co jest dobre na

[...] mnie: z racji dennego pułapu z jakiego zaczynałem (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika ma KLUCZOWE znaczenie. Możesz mieć super trening, starać [...]

[...] przed treningiem 5kaps. w nietreningowe dni rano na czczo 5kaps Ja i tak nie polecam Kretki w Piłce Tobiasz11 Hm nie wiem jak wygląda twoja budowa ciała, jeśli wszystko jest ok z twoją budową(mam na myśli za chudy) to masz dobre warunki. Co do treningu na starty itp. Zajrzyj tutaj :) [...]

[...] - ciekawostka 1. Czy jak chcecie zostać milionerem to idziecie prosić o rady żula z pubu czy milionera? oczywiście że milionera to wie każdy! A gdy chcecie być zdrowi? kto jest owym milionerem? czy są ludy zdrowe od których byśmy mogli się uczyć w tych trudnych czasach? -oczywiście że tak!. Dieta Hunzów Zdrowe i długie życie Hunzów potwierdza [...]

Nie jest to dobre ćwiczenie w tym wypadku, ja również sądziłem że ma to być ćwiczenie z zaangażowaniem przede wszystkim tricepsu. Jeśli chodzi o klatkę wg mnie takie ćwiczenie lepiej zamienić rozpiętkami na wyciągu dolnym prace wykonasz w pełnym zakresie ruchu to co robisz w tym przypadku to przede wszystkim mocne obciążenie stawów łokciowych w [...]

moment chwila... Poszerzenie rozstawu przy przysiadach NIE JEST ROWNOZNACZNE Z PRZYSIADEM SUMO i to jest chyba zrozumiale....nigdzie nie pisalem by robic przysiad sumo, tylko szerzej ustawic nogi a sztange nizej ulokowac na grzbiecie - nic poza tym. Co na dobre akurat wychodzi ludziom Tomek: "rzeczywiście zaczynasz poniżej aktywacji wszystkich [...]

:-) Moja racja jest mojsza,niż twoja racja jest twojsza. Jeżeli dyskusja zamienia się w lanie wody,to po prostu nie powinno się punktować argumentów rywala,ale rywala,że ma nie dostateczną wiedzę i podaje złe argumenty. BO jak słyszę,że ALi od tak...No kurde od tak nagle zmienił taktykę,to mnie krew zalewa... ALI szlifował Rope A Dope. Jak [...]

[...] a najlepszy wynik biegu to 1,28,07. Strefy zmian mniej więcej około 10-12 miejsca nie chce mi się liczyć. Czego nie widać Pływanie kupiłem te pier..ne skarpety neoprenowe jest to g**** jakich mało, w stopy było ciepło to fakt na rowerze jechałem bez skarpetek ale cholera jak to spowalnia, koszmar. Może ja nie umiem w tym pływać albo trzeba [...]

[...] W szkole. Trzecia klasa, lekcja matematyki. - Aniu, co robi twój tata? - Jest nauczycielem w przedszkolu. - A ile zarabia? - 760 zł. - A mama? - Mama jest bibliotekarką i zarabia 640 zł. - To ile wynosi wasz budżet? - 1400 zł miesięcznie. - Bardzo dobrze, piątka. Jasiu, a twój tata? - Mój tata jest celnikiem na przejściu [...]

[...] wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace poszlo bez problemu.. z czego duzo fatu. Okazalo sie, ze nie jestem ekto jak myslalem. Z ekto mam jedynie kosciec, czyli dosc drobne kosci i dlugie konczyny, przez co przy dopiero powyzej 100kg wygladam, ze kiedys sztange w reku [...]

[...] --------------- Isthar, dzięki, że wpadłaś :) Fakt, wczoraj trochę dużo nabiału było, ale jak zajrzysz do moich wcześniejszych misek, to to jest raczej sytuacja wyjątkowa, miski całkiem bez nabiału też powinnaś znaleźć. Nie kupuję serów w sklepie, tylko od małych producentów, częściowo z certyfikatami [...]

heej, od dawna mam cellulit, co roku zawsze troche mi go przybywa, ostatnimi czasy zaobserwowalam na brzuchu i ramionach (przy scisnieciu). jestem w miare szczupla. uzywalam wiele kremow antycellulitowych, jednak predzej czy pozniej z roznych powodow przerywalam kuracje, najlepszy okazal sie LIPO PHENTOL VEGETAL YVES ROCHER okolo 50zl, jednak [...]

[...] ramion w przód ze sztangą 12*10/12*10/10*15 3)Wznosy ramion bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening super jeśli chodzi o nogi nie mało siła wzrosła i się wzmacniają bo to jest odczuwalne . Lecz przy przysiadach mimo chęci jak zwiększę ciężar to wygina mnie i chyba mam za słaby brzuch i jeszcze plecy , by kolejne ciężary w siadzie poruszyć . Za [...]

[...] wewnetrzne Dlatego chciałam ci zaproponować niskokaloryczne LC, a dokładnie zero weglowodanow To dosc ekstremalne podejscie mam nadzieje ze ci sie uda wytrzymac bo poczatke jest najczęściej nieprzyjemny, ale mysle ze warto to zrobic bo masz duza nadwagę ktora bezpieczna dla zdrowia nie jest. Teraz ladnie,wolno sie redukujesz na 1900kcal, ale [...]

[...] Do tego miałeś ogromne zaplecze doświadczenia z minionych lat na siłowni i dlatego rosłeś szybciej. Ci którzy zaczynają ćwiczyć w wieku 16-20 lat sami muszą dojśc do tego co jest dla nich dobre ale największe efekty i tak zauważą po przekroczeniu wieku rozwoju. Nie neguję Twoich osiągnięć z dużymi ciężarami ale każdy z nas to inna indywidualność. [...]

i tak prawdę mówiąc to forum dopiero utwierdziło mnie w przekonaniu, że to co robię jest dobre i tylko konsekwencja w wykonywaniu tego jest lekiem na moje bolączki ;-) Ja sobie to musze wydrukować i powiesic na lustrze. Albo wytatuowac.

[...] wyższe stanowisko komendant ? technik ? naczelnik ? czy może aspirant ? Jeśli masz dobre plecy to już na starcie masz łatwiej. Rozważmy przykład przysłowiowego wujka, który jest naczelnikiem na krp. Twoim natomiast marzeniem jest być operacyjniakiem w samochodówce. Wujek idzie do naczelnika kryminalnych i mówi "zenek mam konkretnego chłopaka weź [...]

[...] mam zastrzeżenia co do filmu na którym wykonujesz uginania na biceps według Woodyna, sporo bujania w tym ruchu przez co mniej pracuje biceps a więcej cały tułów( widoczne jest to zwłaszcza w fazie pozytywnej-uginania przedramienia). Do martwych ciągów też bym się przyczepił, przy tej serii ze 140kg nie podoba mi się w dolnej fazie ułożenia [...]

Ta firma to pic na wode. Ich serwatka nie ma nic wpolnego z srwatka wysokobialkowa sprzedawana w stanach. Wejdzcie na ich strone WWW. Ich serwatka jest gowno warta. Poza tym podaje takie informacja jak: cysteina i metaina (nie metionina!!!) to takie bialka... Hahahah to akurat aminokwasy. Poza tym nie podaja zawartosci bialka w 100g serwatki. [...]

Dobra to obejrzałem mniej więcej kilka ostatnich walk Overeema. Na Overeema potrzebny jest jakiś dobry swarmer, który wywierałby dużą presję i zadawał dużą ilość ciosów. Wystarczy spojrzeć na końcówkę drugiej rundy (4:30), gdy JDS w końcu miał jedną akcję, zdecydował się na większą presję i zaczął zadawać wiele ciosów pod siatką, w tym na tułów. [...]

[...] bo nie miałem nic innego pod ręką. Wiem, że kazeina, że na noc, ale jak człowiek głodny to łapie co może ;-) A jak wygląda sprawa mleka po treningu? W arcie Solarosa jest napisane, że zawiera 20% WPC (jednak, czy jest to to samo WPC co w prroszku, czy mniej skoncentrowane?) - więc chyba ok, reszta chyba kazeina (?) - ona raczej wokno się [...]