hp+storm+prolo ...+ "reszta"

ładnie prowadzisz test, fajne zdjatka mniam posiłeczek!!

dzieki hadas, niby dobry test ale cos mało odwiedzany:/ a posiłek bym ok tylko ze juz ludzie na uczelni sie dziwnie patrzą, ale przynajmniej ludzie z grupy sie przyzwyczaili:)

oto posiłek przedtreningowy, za jakąs godzinke porcja schocka i za 30 min na trening:)

nich się patzą, to samo miałem i mam!! ale zlewka na nich co mnie obchodzą ich spojrzenia!! zjadam ze smakiem podczas gdy im ślinka cieknie!!

może jakieś rozpiski z treningów ?

Na pewno jest to powód dla czego tak mało odwiedzainy za mało hmm urozmaicony test :D foty żarcia hmmm żadna nowośc :P każdy wie jak wyglada ryż albo kurczak :D

Zrób jakieś fajne rozpiski itp. może to jakoś zachęci ludzi do odwiedzania

ps. na ostatniej focie coś mało tego kuraka w porównianiu z ryżem jak i surówką :D trzeba trochę zwiększyć jego proporcje

kuraka jest 100 gram ( waga surowego) a po ugotowaniu zmnijeszya łsie do ok. 80 grm:/ rzy 100 a surówka tak zeby było dobrze:)

no dlatgo warto kupić więcej i będzie po problemie :D

ja tam wolę trochę przypraw zawsze dodać do kuraka np. Gyros o 100% lepsze smakowo i się nigdzy nie nudzi :D

oto dzisiejszy trening:
drazek 1 s
wyciskanie stojąc 2 37,5
wyciskanie płasak 2 65.00
wiosłowanie sztanga 2 60.00
wykroki 2x 19 kg hantla
dipsy 1 11 kg
przysiad 2 120.00
biceps "21" 1 27.5
unoszenie bokiem 1 x 15 powt 9.00 kg

samopoczusie po treningu dobre, saidy znikły w 100% :)
mam filmiki tylko ze mam problemy z ich wrzuceniem, na youtube strasznie długo czeka sie na "autoryzacje", próbuje na wrzucie zobaczymy co wyjdzie,

http://www.wrzuta.pl/film/8npefohEY5/przysiad_15_x_120_kg
to jest filmik z pierwszej serii 15, zaywazyłem ze troche za nisko schodziłem ale juz w drugiej serii sie poprawiłem:)
jak zobacze ze chodzi ten filmik to wrzuce jeszcze z barków i podciągania, sory za jakosc ale sma to kreciłem bo cowman zapił wczoraj:/
dietka tez trzyman dobrze, teraz jestem po porcji hp potreningowe za 20 min gainer a godzinek poznije obiadek.
twister chyba teraz poluzujesz jak bedą te filmiki:0 a co do kuraka do daje przyprawy do ryżu, bo kuraka jam tak czystego i mi smakuje bo czuć warzywko z ryżu:)

http://www.wrzuta.pl/film/g4FwkJqfoh/drazek


http://canecorso.wrzuta.pl/film/t7d5Y9PeeH/barki

<script type="text/javascript" src="http://www.wrzuta.pl/wrzuta_embed.js?wrzuta_key=t7d5Y9PeeH&wrzuta_flv=http://canecorso.wrzuta.pl/vid/file/t7d5Y9PeeH/barki&wrzuta_mini=http://c8.wrzuta.pl/wm9601/7214860e0017ada847cfdb07/barki&wrzuta_name=barki&wrzuta_width=450&wrzuta_height=416"></script>