co jest dobre na

[...] kazdy dobry pulsometr bedzie skladac sie z paska na klatke piersiowa i opaski na reke? Widzialem jakies na allegro ktore odczytuja puls z nadgarstka ale nie wiem czy to nie jest jakas lipa. Prosze doradzcie cos. Cena w zasadzie nie gra roli chyba ze mi zaproponujecie cos za 1000zl. Ogolnie chcialbym jakies dobre urzadzenie ktore mi starczy na [...]

[...] Box, MMA, JJ, Judo, Krav Maga, różne formy karate i kung fu, aikido, filipińskie sztuki walki, walki mieczem itd. O co mi chodzi? O zwykłą samoobronę na ulicy. Priorytetem jest robienie masy na siłowni, a MA byłaby z doskoku - myślałem chyba najbardziej nad boxem albo krav maga i tu pytania - czy krav magi idzie w miarę szybko się nauczyć? TZN [...]

[...] . trenowalem roznymi treningami z roznymi efektami. Suplementacja była. Dieta, tez. treningi rozne od splitu po hst. teraz mam zamiar zaczac cos takiego tylko nie wiem zcy jest sens dlatego wlasnie pisze do was z prosba o pomoc. waga- 72 kg wzrost - 179 rekord na klatke nigdy nie sprawdzalem maxu 119 poszlo ( ostatnia seryjka ostatnio 104 kg) [...]

[...] powazniej i wyniki byly bardzo dobre, obecnie choc bardzo regularnie to bez podniecania sie cwicze 3 razy w tygodniu dla zdrowia i utrzymywania sylwetki, silownia nie jest juz priorytetem w moim zyciu. Nogi robie w stopniu minimalnym, zeby nie zaburzac nadto sylwtki, natomaist zalezy mi glownie na gorze. Trening podzielony by byl na A i B, [...]

Witam. mój wiek: 16 lat wzrost: 178 cm waga: 63 kg staż treningowy: 3 miesiące cel: generalnie masa ale w wakacje będę uprawiał wiele sportów więc celem jest ogólnie dobra sylwetka ze stopniowym wzrostem masy. Ćwiczę już 3 miesiące typową masówkę. Nie biorę żadnych odżywek. Zbliżają się wakacje i po końcu roku szkolnego tj. 25 czerwca robię 2 [...]

CZESC Kupilem dece Jest w brazowej ampulce 10 ml (200mg/ml)opakowanie bialo czerwone z napisem NANDROLONE-DECANOATE USP XXIV NA DOLE ZNAK INTERNATIONAL PHARMACEUTICALS CZY JEST TO DOBRA DECA? Kupilem tez TESTOSTERON CYPIONATE USP XXIV w w brazowej ampulce 10 ml (200mg/ml) opakowanie bialo niebieskie z napisem TESTOSTERON CYPIONATE USP [...]

Co byscie mi polecili za suple do dietki itreningu typowo masowego. Dieta jest dosyc dobrze ułożona. Z supli napewno kupie gain fasta,lecz zostanei troche jeszcze na kolejne suple co polecacie do gainfasta? Myślałem o kreatynie i o bcaa. Czy to dobre zestawienie typowo masowo. Czy moze polecacie jakies inne wynalazki? i jaki kompleksowy zestaw [...]

[...] zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do czegokolwiek. Jestem wiecznie jakiś zmęczony i przygnębiony. Senność dopada mnie zazwyczaj pół godziny po przebudzeniu i tak [...]

[...] zakładać drugi post w suplach może też ccoś poradzicie -który gainer polecacie jadłem mutanta chce odmiany, tylko bez kreatyny bo planuje za kawałek cykl, gain bolic 6000 jest z kretą magnum treca też ,co sądzicie o whey mass gain czytałem opinie no i się waham cos dobrego i w miare taniego potrzebuje

Mój staż "domatora" to ok. 6 miesięcy. Potem ok. 3 miesiecy przerwy. Od 5 tyg. jestem na treningu FBW. Dieta przestrzegana (zdarzały się wyjątki), efekty odczuwalne i widoczne. Przyrost i siły i cm. Uaktualniłem profil. Jeszcze 1-2 tyg. pociągnę FBW i chciałbym zmienić trening na Split (w innym dziale ogarnę). Zamierzam kupić: 1. Olimp Gold Omega [...]

[...] staram się ustalić diete Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 w tygodniu, do 2 godzin dziennie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywki na mase Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nigdy

[...] sobie z tym poradzic bo fundusze niestety nie wpadna a w silownie w domu nie inwestowalem nigdy bo i tak chodze na silownie wiec nawet kupowanie czegos na miesiac czy dwa jest bezcelowe) i teraz tak czy HIT wogole nadaje sie do redukcji ?? niby powinien bo trening silowy ( a do takich niewatpliwie nalezy HIT z tego co czytalem) + aeroby to [...]

Witam otozmam problem z redukcja, moze opisze krok po kroku jak i co i wtedy cos pomyslimy wiek:25 waga:75 bf: sadze ze okolo 13-15% nie jestem zbytnio zatluszczony wzrost:184 treningi: silowe 5x w tygodniu , sobota niedziela wolne . diety nie bede rozpisywal bo nie ma sensu wiem jak rozkladac makro i mikro skladniki, zbilansowac posilek wedlug [...]

[...] Clomidem (nie mam do niego dostępu). Niżej wypiszę produkty, które planuję zakupić na cykl oraz rozpiszę dawkowanie. Proszę o poprawki jeśli chodzi o produkty (czy ilość jest wystarczająca, czy dobre, czy dobrze dobrane itd.) oraz o rozpiskę. Produkty, które planuję zakupić: -1x AMS - Hormone Regulation Kit, -2x EST - Methyl E (Epithin-e), [...]

[...] raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: jestem po pęknięciu mostka wiec nie przekraczam 50kg na klatkę,martwy czy siad -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W związku że jest to forum sportowe mysle że jest to dobre [...]

Witam. Mam 20 lat. Waga 90 kg (chciałbym tak spaść do 85), 180 wzrostu. Pisałem już w dziale trening, antek któremu jestem niezmierne wdzięczny za pomoc napisał abym ograniczył WW. Żeby nie robić syfu na forum, pytania o dietę wkleję do Was%-). To tak, moze po kolei: Dieta: Posiłek 1: - 150g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 20g cacao - 20ml [...]

[...] i martwy ciąg(12x58kg,2-3x10x68kg i różnie z martwym ale kończe 118kg gdzieś.W sumie to pytanko nie było krótkie.Ćwicze nogi codziennie chyba dla tego że jakoś uzależniony jestem od ćwiczenia nóg(?), trening nie jest wtedy dla mnie wartościowy(?).Ktoś może poda trening na dwa dni (chodzi o nogi) i coś może nie tak (Żle grupy moęśniowe dobrane [...]

Witam. Mam 16 lat . Na siłownie zacząłem chodzic od około roku. Efekty od pewnego czas są marne. Nie stosuje diety trening jest mysle ze dobry jesli nie prosze o Podpowiedzi.. WTOREK KLatka + TRIC 1-wyciskanie sztangki płasko leżąc 12-10-8-6 2-wyciskanie hantli 12 10 8 8 3-rozpietki 10 8 6 6 1-pompki tyłem 12 10 10 8 2-wyciskanie hantelka zza [...]

Witam mam takie pytanie iż kumpel przyniósł na spróbowanie białko , rozmąciłem 50g w 150ml mleka i opinia jest taka zero grudek zero piany bardzo szybko się rozpuszcza nie klei się . Smak hmm neutralny tak smakuje jak samo mleko wiec bardzo dobre w smaku heh ;) powiedział mi ze jest to z mleczarni białko serwatkowe i że są różne np 50% białka , [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brK Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ograniczony finansowo Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam wszystkich potrzebuje waszej pomocy co do obliczenia mojego [...]