co jest dobre na

Kama, ciężko jest -jest dużo wspomnień cudownych i tak będzie zawsze:-) dlatego trzeba dbać i szanować swoje zdrowe, bliskich bo mamy je/ich tylko jedno :-) dokładnie :-)) 12 sierpień 2012 Dzisiaj DNT, bo jestem opuchnięta jak mały słoń… a czuję się co najmniej jak dwa słonie. W związku z czym warzywa wystąpiły jako dodatek tylko do jajecznicy, [...]

[...] głodowanie - boje się że leki bardzo negatywnie wpłynęły na moją przemianę materii - strach przed przybraniem na wadze oraz zawiedzeniem społeczeństwa, które w tym momencie jest zachwycone moim wyglądem - rozciągnięta skóra na brzuchu przez szybkie zmiany wagi - mam chude ręce i wystające żebra na klatce piersiowej, tłuszcz odkłada się wyraźnie [...]

[...] 10 x 141 kg + od razu 20 x 101 kg 5. Szrugsy ze sztangą (suwnica) 20 x 121 kg 10 x 131 kg 20 x 121 kg *** KOMENTARZ: - bardzo ciężki trening, w przysiadach powalczyłem i jest blisko rekordu, mam nadzieję że go poprawię w końcu. Wycisk jest moc - choć 150 kg była walka i już opornie, za to 120 kg jak piórko 8 x z zapasem. Wiosło - ciężko - ale [...]

liona: Niskie węgle: nie jest to ściśle ustalone, ale powiedziałam, że 150 to już raczej niższe, a bywałam i na poniżej 100. (Bo swojego czasu było i 200+-300.) Z tym kortyzolem to mnie dosyć przekonuje... Sprawa do przemyślenia. Jeśli chodzi o zmienienie lekarza - byłam już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. [...]

[...] pewnie nabiłam niepoliczalnymi tłuszczami - może i nawet pod 3000? Brzuch był ciążowy od ciężkostrawnych rzeczy, ewentualnie i od nadmiaru pszenicy. I ogólnie wizualnie jest źle: "przytyłam na brzuchu", nogi też tłuste i sflaczałe. Będzie co poprawiać |-) @@-) Ruch - było chodzenie przez 5 dni po ok. 20km. Stres - oj był, za mało snu [...]

Mam nowego newsa u mnie w miescie jest jeszcze Sambo i typek nieraz oprócz tego uczy Thai Boxu i to jest 19:30 w takie same dni co kravka (kravka o 18:00) wiec pomyślałem tak: Kravka w poniedziałki to samoobrona, a w czwartki to bardziej przygotowane na bicie i są sparingi wiec bede uczęszczał w poniedziałki o 18:00 i kończy się zawsze mniej [...]

[...] bez przerw w sumie godzina dziennie do tego raz w tygodniu zagra sie w noge okolo 1-1,5h ostrej gry i biore 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa dobre? co sie stanie stosujac diete jak np raz w tygodniu zapomnimy o diecie i sie najemy do syta? [...]

Witam Bardzo prosze o poprawki... Nawymądrzałam się na forum dla matek i nie wiem czy kogoś w błąd nie wprowadzam :) Moja wiedza jest dość rzekłabym łopatologiczna Nieważne, jakie się robi brzuszki, wazne żeby je robić prawidłowo.Bardzo częstym błędem przy spinaniu brzucha jest "pracowanie" głową i łokciami - głowa musi być w linii [...]

CF - crossfit trening przekrojowy ....no z tym zgodzic sie moge i to jedyna rzecz jaka w crossficie sie zgadza.Sa cwiczenia dobre i jest crossfit.Nie zbudujesz tym sily , co najwyzej kontuzje zalapiesz.Jak slysze ze trening crossfit to trening funkcionalny itp itd az zygac mi sie chce. Sam sposob treningu wywiera presje typu 20min as many as you [...]

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]

[...] za dobre słowa , ale nie będę się tutaj rozpisywał , kolano rozwalone ( naderwane "jakieś' ścięgien i straszny ból w środku kolana no ale niestety nasza służba zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe "zero" ) jak [...]

[...] ultramaratony i pisze o tym co dzieje się w jego głowie. Boję się destruktywnego wpływu na moją psychikę. No i niestety książka trafiła w mój bardzo czuły punkt. Autor jest zupełnym weganinem. 99% nas, pisujących na tym forum, nie wyobraża sobie życia bez porcji pełnowartościowych protein pochodzących z jakiegoś martwego zwierzaka. Sam nie [...]

[...] się nawet do upadku mięśniowego)a potem odwrotn piramidę - z malejącym z serii na serię ciężarem i stałą wzgl. rosnącą liczbą powtórzeń? " Rozgrzewka w zasadzie zawsze jest rosnącą piramidą, dlatego można przyjąć, że robię dwie. "Czy po rozgrzewce, przy "właściwych" seriach, tak obniżasz ciężar w kolejnych seriach, żeby robić [...]

ten ser tofu to i tak nie wiem co to jest szynka od bidy też być może byleby nie jakaś strażacka za 5 zł kilo w treningu ci nie będę mieszał bo sie nie znam na "kobiecym treningu" ale taka mała uwaga, o jak dobrze zrozumiałem robisz aeroby i rano i po treningu który odbywa się też rano, za długo zrezygnuj tu z jednych proponowałbym [...]

[...] ,na kikut mam założony gruby silikon i 2-wie skarpety i lej protezowy--kikut gotuje się w środku i boli mocniej niż zwykle ,to tak jakbyś założył kilka czapek na głowę gdy jest taka temperatura i noś je cały dzień--myślę że to dobre porównanie ja tak z ciekawości bo kulturyści na forum chwalą, a też wiem że te przyrządy chodzą od [...]

[...] Mobilność obręczy barkowej Schłodzenie: 150m KB Carry 24kg Komentarz: Trening w południe, bo do południa załatwianie spraw urzędowych. Później tradycyjnie spacer na boisko z KB i zabawa :-) Figure 8 mi się bardzo spodobało, dobre ćwiczonko, a z tego co widziałem to jest multum opcji z tym ćwiczeniem, także pewnie będę się dużo uczył ;-) Pozdro

[...] mam uwagi co do diety: do miksu sniadaniowego mozesz dodac slodzik odrobine miodu dla smaku kakao naturalne lub kawa rozpuszczalna znam doskonale te miksy z autopsji fajnie jest tez wrzucic garsc orzechow i zurawiny szuszonej do juz zmielonej masy.fajnie mozna eksperymentowac wywal tego tunczyka chyba ze kupujesz dobrej jakosci drogiego.chociaz [...]

[...] co i jak więc wtedy będziemy wiedzieć więcej. Z tego co rozmawiałem wczoraj jeszcze z Kubą od przyszłego roku takie ustawki będą organizowane dużo częściej plan jest taki aby raz na 5-6 tygodni coś zrobić :-) Miejmy nadzieję, że wypali :-) No i na samym końcu dodam iż mam nadzieję, że trybik już teraz rozkręcił się na dobre i będę [...]

[...] i bardzo dobrze weszło w barki, 35 kg x 8 też bardzo dobrze weszło, za tydz 35 kg x 10, 8+ 4. Podciąganie wzdłuż tułowia - 13 szt x 6, 16 szt x 16 bardzo dobre czucie, jest video do analizy, można było założyć trochę więcej, za tydz powrót do ds 5. Facepull - 18 szt x 8, stos + 5 kg x 12 tak jak ostatnio, stos x 14 lepsza pozycja, mniej [...]

[...] plecy popracowały, 90 kg x 10 ciężar utrzymany i bardzo dobra praca kości ramiennej, za tydz powtórka 3. Wiosło jednorącz - 40 kg x 6, 50 kg x 11 bardzo dobrze weszło, jest lekki progres, lewa ręka jsk zawsze stabilniej i lepsze czucie, 50 kg x 11+3 sztos czucie, progres w docelowej i 3 ruchy szarpnięte ale też dopiete łopatka, dobrze [...]