SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28174

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Lewy towar robi swoje

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814
15 10 5 wchodzi na redukcje za poltora tygodnia czyli w nastepny poniedzialek.
Moje pytanie : Jak dobrac ciezary ?
Czy maja one byc maks. , czy ostatnia serie w danym cwiczeniu jechac na 80-90 % ???
Rozumiem ze nalezy unikac zalamania miesniowego przy ostatnihc powtorzeniach ?
Czy martwy ciag moge robic z wyzszego pulapu ? - tzn ciezar poczatkowy spoczywa na lawce - zalezy mi na rozbudowie górnego odcinka pleców.
Superserie na masowaniu bic - tric odpadaja?
Czy przy wyciskaniu na lawce prostej stosowac polowiczne wyciskania?
Dzieki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
PORZADEK MUSI BYC.


https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s8.html#post11

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 19:03:12

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012



Wodyn dobra butelka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Dobra.
Kladz ja tylko nizej...


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 21:11:59

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
23-22 dla nas.... wrrr

Nizej to znaczy? Zaraz nad pupa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Jak sie polozysz to bedziesz wiedzial gdzie. Tylko stojaki opusc i nie tancz pod sztanga.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22407
Jestem chory. Rano mialem 38 stopni. Juz wczoraj sie zle czulem ale zrobilem trening. Teraz siedze w domu przez 3 dni, cholera jasna. Czy trzymacie diete jak jestescie chorzy?? Przeciez sie nie da kurfa:/ spadki beda :/ jestem zalamany. to tyle.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30947
Spoko ja już 1.5 tygodnia siedze w domu z powodu operacji nogi.

W poniedziałek na zdjęcie szwów i zobaczymy co mi powie lekarz: czy moge ćwiczyć na siłce czy nie. .

Jak moge to trzeba bedzie przeczytać: "Stawy reanimowane" dwa tygodnie na spokojnie i później jechać z cyklem .

Dieta jasne że trzymam. Na zero albo nawet na lekkim minusie. A spadki.
Wczoraj się mierzyłem:

Biceps lewy- 37. prawy-36,5 ( już coraz lepiej się zrównują ze sobą )
Klatka 104 - ubyło troche i w pasie też co mnie cieszy ale przecież nie jesteśmy zawodowcami.

Bez obaw Tylko nie żryj jak głupi podczas choroby żeby podtrzymać cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516
eeeeee
jakie spadki
podczas choroby trzeba jeść jeszcze lepiej niz normalnie bo organizm potrzebuje duzo energi i wartosci odzywczych podczas trudnej i meczacej walki z choroba
uznaj chorobe jako bitwe i wp*****laj zeby ją wygrać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Potrzebny mi plan najlepiej dzis! :))

WHEY premium