetrwał aż 2 i pół rundy plus posłał Badra mocnym prawym na deski z tego co pamiętam. Ach jakieś to ciężkie K-1 jest piękne tutaj każdy każdego może posłać do krainy snów, bo każdy potrafi mocno zayebać. Nie ma tu miejsca na jakieś "mocne szczęki" jak w MMA. Czy się mylę? [...]

Chasland sog na dobre teksty hehehe Co do oceny-jest ok. Jeśli zaś chodzi o wyniki siłowe,to z tym jest juz różnie u każdego z nas.Ja np. mam slabą klatke i nic na to nie poradze,i w****iam sie jak ciągle jakieś gówniarze pytają się ile wyciskamNo bo 120 to raczej wynik marny hehehe. Zesztą wyciskanie na klatkę nie jest zadnym wyznacznikiem ani [...]

[...] trzymał, to przynajmniej zastosuj się do zasad zdrowego żywienia - poczytaj - bedziesz wiedział. Co do strachu o wzrost czy kontuzje. Każde ćwiczenie wykonywane niepoprawnie jest kontuzjogenne, jak w każdym sporcie - więc jeśli za wszelką cenę chcesz tego uniknąć - graj w szachy ;) Jeśli nie będziesz przesadzał z ciężarami, bęzdiesz robił dobrą [...]

Interwały i tego typu rzeczy w dziale TRENING. My tu od jedzenia są :) Pierwszy posiłek twaróg i kefir lipa. Daj płatki owsiane+jajka. Kazeina z rana to nie jest za dobre rozwiązanie jeszcze takie produkty jak kefir i twaróg, ja jak i większość pewnie forum miała by cały dzień z głowy na toalecie :) Drugi posiłek, kanapki...Daj jakieś mięcho z [...]

te białka nie maja lepszego składu mo ale masz prawo do swojego zdania:) co na etykiecie to i w opakowaniu w Europie jest zbyt dużo kontrol sanepidu co sprawdzaja to, no ale w USA może byc róznica do 20%, no ale dobre bo z USA:) proponuje Tobie wypróbować Whey Delicoues

Plecy z klatą- ok, jest to poprawne 'naukowo' ale w praktyce nie wychodzi tak różowo. Ja w ostatnim cyklu tam robiłem, tylko, że jeszcze połączyłem to w super serie, to wcale nie jest to takie dobre. Lepiej rozbić to na 2 treningi i dorzucić do pleców biceps a do klatki triceps, wtedy mozna sie bardziej skupic na tych wiekszych partiach miesni, no [...]

[...] system, ładnie opisana od początku do końca w pewnej książce. Sam nigdy nie próbowałem, ale można przeczytać o niej wiele dobrego. Z tych planów rzeczywiście jedynym dobrym jest abs2 przy czym równie dobrze można potraktować brzuch własnym planem. O wszelkich 100pompkach i a6w zapomnij, szkoda czasu i zdrowia. 2 lata temu byłem nie wiele [...]

Może Jones nie jest fałszywy, tylko ma dwie strony - ciemną i jasną. Jakby się poddał byciu dupkiem to już mógłby siedzieć w więzieniu a tak oprócz swoich jazd robi też dobre rzeczy Po co ktoś kto może pokonać każdego na tej planecie miałby coś udawać

[...] prostych w diecie. dieta całkiem do wymiany. opierasz się na produktach niskoprzetworzonych. każdy posiłek powinien zawierać białko, tłuszcz i węglowodany (chociaż kolacja jest wyjątkiem, tu możesz nie uwzględniać węglowodanów) unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste produkty i więcej warzyw, dzięki temu będziesz dłużej najedzona. co do [...]

[...] na prostych nogach gdzieś czytałem że pomaga na odstające pośladki, czyli ok. spłaszcza je ale czy nie poszerza tyłka? To samo na ugiętych nogach... Czytałem też, że dobre jest bieganie w pozycji pochylonej do tyłu, tak jakbyśmy biegli z górki. Nie wiem doradźcie coś... Druga sprawa biodra. Wiem taka budowa, ale jest trochę tłuszczyku z tyłu [...]

bialy~, Rabi jest czysty typie, a reszta tych kolesi nie maja za ciekawych sylwetek, akurat nie mój styl - wole naturalność i proporcje niż masywne sylwetki bez pokrycia tzn. szeroki pas, wielki bebol. na dodatek jeden z tych kolesi ma gino miałem na myśli tych co biorą sterydy nie mając pojęcia o nich, matat... przeczytaj post jeszcze raz. i nie [...]

[...] korzystniej. Decyzje podejme sam ale chcialbym wiedziec co wy wybralibyscie. ODP MOJA MASZ WYZEJ lece pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ad.1 to myślę że warto by było to sprawdzić Ad.2 dlatego najlepiej jest go badać kilkukrtonie i starać się żeby nic fałszywie nie podnosiło jego poziomu, np. właśnie stres Ad.3. Ogólnie to z tym obniżeniem kortyzolu jest problem, raczej ciężko o typowe leki na jego obniżenie nie powodujących dużego zagrożenia... były już tematy na ten temat, [...]

Wg moich obliczeń 1500 kcal to dobre założenie. Moim zdaniem optymalny wzór to masa x 24 x współczynnik aktywności (w Twoim wypadku 1,2 lub 1,3) x 0,9 (dla kobiet). A co do diety: PODSTAWA!!! NIE LICZ NA KANAPKI TYLKO NA GRAMY. SPRAW SOBIE WAGĘ I POSIŁEK 4 kanapki z wasą (20 kcal na kromkę) do tego biały ser chudy, szynka z indyka/kurczaka, [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc ! STERNIK dzięki za "Puma Cell" - teraz już więcej o nich wiem. Cena jednak jest zdecydowanie za wysoka. MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej [...]

Ja też mam takie guzy z tyłu głowy od 4 miesięcy. Jeden jest większy od drugiego. Ja się tym martwię, bo ciągle mnie boli głowa już od bardzo dawna i mam zawroty głowy. Badania krwi mam dobre oprócz podwyższonego ob. Laryngolog powiedział, że to nie są węzły chłonne i że on nie wie, co to jest a antybiotyki nic nie dały. Kota mam od dawna i [...]