DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Lewy towar robi swoje
...
Napisał(a)
15 10 5 wchodzi na redukcje za poltora tygodnia czyli w nastepny poniedzialek.
Moje pytanie : Jak dobrac ciezary ?
Czy maja one byc maks. , czy ostatnia serie w danym cwiczeniu jechac na 80-90 % ???
Rozumiem ze nalezy unikac zalamania miesniowego przy ostatnihc powtorzeniach ?
Czy martwy ciag moge robic z wyzszego pulapu ? - tzn ciezar poczatkowy spoczywa na lawce - zalezy mi na rozbudowie górnego odcinka pleców.
Superserie na masowaniu bic - tric odpadaja?
Czy przy wyciskaniu na lawce prostej stosowac polowiczne wyciskania?
Dzieki.
Moje pytanie : Jak dobrac ciezary ?
Czy maja one byc maks. , czy ostatnia serie w danym cwiczeniu jechac na 80-90 % ???
Rozumiem ze nalezy unikac zalamania miesniowego przy ostatnihc powtorzeniach ?
Czy martwy ciag moge robic z wyzszego pulapu ? - tzn ciezar poczatkowy spoczywa na lawce - zalezy mi na rozbudowie górnego odcinka pleców.
Superserie na masowaniu bic - tric odpadaja?
Czy przy wyciskaniu na lawce prostej stosowac polowiczne wyciskania?
Dzieki.
...
Napisał(a)
PORZADEK MUSI BYC.
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s8.html#post11
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 19:03:12
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s8.html#post11
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 19:03:12
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Dobra.
Kladz ja tylko nizej...
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 21:11:59
Kladz ja tylko nizej...
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 21:11:59
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
23-22 dla nas.... wrrr
Nizej to znaczy? Zaraz nad pupa?
Nizej to znaczy? Zaraz nad pupa?
...
Napisał(a)
Jak sie polozysz to bedziesz wiedzial gdzie. Tylko stojaki opusc i nie tancz pod sztanga.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Jestem chory. Rano mialem 38 stopni. Juz wczoraj sie zle czulem ale zrobilem trening. Teraz siedze w domu przez 3 dni, cholera jasna. Czy trzymacie diete jak jestescie chorzy?? Przeciez sie nie da kurfa:/ spadki beda :/ jestem zalamany. to tyle.
...
...
Napisał(a)
Spoko ja już 1.5 tygodnia siedze w domu z powodu operacji nogi.
W poniedziałek na zdjęcie szwów i zobaczymy co mi powie lekarz: czy moge ćwiczyć na siłce czy nie. .
Jak moge to trzeba bedzie przeczytać: "Stawy reanimowane" dwa tygodnie na spokojnie i później jechać z cyklem .
Dieta jasne że trzymam. Na zero albo nawet na lekkim minusie. A spadki.
Wczoraj się mierzyłem:
Biceps lewy- 37. prawy-36,5 ( już coraz lepiej się zrównują ze sobą )
Klatka 104 - ubyło troche i w pasie też co mnie cieszy ale przecież nie jesteśmy zawodowcami.
Bez obaw Tylko nie żryj jak głupi podczas choroby żeby podtrzymać cm
W poniedziałek na zdjęcie szwów i zobaczymy co mi powie lekarz: czy moge ćwiczyć na siłce czy nie. .
Jak moge to trzeba bedzie przeczytać: "Stawy reanimowane" dwa tygodnie na spokojnie i później jechać z cyklem .
Dieta jasne że trzymam. Na zero albo nawet na lekkim minusie. A spadki.
Wczoraj się mierzyłem:
Biceps lewy- 37. prawy-36,5 ( już coraz lepiej się zrównują ze sobą )
Klatka 104 - ubyło troche i w pasie też co mnie cieszy ale przecież nie jesteśmy zawodowcami.
Bez obaw Tylko nie żryj jak głupi podczas choroby żeby podtrzymać cm
...
Napisał(a)
eeeeee
jakie spadki
podczas choroby trzeba jeść jeszcze lepiej niz normalnie bo organizm potrzebuje duzo energi i wartosci odzywczych podczas trudnej i meczacej walki z choroba
uznaj chorobe jako bitwe i wp*****laj zeby ją wygrać
jakie spadki
podczas choroby trzeba jeść jeszcze lepiej niz normalnie bo organizm potrzebuje duzo energi i wartosci odzywczych podczas trudnej i meczacej walki z choroba
uznaj chorobe jako bitwe i wp*****laj zeby ją wygrać
Następny temat
Potrzebny mi plan najlepiej dzis! :))
Polecane artykuły