co jest dobre na

Bo wiemy co dobre Meruś a magnez, jest (była) nawet promocja w sfd sklepie na CHELA Magnez Olimp (lub kupić w aptece) Ja łykam w 2 porcjach (1 przed treningiem) 1 na noc (tutaj dodatkowo Aspargin) ogólnie to apteka by się pod domem przydała

[...] jako elementy stymulujacy produktu. ja obencie zakupilem joszke z heya labs i nawet przy dawce 7,5 mg z 400mg kofeiny zadzialala bardzo silnie, wiec na pewno jest to tam to co powinno byc w dobrym stezeniu. cenowo rowniez wyglada wporzadku jak za 50zl mamy 100 kapsow po 2,5mg, do tgeo kofeina i za opkoplo 70zl mamy skuteczny [...]

[...] jako elementy stymulujacy produktu. ja obencie zakupilem joszke z heya labs i nawet przy dawce 7,5 mg z 400mg kofeiny zadzialala bardzo silnie, wiec na pewno jest to tam to co powinno byc w dobrym stezeniu. cenowo rowniez wyglada wporzadku jak za 50zl mamy 100 kapsow po 2,5mg, do tgeo kofeina i za opkoplo 70zl mamy skuteczny [...]

[...] probiotyki+enzymy. Nawet cofy nie za bardzo tykam. Dobre nawodnienie+węgle i nadwyżka kcal, to pompa sama w sobie. Druga sprawa to starz. Jak masz dwucyfrowy, to wiesz co to jest ta "pompa". Ja jednak mam wrażenie że początkujący zamiast skupić się na technice, wyczuciu ciężaru i mięśnia, DIECIE, to biegają po forach w poszukiwaniu świętego [...]

[...] inne choroby<ale jednak podobne> :)... z ta akupunktura naprawde sproboj!!!!. A wiec.. jak sie rozchorowalam stwierdzili mi chorobe Stilla... dokladnie nie wiem co to jest. Moje poczatkowe objawy to puchniecie stawów skokowych, barkowych i prawego nadgarstka, bóle tych stawów, niewielka ograniczona ruchomość, oczywiscie złe wyniki badan [...]

[...] ruchow - mierzony na treningu siaty ) tak wiec bardzo duzo , rano biegam z typem ktory kiedys trenowal sprinty to na 100 m mnie zostawia gora 3 m (zalezy od dnia) tak wiec jest za***iscie , sila ogolna tez idzie w gore ale jest jednak mniej niz przed wakacjami - Zreszta to jest nieistotne dla mnie , juz dawno nie sprawdzalem nic . " Życie [...]

[...] Mimo choroby dolozone o dziwo. Duzo wody trzymam od soboty ale temperatury juz nie ma. Trening z Grzeskiem, Damianem i Dominikiem. Grzesiek na zywo robi lepsze wrazenie jest zdecydowanie wiekszy niz wydaje sie to po fotkach. Na 4 lata w weteranach bedzie kozak i tego mu zycze, fsjny pozytywny gosc co tylko się potwierdzilo. Szerokosc plecow [...]

[...] WW co mam teraz to spokojnie je rozbijam na 2 posiłki, a trzeci mam bez. Przyznam, że sugerowałem się też ART Solarosa "Redukcji dla laików", w którym przy rozpisaniu 3 posiłków, ostatni posiłek był zwykle B + T, a WW były w poprzednich. A co, uważasz, że to nie jest zbyt dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-02-24 23:05:08

23.11.2015 DT Zostało trochę jedzenia z imprezy weekendowej, więc trzeba było zjeść. Na zdjęciu 2 kawałki bagietki, a w rzeczywistości poszło 4. Super dżemik jest tej firmy Streamline, na 100g chyba 20 g węgli, a całe opakowanie ma 300, więc spokojnie na 3 gofry starcza te 50 g. Filmów dziś nie robiłem, bo nie mogłem znaleźć dobrze miejsca%-) ale [...]

[...] 4 a tego mógłby nie wytrzymać. Dla mnie to zdecydowanie lepsza wersja Conora. Machidy. Wszyscy świetnie walczą z kontry. Są ciężcy do trafienia i zimnokrwiści. Thompson też jest aktywny w ofensywie. Pokazał zimną krew i stalową szczękę. Tyron też wałczył spokojniej bo bał się kontr i świetnej pracy Stephena. Dla mnie walka wieczoru. Jeśli ruda [...]

[...] bo zanisko opuszczalem ciezar i byl zaduzy tzn zaslaba rozgrzewke zrobilem, puzniej 3 mies dochodzilem do normalnosci a bol przy cwiczeniu byl przez bardzo dlugi czas, teraz jest ok, ciezar opuszczam do ucha tzn do dolnej jego czesci, ale chyba i tak sie powinno robic niewygodne te stojaki ale ta silke mam dwa kroki od domu i jest klima a w te [...]

[...] na boki z hantlami stojac 3 serie po 30 z hantle po 25kg aero ROWEREK 50MIN trening brzucha jak go sie dobrze zrobi w odpowiednim tepie opuszcza spina itd to naprawde ciezko jest mi go wykonac polecam do wyprubowania tym ktorzy w taki sposob nierobili brzucha DIETA 09.00 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 230g +owsiane 60g +otreby 25g+ maliny [...]

[...] jak na święta. To sobie poszłam wczoraj pobiegać na górki i na dłuższą trasę. Tak mi łydę spięło, że ledwo do domu doszłam. Poszła w ruch piłeczka, wałek i chłop. Dziś jest lepiej, ale wciąż utykam. Za ok tydzień @ więc już nabieram wody i mam PMS. Wieczorem trening, a ja nie wiem co dalej robić - w sensie celu. Niby taki freestyle mi [...]

[...] kilka kawałków pizzy. Na stoku brownie od Hexe i parę razy jakieś batoniki, o całkiem spoko składzie, jak na batoniki, ale wciąż batoniki. Pomiary powtórzyłam po powrocie i jest już dużo lepiej. Biorąc pod uwagę brak treningów przed urlopem brak spadków nie dziwi. Ale dziwi mnie to wahnięcie pomiarów - to jest normalne, aby przy okresie aż tyle [...]

[...] mnie to min 3 s, a np. dziś na jednonóż uginanie 5 s. Dziwi mnie to, gdyż większość mięśni "lubi" długi ekscentryk, więcej mikrouszkodzeń oraz więcej jednostek motorycznych jest zaangażowanych, co daje ogólnie większe profity niż szybsza faza. Nie wspomnąć, że mięśnie się mniej przykurczają, kiedy go długo rozciągamy+Większa kontrola motoryczna. [...]

[...] bardzo dobre dni za mną, plecy wiadomo jeszcze bolą, ale ten ból po prostu co raz mniejszy. Spokojnie trenuje, nawet ból przechodzi podczas. Powoli zwiększam objętość, więc jest ok. Apetyt też dopisuje. Dziś byłem u Nowego fizjo, ogólnie zupełnie inne podejście. Po testach zobaczył, co u mnie i mam po prostu sporo pracy domowej, ćwiczeń, [...]

oddanie tutaj nie ma nic do rzeczy, trening to tylko stymulacja najwazniejsza jest micha + hormony w rozstrzyganiu takich spraw moze juz sie pojawic slowo genetyka, wheeler nie mogl zrobic tego co coleman chocby nie wiem jak trenowal ale nie jest tak ze gen w kulturystyce jest najwazniejszy, bez genetyki jak wheeler czy coleman tez mozna zostac [...]

[...] chwyt wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 145kg 3x10 ciężar dobrany bardzo dobrze, w końcówkach serii było bardzo ciężko podciąganie na drążku - 4k / 10p /8p / 8p tutaj jest sukces, w pierwszej serii którą wykonuję w sposób klasyczny udało zrobić mi się 4 powtórzenia z czego pierwsze powtórzenie było wykonane w sposób bardzo dokładny i [...]

[...] obciążeniem i ustalałem jakie będzie dobre. Waga z dzisiaj : 70,5kg. Zastanawiam się czasem czy by nie wejść na lekką redu, ale nic chyba ze mnie nie zostanie, sucho jest ale brzuch konkretnie w dolnej części ulany... nie ma się co dziwić masa od 50kg do 70kg, a tendencja jest jaka jest. Wkurza mnie to że non stop mam jakieś problemy ze [...]

[...] (a może i nawet niemarkowe), za 149zł. Tam piłkę łapałem bez problemu, do tego trik z uginaniem nogi i trzymaniem cały czas piłki wychodził bez najmniejszego problemu. Teraz jestem lekko skonsternowany...Nike tak chwalone, a nie mogę w nich wykonać prostych trików, z kolei obok buty Umbry albo nawet niemarkowe (nie pamiętam już) w których te [...]