hp+storm+prolo ...+ "reszta"

zaraz zmykam na trening i własnie zamiast 1 porcji schocka dałem 1,5. zobaczymy czy beda jakies wieksze róznice:)

te bieganie to raczej sobie daruj

tzn niby mowie zle, ale z drugiej strony jezeli chcesz budowac sile i mase to odpusc

zwlaszcza ze jestes ekto

arnold kiedys cos takiego mowil o budowaniu masy, ze jak mozesz stac to usiadz, jak mozesz siedziec to się połż

mm, powiedzonko arniego znam znam:) po dzisijeszym treningu, fajna pompa była na lapkach, szczegolnie po "21"-ce:)
trening ogólnie udany, nawet szybko sie uwinałem bo w 70-80 min:)

a oto rozpiska:

drazek 2 s ( 10, 9)
wyciskanie stojąc 10x40kg---10x40kg---10x40kg
wyciskanie płasak 10x60kg--10x60kg--10x60kg
wiosłowanie sztanga 10x52,5kg---10x 52,5kg
prostowanie na maszynie jedna nogą 10x6szt----10x6szt---10x6szt
dipsy 10x13kg
Martwy 10x90kg---10x90kg
"21" 21x27,5kg---21x27,5kg
unoszanie bokiem hantlą 10x11kg---10x11kg

Mozesz napisac odczucia po HP ? Tylko nie pisz nic o smaku bo probwalem limonki i wez....

smak to porazka, ale juz sie przyzwyczaiłem, popijam duzo wody jak biore i juz tak nie swedzi:) co do działania to moge powiedziec ze juz sie chyba rozkrecił, popmuje dobrze, jest power na treningu ( rzadko uwijałe msie w takim czasie) co do skoku siły to tez ok:) na poczatku załowałem ze kupiłem ale teraz moge powiedziec ze to ok produkt i warto go kupowac i lepiej łączyc z czyms innym do na dwie puchy to troche kasy idzie:)

Po co Ci tak 21? Zrób normalne ćwiczenie.

Molder, robiłem prawie zawsze "normlanie" biceps ale teraz chce spróbowac czegos innego.To cwiczenie z wolnum ciezaram więc przy robieniu masy "nieprzeszkadza" a i tez dobrze go czuje.


własnie policzyłem, punkciki z Olimpa i wyszło 210:) akurat bedzie na 3,8 kg super whey gainera 4000 i paczke carbo:)

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-14 18:55:59

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-14 18:57:30

odpuść te 21 przy robieniu masy ....



Masz SOGa no długa drogę która cie czeka

slip, czemu odpuscic??? dzi jest "pólmetek" testu, z wyników zanotowałem + 2-2,5 kg , obwody poszły o ok. 1 cm, wiec jest dobrze. Dzis trzeci trening 10-tek, własnie pije hp:/

Wspolczuje