co jest dobre na

[...] w tygodniu. Pon-Śro-Piątek. Staram się w dni wolne od treningu trochę biegać po lesie albo basen(pływanie tylko na plecach) 1.Przysiad przedni lub z sztangielkami(przedni jestem w stanie robić, puki ciężar jest mały, potem może być ciężko) 4s 10-12 2.Wyciskanie na płasko sztangą 4s 10-12 3.Martwy ciąg 4s 10-12 4.Military press(trochę ciężko [...]

[...] PPV to nie ma komu robić i tak powstają arcyciekawe main eventy jak Marquardt vs Te Huna co m.in. potwierdziło, że to nie Shogun taki wspaniały był w tej walce tylko Te Huna jest taki ch**owy (przeciętny). Generalnie to sport się rozwija i pojawiają się utalentowani zawodnicy nie tylko w UFC więc jest i będzie kogo oglądać. Tak z bieżących rzeczy [...]

[...] czasem p******i jak nie widział akcji itp za wcześnie albo za bardzo się podpala np w walce Andrade vs Sexton, on po prostu mówi za wcześnie, że ten już go skończy albo, że jest "badly hurt" a czasami kompletnie tak nie jest, ale ekspertem jest świetnym ogólnie. Walka wieczoru: 185 lbs: Lyoto Machida pok. Marka Munoza przez KO(wysokie [...]

Nie mam pojęcia kiedy będą, sam czekam. A info wyłapuję tutaj, na sfd %-) Manhatany? Jest mnóstwo lodów dostępnych cały rok lepszych od nich. Tesco Cheesecake - 9zł, poezja Movenpick - Crem Brule ciekawy smak Grycany wiadomo podobno dobre są te z Gelatelli lidlowskie, co cały rok Cart Dore widziałem smak mascarpone, pewnie bardzo ciekawy Daim - [...]

Ja jestem w stanie 2 kubełki wmęczyć jednego dnia, bo to takie dobre i ledwo dwa razy w roku, więc sądzę, że u Didków to dopiero początek :-D Ale mnie już trochę kasy szkoda na więcej lodów, bo to tanie nie jest :-). Podobno są tacy co maja jeden kubełek na 2 razy. Dziwacy %-)

Panowie... Rece opadaja, nie wiadomo... smiac sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek [...]

[...] je słodyczy! albo robi domowe zamienniki, a nie popija cole light! "element niezbędny" - dobre sobie... PUSHhard - zgadzam się z Tobą w 100% senor - zamienników słodyczy jest mnóstwo, chociażby babeczki jaglano-białkowe, albo "białkowa czekoadla" która była ostatnio na kanale sfd... no ale serio coca-cola? polecasz ludziom na redukcji (już [...]

[...] a on mnie polecił, więc dostałem robotę od ręki, bo widział, że kumam biznes... Czyli wciśnij wszystko każdemu (np. booster teścia - lasce na redukcji .) Ale drugi gość jest wielki, waży ze 120kg i ma łape dobre 50cm. Ale za to głupi jak but, bo gadałem z nim ostatnio i dalej wierzy, że na mono trzeba brać dextro i nie można pić kawy... Ale [...]

[...] i wynagradzania zawodników. „Bones” chciał przejść do wagi ciężkiej, aby walczyć z Francisem Ngannou, ale UFC nie chciało zapłacić mu tyle, ile chciał i uważał, że jest tyle warty. Po fiasku negocjacji, Jones powiedział, że może czekać nawet kilka lat, dopóki nie dostanie tego, czego chce. "Nie mam nic do stracenia będąc na pozycji, w [...]

Gwid umówmy się, że nie jestem maniakiem redukcji tylko, że co ja poradzę jak większość osób zgłaszających się po poradę w tym dziale akurat nadaje się do redukcji? Staram się obiektywnie ocenić i doradzić jak najlepiej potrafię. Dodatkowo staram się też żeby porada była zgodna z celem zainteresowanego. Ty mówisz, że nie chce kraty, a on jak sam [...]

[...] treningu ale często ćwiczyłem te partie w oddzielne dni, np. klatke z bicepsem i plecy z tricepsem. W okresie startowym ćwiczę biceps i triceps dwa razy w tyg. jeden trening jest lżejszy-typowo pompujący, jakieś dwa ćwiczonka po 3 serie bez upadków mięśniowych, natomiast drugi trening już jest na maksa więcej ćwiczeń złożonych i ciężkich serii [...]

[...] , smak ogólnie bez wyrazu, nie powiedział bym ,że smakuje jak lody , wg mnie bardzo słaby ... 8.Mascarpone z cytryną - dla mnie smak nr 1, mimo ,że również przesłodzony nie jest tak źle jak w przypadku pozostałych , miałem cała paczkę tego smaku już wcześniej i chyba jedyny smak z przetestowanych który kupił bym jeszcze raz .. 9.Wanilia z czarną [...]

[...] to samo co w 4 6.Posiłek orzechy + wpc ~~~~ Co do treningu , 10 minut na rozpoczencie . Dzis trening "A" , trener troche przy mnie postał poporawiał błedy:P i jest cacy , Ps. jak mu opisałem co robie dieta itp :D byl wrecz dumny i sie cieszy ze sie za siebie wziołem:P na koniec 30 min areobów:) to na tyle!:) Zmieniony przez - [...]

Na początek: jestem bardzo mile zaskoczony ilością odpowiedzi. ZMIANY: AKTYWNOSC : pon- FBW wt- crossfit sr- wolne/aeroby czw- obwodowy na siłowni pt- FBW sob- kompleksy metaboliczne nd- wolne/aeroby - czesto wyjezdzam na poligon- aktywnie uprawiam ASG (Air Soft Gun) 1. *Camel007 - moje zapotrzebowanie to 3396.2174kcal obliczyłem wg zaleceń na [...]

Oooo, dobre wieści Mam nadzieję, że nasza "kuracja" działa Znaczy wiecie, u mnie taki wioślarz jest z ta linką co się ciągnie, a nie z "wiosłami po boku". Może na tym łatwiej jest.. No-no-no Ten z linkami (concept2) to jest JEDYNY wioślarz. Reszta to ... (wpisać odpowiednie).

Prawie każda judoga się kurczy. Jedna więcej, druga mniej, ale to jest zasadą. Musisz liczyć te 4-10cm więcej, bo o tyle się kurczą. Mniemniej- nie idziesz w tym na pokaz mody- i jak będzie minimalnie za duża albo za krótka to nic ci się raczej nie stanie. A raczej krótsza będzie nawet lepsza. Poza tym to totalna loteria, czy idealnie, co do [...]

[...] te przysiady normalne, a mogłabym je robić na smithu? Bo nie mam jak wziąć tej sztangi inaczej na plecy - nie ma racków :-> A budowla ze stepów mnie osłabia, ale jeśli to jest jedyne dobre wyjście to będę budować znów %-) I jeszcze wrócę z poprzednimi pytaniami: Dzień 1: 5. shoulder box 3x6 regres (nie wiem za bardzo o co chodzi z tym [...]

[...] w głowie, że jedzenie ma działać, a nie smakować, więc mieszam tylko to co mi potrzebne makroskładnikowo,m a reszta nie ma dla mnie znaczenia. Odnośnie liczby potwórzeń- jak jesteś zadowolony i widzisz postęp to rób tak dalej, a najgorsze, co możesz zrobić to kierować się tym co piszą na forach ;)))) geny we wszystkim dają znac o sobie. Zawodowi [...]

[...] dziennie,po 10 tabletkach robisz strzał z omy" A teraz?? Wielkie knury walą po kilka gramów soku zaciąganego z flakonu gdzie dawniej wystarczyły by 2 ampy. Druga strona jest taka że towaru teraz jest fchóóój i się w głowach jeeebie.Kiedyś miałeś tyle ile udało ci się naruchać i rosłeś jak dzik. A teraz...byle jaki łepek może zakupić [...]

[...] nie traktuj tego jako wyznacznik. Niestety nei mogę Ci z doświadczenia nic dokładniej o dawkowaniu napisać. Odnośnie witaminy D i zastosowania anabolicznego, to jestem jak najbardziej za, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy zazwyczaj pracuję nad zwiększeniem masy mięsniowej. Wtedy 2 dawki dziennie po 2500 IU wydawały się [...]