a na siłowni leci po kilka razy kawałek PC Park-KLATKA -stary ale dobry
...
Napisał(a)
ja tam tylko słucham muzyki powznej-znaczy HH polski i amerykanski ,czasem francuski-inna muzyka zazwyczaj mnei denerwuje...
a na siłowni leci po kilka razy kawałek PC Park-KLATKA -stary ale dobry
a na siłowni leci po kilka razy kawałek PC Park-KLATKA -stary ale dobry
...
Napisał(a)
Ja zazwyczaj jakiegoś starego polskiego rocka, najlepiej mnie motywuje
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
erminho
proponuje
1. wyciskanie sztangielek na plaskiej (czytalem ze zakres ruchu jest wiekszy i bardzo dobrze uzupelnie sie ze wyciskaniem sztangi)
2. wyciskanie sztangi na plaskiej
3. wyciskanie sztangi na skosie
(4. rozpietki)
muza
u mnie zawsze lecą sety Trance ;] a że dobre naglosnienie to czasem gryfy tez zagraja swoje na stojakach
a co panowie myslicie o zastosowaniu metody "palenia wewnatrzmięśniowego" lub "wymuszonych przerw w seriach" na partie stojące w miejscu?
no i oczywiście chciałbym się przywitać, jestem tu nowy ;)
proponuje
1. wyciskanie sztangielek na plaskiej (czytalem ze zakres ruchu jest wiekszy i bardzo dobrze uzupelnie sie ze wyciskaniem sztangi)
2. wyciskanie sztangi na plaskiej
3. wyciskanie sztangi na skosie
(4. rozpietki)
muza
u mnie zawsze lecą sety Trance ;] a że dobre naglosnienie to czasem gryfy tez zagraja swoje na stojakach
a co panowie myslicie o zastosowaniu metody "palenia wewnatrzmięśniowego" lub "wymuszonych przerw w seriach" na partie stojące w miejscu?
no i oczywiście chciałbym się przywitać, jestem tu nowy ;)
...
Napisał(a)
Co myślicie o trenowaniu w domu? mi się podoba o wiele bardziej niż w siłowni mimo że ciężar mogę dokładać w 10-kilowych odstępach
...
Napisał(a)
Ghor
Ja tez trenuje w domu (u sąsiada, ale w domu ) ale mialem to szczescie ktorym byl przyplyw gotowki w odpowiednim momencie i zakupilem sobie pozadne obciazenia. A "siłownia" jest klimatyczna bo w piwnicy która jest wzorowana na styl baru, ze starymi meblami i kominkiem który porządnie grzeje w chlodne wieczory ;)
Ja tez trenuje w domu (u sąsiada, ale w domu ) ale mialem to szczescie ktorym byl przyplyw gotowki w odpowiednim momencie i zakupilem sobie pozadne obciazenia. A "siłownia" jest klimatyczna bo w piwnicy która jest wzorowana na styl baru, ze starymi meblami i kominkiem który porządnie grzeje w chlodne wieczory ;)
...
Napisał(a)
co sadzicie o podciaganiu na drazku do brzucha, i do jakiej czesci najlepiej, najlepsze efekty, oczywiscie przy zachowaniu odchylenia glowy w tyl i wygiecia plecow w lekki luk, od wyprostowanych rak do momentu az srodek czola bedzie na wysokosci drazka oczywiscie pod katem?
eloeloelo moze ci sie przydac
...
Napisał(a)
"Generalnie nie jestem pewien czy rozne metody treningowe, rowniez te wypracowywane osobiscie, nie sa lepsze TYLKO DLATEGO ze mamy do nich pozytywne nastawienie a do innych nie. Ze wydaje sie nam ze sa lepsze i wlasnie dlatego faktycznie sa lepsze."
Troche zaplatane, ale moim zdaniem jak najbardziej prawdziwe.
Cwiczac planem do ktorego mamy przekonanie, bedzie szlo nam zdecydowanie lepiej, niz cwiczac wbrew sobie.
Dlatego do planow, co do ktorych nie mamy przekonania, najlepiej podchodzic na zasadzie :
"a co mi tam,zobacze jak bedzie" dac sobie czas i nie nastawiac sie na konkretne wyniki.
Wtedy brak presji pozwoli nam ocenic taki trening obiektywnie i czesto przekonac sie do niego.
pozdrawiam
Troche zaplatane, ale moim zdaniem jak najbardziej prawdziwe.
Cwiczac planem do ktorego mamy przekonanie, bedzie szlo nam zdecydowanie lepiej, niz cwiczac wbrew sobie.
Dlatego do planow, co do ktorych nie mamy przekonania, najlepiej podchodzic na zasadzie :
"a co mi tam,zobacze jak bedzie" dac sobie czas i nie nastawiac sie na konkretne wyniki.
Wtedy brak presji pozwoli nam ocenic taki trening obiektywnie i czesto przekonac sie do niego.
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
WODYN mam pytanko. Mianowicie czy konkretna rozgrzewka umożliwia podniesienie większego ciezaru na sesji treningowej? Bo mi sie zawsze zdaje ze jak się dobrze rozgrzeje to spadnie mi siła na poszczególnych ćwiczeniach, gdyz zmęcze mięsnie na rozgrzewce.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Poprzedni temat
Bujam sie ;)
Następny temat
Potrzebny mi plan najlepiej dzis! :))
Polecane artykuły