co jest dobre na

Witam Cie. To co masz teraz pod haslem dieta, to jest glodowka, porcja na faceta 100kg i to porcja mocno redukcyjna. Na pierwsze tygodnie 3800kcal, 250 bialka, malo wegli, duzo tluszczy. Uciekaj na razie od cukrow, tj wszelkich napojow slodzonych, o slodyczach i ciastach nie wspominam, uciekaj od owocow w ilosci wiekszej niz 20 gram fruktozy na [...]

na tir jak masz dobre swiadectwo to nie trudno, na sport nie wiem, ale jakby nie patrzec to co roku jest sporo ludzi, plywanie tak jak mowisz mozesz kraulem i zabka czy tam na odwrot, poza tym teraz studia licencjat+mgr to uwazam za latwizne jest chyba polowa mniej zajec pzdr

[...] wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak pytałem co [...]

[...] wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak pytałem co [...]

[...] pytanko dotyczy aerobow,zrezygnuj z nich przez jakis czas,mozesz 2 razy w tyg. po silowni dodac aeroby max 20 min dla podkrecenia metabolizmu.I ostatnie pytanko DIETA,to juz jest troszke pod gorke bo na kazdego działa co innego,poprostu jedz 5 posiłkow dziennie ,z wysokimi weglami o niskim IG dodawaj dobre białka zwierzece,ryby i zdrowe tluszcze [...]

[...] za i przeciw - co chce sie osiagnac. Ja mam na mysli zawodnikow czynnie uprawiajacych sport, tu to naprawde zaczyna miec sens. Pozostaje kwestia dobru srodkow - oczywistym jest, ze odpadaja wszelkie wersje doustne anabolikow, ze wzgledu na potencjalne uszkodzenie watroby przy dluzszym przyjmowaniu. Calkiem sensowny wydaje sie byc testosteron - [...]

[...] bo przy cerze suchej podrażnisz sobie ją jeśli kupisz ziarnisty.Peeling stosuj 1 raz w tygodniu (nie częściej)bo wysuszysz cerę.(jak chciałeś z firmy Thalgo to ten jest enzymatyczny:Pure Delicacy Thalgo) Kosmetyki Thalgo są bardzo dobre ze względu na zawartość dobroczynnych alg,ale spotkałam się już z kilkoma negatywnymi opiniami na ich [...]

W Bialej ostatnimi czasy byla posucha na dobre mordobicie. Z tego co wiem w chwili obecnej mamy do wyboru mocna grupe Capoeira, Aikido, Teakwondo lub MMA. Kumpel jest wlasnie w trakcie rozmow z Sensei'em z Radzynia, ktory bylby moze gotow poprowadzic Kiokushinkai (chyba tak to sie pisze ;) ). Wiem tez, ze jest pare niezaleznych grupek m.in. boksu, [...]

"poza tym rekomendacja co do liczby serii jest absolutnie absurdalna: 2-3 a nie 6-9, wystarczy w zupełności" 2-3 serie??? czemu robisz z dziewczyny cos, co powinno robic 2-3 serie jakiegos cwiczenie???? dopiero po takej ilosci miesien zaczyna pracowac, bo zazwyczaj pierwsze2-3 serie sa to serie rozciagajace z 50% obciazeniem.... gdybys [...]

[...] tygodniach zakończyć cykl na moich nowych maxach (nowe bo siła urosła) a to wszystko żeby była ciągła progresja dobrze kminię? tak ma być zawsze w każdym fbw? jak bardzo jest to skuteczniejsze od ćwiczenia cały cykl na aktualnym maxie kg w danym ćwiczeniu? 2. promujesz taki plan Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko [...]

Chleb zamień na pełoziarnisty. Na śniadanie bdb jest owsianka Co do obiadu to kanapki nie są zbyt dobre... Warto by było gdybyś wyliczył sobie zapotrzebowanie organizmu na węgle tłuszcz i białka uwzględniając ze chcesz zrobić redukcje. Pomoga ci w tym posty podwieszone te pogrubione.

A Czemu uważasz że nie dobre? Cen odrzuciłem bo zbyt silnie na mnie działa i nie moge zniesc skutków ubocznych na poczatku stosowania. Co do wieku to w kolarstwie juz tak to jest. A co z winkiem i boldenonem? A może jedno z nich ? Pozdrawiam

[...] Może cykl 3-dniowy. 1 dzień: trucht 4-8 km 2 dzień: skipy A,B,C (300-700m) + przebieżki 5 x 100m 3 dzień: AKCENT I tak jak zauważył słusznie NESTA. Bieganie 1x400m jest bez sensu. Dlatego jako AKCENT najlepiej biegać, w zależności czego brakuje. Jeśli np. brakuje wytrzymałości biegać trening 3x500m bądź 2x500 lub 4x300m. W razie braku [...]

[...] stawy typu bieganie czy skakanka. Osoby, które radzą HIIT czy bieganie niech najpierw kilka razy przemyślą to co chcą napisać. W wieku 16 lat taka waga o ile nie jest spowodowana chorobą to wynik obżarstwa przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej. Czyli już wyeliminowanie słodyczy i ograniczenie ilości spożywanych kalorii powinno [...]

[...] 100g bcca rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego uwzględniając to że jest to mój pierwszy posiłek w ciągu dnia ? (oczywiście dostarczając po treningu odpowiednią michę i zabezpieczając mięśnie bcaa) Pracując 10-12 godzin dziennie da mi to [...]

[...] tajemnica i ogólnie wiadomo że JKD nie polegało na mieszaniu sztuk walk, tylko na ćwiczeniu Jeet Kune Do, czyli technik opracowanych przez Bruce’a, to właśnie jest w myśl jego filozofii i zgodne pod względem technicznym. Ale dokładniej wyjaśni Ci napewno Michał jak się z nim skontaktujesz. Tutaj na forum już też wspominał, o czymś [...]

na sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta (poprostu zdorwa), nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij to poprawiać - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x trening w [...]

jasne jak sie ma kase na stacki to czemu nie? Chyba za bardzo przyzwyczaili sie niektory ze teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM [...]

Jeśli inne dyscypliny mają takie książki to czemu nie karate? Zwykły instruktor w Koziej Wólce , nawet jeśli sam ma o sobie inne zdanie, jest po prostu zwykłym instruktorem. Skryptów i książek nie będzie pisał, dobrze jak coś przeczyta. Wszyscy bazują na doświadczeniach z treningów. Powiela się zarówno dobre jak i złe metody. Jeśli chcesz dobrze [...]

Zrobiłem dzisiaj test ciążowy z nowej paczki pokazało dwie kreski czyli że HCG dobre? Zmieniony przez - luk35 w dniu 2020-03-22 13:26:36 Czyli wiemy ze na pewno jest gonadotropina w Twoim HCG, jesli nie masz dojscia do innego HCG (np. Pregnyl) to daj jeszcze to co masz w dakwach 2500 iu co 3 dni. Pozniej ponow badania.