zeby

sprzedane na szybkosci wiec nieaktualne juz nie lewizna tylko brat wyjezdzal dzisiaj do uk i chcial to sprzedac na szybkosci zeby na fajki miec ;] bo jak sami wiecie w angli paczka 6funtow kosztuje hehe temat do usuniecia

Dobra ale mi zalezy zeby tluszcz zamienic na miesnie i dlatego pomyslalem ze moze takie polaczenie bylo by dobre prosze o pomoc

okii .. odpoczać ale niecchcem sie zalac zabardzo .. np na obiad dostane tam w bardze jakiegos kotleta albo steka + ziemniaki to moge zjesc ? katowałem brzuch przez 3 miechy i niechcem zeby poszło na marne he ;p ogolem mieso bede wcinał jakies , bez duzego dodatku tluszczu ;]

[...] ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac diete liczyc ile czego jem probuje zawsze zrobic te 5-6 g weglowodanow na kg masy ciala , 1.5-2g bialka , 1g tluszczu i te 4000-4500 kalorii. Ogolnie mam problemy z nabraniem masy . Jem zdrowo zadnych gowien i robie sobie dzien wolny(sobota) zeby mi sie nie znudzilo i jem co mi sie podoba :)

7kg na plus waga retencja tez troche poszla , twarz napuchnieta . Koncze niedlugo mete i zaczne drugi flakon susty . Myslicie zeby cos dorzucic czy jeciec susta jeszcze z 8tyg?

a ile masz wzrostu ze tyle hajsu chcesz wydac na to zeby byc wyzszym ???? japan.cars.clan

dokladnie meta na poczatek zeby apetyt poszedl a deka zanim zacznie dzialac to juz bedziesz rosl po metce bykuu

rób tak, żeby było ci wygodnie:)

ale szpan musi byc wiekszosc takich "szałow" jest tylko po to zeby ludzie bez sensu wydawali kase bo niby fajne a do niczego sie nie przyda :)

ja siadam kłade sztange z 50 kg na kolana, jakis kawałek płyty wiórowej żeby sztanga sie nie wrzynała w nogi i jade z koksem

pozatym 50kg na kolena? zeby lydki rosly wg. Arniego jak pisze w swojej ksiazce minimalnie swoj ciezar trzeba zakladac na sztange

[...] nie bedzie mogl ruszyc reka ani noga, do upadku miesniowego, a tu na forum to jak tak przerabiam niektore plany to jakies bardziej lajtowe są, a jak chce sie ciezej to pisza zeby nie bo sie przetrenowac mozna, a on jakos rosnie na tych treningach o, a jego stary mowi ze kulturystyka to strata czasu- niech spyerdala spaślak jeden ten Danny zrobil [...]

Stary poprostu graj i tyle skupiaj sie żeby robic to coraz lepiej a jeżeli grasz w klubie to masz tam trenera

Najprościej jak flex napisał. Mi nawet nie przyszło by do głowy żeby wybierać z jednej pompki do drugiej. Sam zaczynasz wymyślać jak tu sobie utrudnić życie

Niestety. żeby kaloryfer był widoczny, należy odsłonic miesnie brzucha -a to robimy za pomoca diety i odpowiednio przeprowadzonej redukcji. Trening silowy pomoze rozwinac te miesnie, jednak nie uwidoczni ich.

możesz stosować paski wybielające, ale trudno powiedzieć, czy ząb sztuczny będzie się wybielał "podobnie" jak zęby "naturalne:

Obciążenie w miarę możliwości zwiększaj. Jeżeli masz tyle sprzętu w domu żeby zmieniać plan co miesiąć, czy dwa to jak najbardziej.

Rozumiem. Dzięki za wskazówki. Poprawie więc. A jesli bym chcial urozmaicac troche ta diete zeby nie jesc caly czas tego samego to lepiej ustalic sobie 3rozne diety i je zmieniac codziennie

"Rozumiem. Dzięki za wskazówki. Poprawie więc. A jesli bym chcial urozmaicac troche ta diete zeby nie jesc caly czas tego samego to lepiej ustalic sobie 3rozne diety i je zmieniac codziennie" Jeżeli tak Tobie pasuje, to można. Według mnie jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Nie wspominając już o jedzeniu codziennie tego samego. Schematy nie [...]

nie wydaje mi sie, żeby 10 gr było jakąś dużą dawką. Spotkałem się nawet z opinią, że mono można przyjmować 12 - 14 gr. Ale ja z reguły biorę 5 rano, 5 po treningu. W nietreningowe 5 na czczo. I efekty są.