30kg mniej!!

Możesz maszerować spokojnie szybko. Musisz po prostu zaopatrzyć się w naprawdę dobre buty do biegania. Przede wszystkim muszą być to adidasy firmowe z odpowiednią amortyzacją i dla ludzi powyżej 85kg. Ascisc Gel Cumulus, NEw Balance 767 ... Właściwie najlepiej jakbyś poczytał bieganie.pl -> tam na 100% Ci doradzą konkretnie bo dla Twojej wagi buty mają pierwszorzędne znaczenie. Pocieszając Cię teraz ceny butów spadają i można coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie podbiegł trener (w górę ****a) i poszło. Jak męczę się na steperze też mnie chłopaki na duchu podtrzymują zawsze. Jak człowiek już nie ma siły to i tak do przodu żeby na ciotę nie wyjść. Naprawdę jak ktoś patrzy to jest większa mobilizacja niż trening u siebie.

Możesz sobie kupić osobistego trenera - huskiego. Psu trzeba zapewnić 1h spaceru z rana i ok. godzinki wybiegania w południe. Opiekowałem się przez jakiś czas haszczakiem - wyjścia nie masz musisz się ruszać

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-13 07:39:50

Dzięki, za odpowiedź, przydają mi się wszystkie rady, ale ja teraz potrzebuje odpowiedzi na te konkretne pytania które zadałem w postach powyżej (szczególnie a propos diety).

Z siłownią muszę się zastanowić, wiem że jeśli chodzi o motywacje może to mieć duży plus. Co do psa, niestety, nie mam warunków póki co... O butach oczywiście już myślałem

Z tym rowerkiem to zależy jak do tego podejdziesz. Jeżeli zjesz posiłek z węglowodanami a po godzinie wsiądziesz na rower i zrobisz HIIT to będzie dobrze. Jeżeli zrobisz 40 minut aero to się spocisz a efekt będzie taki sobie.
Jeżeli natomiast po spacerze wrócisz lekko zmęczony, zjesz posiłek bez węglowodanów i wsiądziesz na rower, to szybko wypalisz resztę glikogenu i zaczniesz palić tłuszcz.
Zdaję sobie sprawę, że przy takiej nadwadze nie stać Cię na HIITa, więc zostaje Ci aero. Tak więc wszystko zależy od tego co zjesz.
Jeżeli chcesz wsiąść na rower po zjedzeniu posiłku, powinieneś darować sobie ryż, kaszę, makaron itp.