Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
dzis zrobilem sobi taki ogolnorozwojowy trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy [bo zupa byla za slona taki lol]a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je zaatakuje bo wiem ze warto pozdro
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
zakwasy lol juz juz sie ciesze na sama mysl a teraz ide sie polozyc oczywiscie z nogami w gorze i odpoczac pozdro
to wyzej pisalem wczesniej ale ze wzgledu na to ze nikt nie napisal postanowilem go edytowac i zapytac sie o cos
wiec mysle sobie tak
nogi -uda-
przysiady ze sztanga na plecach 6 *10
martwy ciag na prostych plecach 4 *10
lydki -
wspiecia na maszynie siedzac 4 *20
czy dobrze to wykombinowalem jak myslicie
Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-27 18:17:41
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
oki dostosuje sie dzieki. a reszta znaczy cwiczenia moga byc czy cos jeszcze zmienic ale na poczatek to wydaje mi sie git po jakims czasie mysle ze doloze cwiczen
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
ilna
Don Garcia
Thiago2
