co jest dobre na

Panowie nigdzie nie pisałem, że robię ćwiczenia na siłowni żeby się katować. Fakt, po przerwie pierwsze 2-3 wizyty zawsze bolą nawet jak ciężary małe. Jak jestem zapisany na zawody biegowe to priorytetem staje się bieganie a nie trening siłowy. Trening siłowy traktuję jako uzupełnienie, przynajmniej jeżeli chodzi o nogi. Jakbym się zarzynał na [...]

[...] precyzyjnego i mocnego uderzacza, który oczarował fanów UFC dwoma wspaniałymi wygranymi przez KO, w tym jedną nad mistrzem wagi średniej Richem Franklinem. Jednak Lutter jest pewien, że jego przewaga na ziemi będzie decydująca - jeśli tylko da radę tam sprowadzić walkę. Taki walki powodują, że UFC jest wspaniała, przedstawiając różnice w [...]

Co do treningu to na j/nj jestem już na tyle długo że zdążyłem przetestować ze dwa systemy treningu. Wszystkie miały na celu podniesienie siły, trenowałem każdy co najmniej kilka tygodni. Rozsądnie, nie mijając się nigdy z założeniami. Pilnując kalorii ciało wygladało smukło, zauważalna redukcja tkanki tłuszczowej – niestety nie [...]

jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Ja również się cieszę, kiedy można liczyć na fachową pomoc! myslalas moze o http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=455 rowniez w polaczeniu z wiedza tych artykulow http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/307/Melatonina---bezpieczny-anabolik.html [...]

[...] - i to w pustym >domu na odludziu. Wybroniła się, bo wykorzystała element zaskoczenia i >szybko uciekła. >Nie widać tego na filmach z owego szkolenia. to nie jest film ze szkolenia tylko z pokazu. Tam nie ma gdzie uciekac, bo wokol jest kolo ze stolow. Zeby w to kolo wejsc, trzeba bylo wlezc na stoliki, a pozniej za nimi usiedli [...]

zaczynałem po pracy @@-) i tak leciało do 20-21 jednym słowem dramat, paczka papierosów na 2 dni - żyło się |-) tyło się, ale to dobrze - teraz doceniam co jest :-) Skąd ja to znam, Ronin78... dobrze, że to ( miejmy nadzieję ) na dobre za nami!

pajaczeq - dzieki za dobre slowo, zawsze motywuje! zacznijmy od tego ze nie jestem zawodnikiem bo nigdzie nie startowalem nigdy hehe ;-) a mlodych chlopakow w duzo lepszej formie niz ja jest wielu.. np. Borecki, Przybyła, MiniKoks ;-) i wielu innych ;-) ja poki co nie jestem na zadnym poziomie %-) najblizszy cel - Debiuty 2016, tam chcialbym [...]

Kilka postów wyżej byłem uświadamiany na obecnośc Omega 3 stąd chia. Daktyle miały służyć urozmaiceniu owsianki. Pierś z kurczaka, tak jak juz wspominałem jest podana tutaj, ale będzie często zamieniana na to jak wspominasz- udka itp. Mozzarelle bardzo lubię i często dodaję ja do mielonego mięsa z sosem i makaronem. Pieczywo zamienię na zytnie ( [...]

[...] nie mieli ;) 2.pierwszym odruchem przy tego typu ataku powinno być maksymalne obniżenie podbródka, żeby uniemożliwić zamknięcie techniki. Jeśli napastnik ją skończy to jest pozamiatane, odpływa się w parę sekund. O tym szczególe w opisie ani słowa. Odp. Racja. poza tym obnizenie ciezaru ciala, jedna z nog powinna sie znajdowac za nogami [...]

[...] najwazniejsze pytanie, co chcesz koorwa osiagnac w zyciu ? chcesz byc pussi ? pomysl, koorwa malo ludzi stara sie po raz 1, malo co kto podbija z takimi gadkami, a wiesz co jest najlepsze w tym ? ze takie cos dziala, dziewuchy maja szambo w hvj w glowie i nie liczy sie dla nich przedewszystkim wyglad, jesli pokazesz jej jaki jestes, ze ci zalezy [...]

Masti to po lewej to jest Twoje zdjęcie - powiększone. Sam teraz przyznałeś, że pogorszyła się jakość zdjęcia, które Ty wstawiłeś co jest na duży minus dla Viki, do tego przyciemniłeś zdjęcie aby było widać więcej szczegółów - zresztą zdjęć próbowałeś zrobić to samo a tylko u Drazekm byłoby to bez sensu. To po prawej jest oryginalnym zdjęciem [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC Katlyn Chookagian zapowiada zdominowanie Valentiny Shevchenko na UFC 247, a po wygranej rozważy walkę z Amandą Nunes Katlyn Chookagian jest pewna siebie i tego, że odniesie sukces swojej pierwszej walce o tytuł z mistrzynią wagi muszej Valentiną Shevchenko na gali UFC 247. Valentina Shevchenko i Katlyn [...]

Regenracja jest, o dietę staram się dbać min 5 posiłków dziennie i pić dużo. Poczytałem kilka artykułów i zmodyfikowałem poprzedni plan, mam nadzieję że jest lepszy od poprzedniego. Mam jedynie wątpliwości co do ilości serii, i nie wiem co możnaby dodać na trening nóg, gdyż ćwiczę w domu. Mam do dyspozycji sztangietki, sztange, drążek i płaską [...]

[...] 4kostki godzinę), mleko i wszelkiego typu nabiał (od zawsze pluł i autentycznie naciągało go na wymioty) to odpuszczam, bo to też nie o to chodzi ;-) Teraz ma 7lat i jest nieźle :-) . Z perspektywy rozmów z innymi mamami widzę, że niemal każde dziecko ma taki etap w życiu, także nie ma lekko %-) I zgzdzam się z tym, co było pisane wyżej- [...]

Obserwując tegoroczne starty profesjonalistów mam wrażenie ,że biora udział w zawodach bez specjalnego zaangażowania. Brak jest też czołowych zawodników,co mocno wpływa na atrakcyjność danych zawodów i ilość publiczności. Mam wrażenie ,że nie bardzo się zawodnikom podobaja aktualne przepisy dające możliwość wzięcia udziału w Mr Olympia i pewnie [...]

nie o to chodzi, powklejaj wszystkie linki do jakiegoś edytora textu, porób dobre opisy (nie za długie ale tak żeby było wiadomo co jest pod każdym linkiem) bo bez opisów nie wszedłbym w żaden z linków które podałeś, w następnej kolejności wklej wszystko do jednego posta, poproś moderatora o zamknięcie tematu i podwieszenie (o ile się zgodzą) a na [...]

Mam ten sam problem, im więcej czytam tym mam wrażenie, że mniej wiem. Wydaje mi się, że to co ustaliłam jest dobre a tu nagle się okazuje, że nie. Sama się gubię już ile serii po ile powtórzeń. Czy na redu tak może być itd .... :P

[...] im uwagi i teraz niestety są widoczne braki. Nawet mam na nich zbędny tłuszcz który chciał bym się pozbyć. Moje warunki w których ćwiczę są moim zdaniem dość dobre. Nie jest to profesjonalna siłownia ale jest na niej wszystko co potrzebne. Była to kiedyś (Jest dalej lecz w mniejszym stopniu) Hala do Sportowców podnoszących ciężary itp. Na [...]

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]

Pytanko co do smażenia. Na czym najlepiej smażyć ? Czy te tłuszcze w sprayu są dobre? Bo praktycznie na każdym filmiku z jakimś kulturystą tylko tego używają. Czy to tylko dobre jest na krótkie smażenia np. placka na śniadanie czy mięso też można bez problemu na tym smażyć?