co jest dobre na

Z tego co wyczytałem to naprawdę dobre ćwiczenie. Czy jest jeszcze jakieś inne dobre ćwiczenie na mięśnie czworoboczne oprócz unoszenia barów? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

Zalezy z jakiego masz zrodla to jest 100% podroba ale nie wiadomo co tam jest te z odgietymi kapslami i z zoltym papierkiem pod kodem tez widzialem waly a tu specjalisci od razu mowia ze to org(ta po prawej)sa takie chyba z serbi i dobrze dzialaja,takie co ty masz (po lewej)robia i w polsce i na ukrainie i w bulgarii te z ukrainy slaszalem dobre [...]

Jest dobrze,tylko z ta siła troche nie tego,kolega duzo zawyzył,zeby wziąsc ze 120kg,powinienes 80kg wziasc moim zdaniem na ok 16-20 razy.Poza tym wszystko ok,tak jak reszta pisała kaptury do poprawy i troche tric,ogołem estetycznie,pozytywnie btw.big_Ameno twój tekst śmieszy,nie masz sie czego czepiac tylko syfow na plecach,chłopie [...]

[...] bym poszedł na pewno do lekarza jak by mi taka bulwa wyrosła. ja w barki strzeliłem nie wiem ile iniekcji ale po 100 w każdy na pewno i sporadycznie jakiś dyskomfort bark jest dość bezpiecznym miejscem ,jedynej zasady jaką się trzymam każdy nowy flakon zaczynam od pośladka jak odpukać ma być coś cięte to lepiej tyłek niż bark :-) nogi [...]

[...] wiem skad masz kolego takie info ale na recepte w USA tesc kosztuje 11 $$$ wiec okolo 30zl! i tak np. deka w holandii kosztuje 17 euro za 5 strzalow a wy***ka na pewno nie jest bo zrodlo dobre a efekty widze przeciez trenuje 4 razy w tyg... i jak do tej pory skoczylo mi nie tylko w masie ale i duze postepy mam w sile (zaczynalem robic serie na [...]

[...] rowerze spaliłem 375kcal więc na wieczór zostało mi 200 z zapotrzebowania dziennego + 375 spalonych i wychodzi mi po takich operacjach 300 deficytu dziennego. Niestety nie jestem w stanie określić w które dni będę trenował a w które nie dlatego też takie powalone rozwiązanie bo wcześniej popełniłem błąd policzyłem ile minut tygodniowo potem na [...]

[...] wybierałem dni do treningu w których mam w miare mało lekcji i nie przychodze zmęczony. A co do treningu to myślę że ćwiczenie typu Pon:Kl+tr Śr:bic+plecy Pt:nogi+barki jest troche mało intensywny zupełnie nie czuję zmęczenia i stosuję go tylko jako lekki trening "regeneracyjny" (nie wiem czy to dobre określenie) z użyciem małych [...]

[...] ide na rehabilitacje i na rozmowe z lekarzem i wszystkiego spoboje sie dowiedziec. W sumie troche to niesprawiedliwe :D dbam o kregoslup a tu takie cos ;p a inni wala ile w lezie i zyja xD W sumie tak samo jest z papierosami :P ktos pali 30 lat i nie ma raka, ktos bd palil 3-5 lat i sie okaze ze dostal zlosliwca. Zobacze co dzisiaj mi powiedza.

[...] tutaj ze stabilnego poziomu neuroprzekaźników jak serotonina, adrenalina. Jednak skuteczność ketozy jak tak sama jak innych diet czyli po prostu deficyt. Mimo wszystko nie jest to dieta długotrwała, nie jesteśmy eskimosami. Co do trójglicerydów to one muszą być wysoko, bo przecież zjadasz spore ilości tłuszczu. Plusem ketozy to że dużo lepiej [...]

[...] gdyz przy kreatynie to niezmiernie wazne pewnie ze to co chcesz osiagnac moze sie udac tylko wszystko zalezy od Twojej diety i treningu ale skoro cwiczysz HST to zakladam ze jest ok skup sie wiec takze w duzej mierze na diecie- 1,5 kg bialka moze byc malo wiec przydalo by sie go dokupic i uzupelniAC nim diete- polecam System Protein 80- tanie, [...]

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

[...] tacy, a najlepiej - żebyśmy mu mówili 'tak, robisz dobrze, ćwicz 6x tydzień'. Z jednym się jednak nie zgodzę w żadnym wypadku: ryż+twaróg= bialko+węgle, czyli to co zawsze jest w gainerach, tylko kilkanascie x droższe. Po pierwsze zjedz ryż+twaróg w jednym posiłku, to będziesz naprawdę mocny . Porównanie bezsensu. gainer to przede wszystkim [...]

Juto kupuję gumy jakąś matę i będę ćwiczył w pracy bo wtedy mam czas, robię kroki chodzę i co kilka metrów robię przysiad i tak przez 20min w szybszym tempie, nie wiem czy jest to dobre ćwiczenie ale od czegoś trzeba zacząć. Chodziłem kiedyś na siłownie i basen ale było to 5 lat temu jak tylko wszystko otworzą to na pewno odwiedzę siłownie i [...]

Domyślam się że trening na mięśnie jest bardzo istotny będę musiał jednak wsiąść się za tą siłownię bo bieganiem to raczej ni nie zdziałał, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantalmi bicepsy i barki ale to za mało, czy zwiększenie kalorii do 2800 czy 3000 będzie dobre. A co z makro.

[...] samemu ciężko ustalić jakąkolwiek diete (w temacie rozpisałem ale wyszło źle) Wrażliwość na stymulanty: Brak. Możliwosci finansowe: Dobre. Cel/problem/opis: Celem moim jest czysta masa mięśniowa moim problemem jest to, iż brak mi doświadczenia w ułożeniu do końca diety. Jestem ambitny. Przez 6 lat musiałem trzymać odpowiednią wagę [...]

[...] jakieś pompeczki, drążek ok ale z siłownią bym jeszcze poczekał dla przykładu mam koleżke co zawsze malutki był ( tak z 173 nie ubliżając malutkim tak w wieku 19 lat z 10 cm wystrzelił,więc wszystko jest możliwe tylko trzeba być cierpliwym Zmieniony przez - RaidN w dniu 2010-01-04 23:24:52 Zmieniony przez - RaidN w dniu 2010-01-04 23:27:00

king89, nie gadaj głupot i nie kręć faktów. Kanapki mogą być różnego rodzaju, ja stwierdziłem ogół słabych, takich jakie zjada kolega, wobec których porządny gainer jest lepszy jako dodatek.Potem napisałem, żeby brał te kanapki i jadł ich połowę tyle ile dotychczas, a resztę uzupełniał gainerem, co tu jest dla Ciebie chłopie niezrozumiałe? poza [...]

[...] na dobre to nie wyjdzie..... Co do main eventu to powinien być bardziej wyrównany pojedynek niż w 1 walce, Barao czuje głód i wyjdize na pewno wiele bardziej zmotywowany i skoncentrowany jak wtedy. No chyba, że TJ jest faktycznie takim kozakiem, i powtórzy to czego dokonał w pierwszym starciu, potwierdzając to jakim klasowym stał się zawodnikiem.

nie no - spokojnie. kazdy ma swoje cele. jeden chce dobre wygladac w samych majtorach, inny chce co innego. dla mnie akurat majtkowy wyglad nie jest specjalnie wazny, dobrze sie czuje przy masie i lubie jesc. jak chlopak ma inaczej - luzik. poza tym - trening na sile nie oznacza, ze ktos bedzie grubasem. wiadomo, bycie grubasem pomaga, ale nie [...]

Efekty będą porównywalne, aczkolwiek teoretycznie z CP powinny być lepsze bo oprócz jabłczanu ma kilka innych dodatkow ale w niewielkich ilosciach bo co to jest 1g tauryny, 2g betainy lub 1g argininy? tym bardziej ze arginine chcesz brac osobno? :) Pisząc dobre efekty chodzi mi o efekty pompy i siły na treningu, efekty koncowe zależą już od Ciebie [...]