co jest dobre na

[...] strzalem w dziesiatke, masz kilka dni vlcd i piekne ladowanie, reset hormonow, psychiki i powrot do rezimu w cyklu tygodniowym, Naprawde ud2 polecam wszystkim bo system jest opracowany perfekcyjnie. Eeasy, zalezy co masz na mysli ww z produktow alko (kolorowego lub piwa) oczywisice przerywaja ketoze, a sam alkohol byc moze nie przerywa i [...]

Co myślicie o takim treningu, po dwutygodniowej przerwie, czy musze zacząć od treningu trzy dniowego pon-sro-pią. Jak coś jest zle to zmiencie niewiem czy dobrze ułożyłem, wzorowałem się na planie znalezionym w necie i zmieniłem go do swoich możliwości sprzętowych, może inne połączenie gr, albo może lepiej by było gdyby zmniejszyć ilość ćwiczeń [...]

[...] wyliczyłeś to chyba ok. Do tego zapotrzebowania dorzucaj stopniowo kcal. Zacznij od 300 aż dojdziesz do 500 kcal. hmm ustalilem sobie juz taka moja dietke i niewiem czy ona jest dobra. Nie podoba mi się ta dieta :/ 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% wywal 50g twarogu chudego Moim zdaniem spróbuj takie śniadanie: - 100 g [...]

Zgodze sie z Toba. Oczywiscie, ze siatkarze skacza wyzej niz koszykarze i to chyba nie jest tajemnica, a co do wyskoku ciezarowcow to przyznam, ze nie wiedzialem i jezeli jest to prawda to jestem pod wrazeniem. Zauwaz tylko ile elementow jest Ci potrzebne w koszykowce, a o ile mniej w siatkowce (mam nadzieje, ze nie znajdzie sie zaden forumowicz, [...]

[...] bez ciężkiej pracy ani żaden białas ani czarnuch nie byłby sportowcem. Jeśli chodzi o stosunek białych i czarnych w ligach amerykańskich. Tu nie chodzi o to, że NBA czy NFL jest bardziej wymagające pod względem sprawnościowym od NHL czy soccer'a (tak nie jest, każdy z tych sportów jest mniej więcej równo cięzki), tu masz link i zobacz sobie jak [...]

tylko znajdz dobry chleb zytni czy razowy ;-) bo to ze w piekarni czy markecie tak napisza niestety nie znaczy ze tak jest imo tez nie ma co przesadzac ze owoca zjesc nie mozna jak chcesz dobre zrodlo ww w szkole/pracy gdzies na wyjsciu to zmiksowane platki owsiane z woda do wypicia super sie sprawdzaja

[...] Dlaczego tak mało? Mało ćwiczyłem i zacząłem obrastać tłuszczem (swój i tak już mam;/ ). Dlatego co tydzień na mojej diecie obcinam po około 50-100 kcal. Oczywiście prawda jest taka, że organizm i tak ma bilans w zależności od genów 5-40 dniowy. Więc czasem zdarzy mi się dzień, który oscyluj w granicach 2000 kcal czy coś :) Zmieniony przez - [...]

odnośnie picia po TDF j/w chodzi o zakwaszenie wolf wszedłeś na równie ciekawy temat jajek i mleka jajka: Cholesterol z jajek wykorzystywany jest do syntezy hormonów. Jajka maja również dużą zawartość witamin z grupy B jak i mnóstwo minerałów, a co ciekawsze , żółtko posiada większą zawartość białka niż samo białko. Jajka to perfekcyjny posiłek, [...]

dopiero zaczalem narazie raz poxnij pewnie na 2 razy bede przecodzil zalezy co stary powie lydki sa dobre dlugie tylko trxebsa je wybic troche bo rozmiar jest przynajmniej mi tak *******il tak boje sie rwe kulszowa i nerw wieksze ciezary na ciwczenia na stojaca i pozniej nie moge z lozka wstac rano tak rwie to samo na zmiane pogody ale trudno [...]

[...] głównie z soba samym. Porównywanie mnie do w dużej mierze dużo bardziej zaawansowanych zawodników (bo na olimpijce miałem depbiut a na takim dystansie prawdziwych leszczy jest niewiele) mija się z celem i ja tego nie robię. Problem z kolegą nowym jest inny... on filozofuje, że ukończenie w takim stylu jak mój tych moich startów to żadna [...]

Powiem tak żeby poszło musisz być maniakiem do kwadratu, ja trenuję od trzech i pół roku i od tego czasu nie opuściłem dnia treningu, jestem zajobem ale to nie wystarczy. Dużo zależy od predyspozycji genetycznych ja sporadycznie trenuję nogi a udo u mnie to 71cm, łydka 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie [...]

Po takim meczu można być dumnym że jest się Polakiem :-)) Dobry mecz i gol Roberta, dobry Kuba, lepiej niż dobry - Łukasz :-)) Na Lewym już wieszano psy, jak przez kilka meczy był bez bramek, teraz znowu się rozstrzelał. 20 bramek to nie jest byle co, to jest znakomity wynik (a przeciez chyba nic z karnych nie strzelal) :-)) Robert na tle "gwiazd" [...]

[...] robiłem codziennie). Najważniejsze są ćwiczenia, ułożenie nogi w czasie dnia (teraz dopiero to doceniam)- podpórka pod piętę, żeby utrwalić wyprost, a fizykoterapia jest dodatkiem. Po kilku tygodniach od operacji dobre są ćwiczenia w wodzie. Kolezanka z Austrii stwierdziła, że ludzie po aquajoggingu szybciej dochodzą do sprawności.

[...] ,ale wiadomo z ruskimi co to zrobili to trzeba dobre stosunki trzymać %-) a Izrael to jak wiemy potęga teraz i trzęsie światem... Roger Waters z Pink Floyd: Żydowskie lobby jest potężne ! „ONI UWAŻAJĄ, że KAŻDY, kto NA TEJ ZIEMI nie JEST ŻYDEM, POWINIEN im SŁUŻYĆ ORAZ, że RODZIMI MIESZKAŃCY REGIONU, których WYGNALI z ICH WŁASNYCH ZIEM w 1948 [...]

[...] zjadłem bo nie dałem rady nawet wody pic, nie liczac paluszków i jakiegoś ciastka, bo podobno miało pomóż;d W robocie katorga, żałowałem że nie wziałem wolnego. Dziś niby jest lepiej ale można powiedziec że jeszcze nic nie zjadłem bo tylko jakieś sucharki xD Normalnego śniadania na pewno nie bedzie, musze sie chyba powoli przyzwyczajac do [...]

[...] , dwa dni napierdzielania non stop, z noclegiem pod chmurką, z różnymi atrakcjami po drodze co do trasy to sa dwa warianty: Taterki lub Beskidy jak dla mnie to w Taterkach jest za dużo ostrych podejść, przez co pokonuje sie mniejszy dystans w tym samym czasie, a w Beskidzie są łagodniejsze traski, bardziej do typowego marszu, a o to raczej nam [...]

[...] mnie lepiej 2 x 7 w systemie rp, niż 3 x 5 regular, 5 powtórek to trochę mało w jednej serii. Często nawet 1 seria z 7-mioma mi starcza aż nadto, zwłaszcza dla barków - jak jest w miarę wolno, z odpowiednim cieżarem, z maksymalnym napięciem ciągnącego cięzar mięsnia, to jedna seria zabiera całą energię i druga grozi tylko przetrenowaniem - [...]

Bije stadko na głowę hehe, dobre ;-) Co do Hunta to jego rekord nie powala, nie jest trudny do rozgryzienia, ale walcząc z nim trzeba mysleć, a nie wdawać się w awanturę. Przykładem CC, który przegrał walcząc tak, jak chciał Mark. Ale dobrze się go ogląda. Schilt jest niesamowity! A jego walka z Sergeiem to była wojna! Aż się krzywiłem podczas [...]

"od tego jest sądownictwo. pozatym watpie ze w mysl szatana jak ktos ci wybije okno w aucie ktora mas ubezpieczone- zamiast zglosic na policje i odzyskac kase, wybierzesz pojscie do kolesia i wybicie mu tez szyby bo to juz zakrawa o chuliganstwo i j/w wspomnialem glupote, dobre dla dzieci 16 letnich ktorzy po zlosci sobie przyczepiaja [...]

co za tekst dobre dobre Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****