zeby

mialem cos takiego brmalem z winkiem efekty były ok porownywalne z propem z farmaka teraz raczej ciezko zeby cos takiego dostac raz mi sie zdarzylo wiecej o nim nie slyszalem

Wiesz ze nadal nie napisales wartosciowej informacji, zeby uzyskac pomoc ??

a jak jak taką powszechną kreatyne to mam brac ile razy dzinenie i o jakich porach? Mi mówili zeby brał 1 przed sniadaniem puzniej 1 prze obiadem 1 przez treningiem i 1 po treningu

ciekawe ile jeszcze tematów założysz żeby się upewnić że masz wała

żeby bicepsy rosly trzeba je trenować, a diete to trzeba ułożyc polecamy diete z "dodatnim bilansem kalorycznym"

dieta i trening spalacze nie teraz z supli bcaa zeby zabezpieczyć mięśnie, o ile je masz

Rozumiem, że założyłeś temat, żeby Myckol mógł wkleić filmik. Interesujące.

Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]

Nie. Z wagą warto kombinować jak się waży 1 czy parę kg za dużo, wtedy można zbijać. Nie musisz koniecznie ważyć 100.0kg by startowac w kategorii 100kg. Na razie ćwicz, odpowiednia dieta i wagą się nie przejmuj. Ile będzie tyle będzie na pewno będzie zwrastać, ale lepiej żeby to się działo naturalnie od ćwiczeń i dobrej diety niż gdybyś się [...]

waze 77 kg przy wzrości 186cm i jestem zalny <lol> planuje schudnąć do 70 kg wydaje mi sie ze 7 kg tłuszczu to powinienem wyglądac dobrze, więc nie wydaje mi sie zeby mi później tak skóra wisiała , póxniej masa.

powiedz swoim kolegom ktorzy mysla inaczej ze glowa tez rosnie od metki i zeby troche podjedli bo totalne barany sa

Po prostu wysyłka jest tania, nie ma czegos takiego ze wysyłka jest wliczona w koszt produktu i sie odejmuje cene od niego, czyli jak pojde do sklepu to mam odjac koszty wysylki i powiedziec zeby mi kreatyne za 40 zl sprzedal, moze wypychaja stare zapasy ale jak patrzylen na allegro to wszedzie takie ceny to nie ma co sie przejmowac.

Albo na przykład zrób sobie lekką sesję wyciskania 1 lub 2x w tygodniu żeby utrzymać siłę i skup się na wytrzymałości

Po pierwsze primo jak już ktoś wyżej napisał uzupełnij ankietę, wrzuć o sobie jakieś informacje bo nic nie wiedząc ciężko Ci pomóc. Z kreatyną się nie wygłupiaj (przynajmniej na tym etapie) ;) Białko tylko w przypadku braków w diecie której z tego co piszesz nie masz... Nie zawracaj sobie na razie głowy suplementami podstawa to trening i dobre [...]

Skoro radza, zeby poczekac do srody to moze nie bedzie z nim takiej wielkiej tragedi

tylko pamiętaj, że zeby to mialo sens przyjmuj 1g bcaa na 10kg masy ciała - bcaa, a nie produktu

aha, dzięki za naświetlenie mi tematu;] a tak poza tym to quazar co trzeba robić żeby mieć taki brzuch jak ty na tym zdjęciu ??:>

Qho według mnie ta ławeczka którą propnuje jest w sam raz a do tego żeby dzwigać 100 też trzeba troche poćwiczyć

To nie jest możliwe, przy diecie na - bilansie kalorycznym, + aeroby, HITT, mięsnie bedą poddane częściej katabolizmowi niż anabolizmowi, a co za tym idzie? nawet spadek miesni. Może poprawić wygląd mięśnia, ale to bedzie tylko efekt wizualny że wygląda na większy. Mikrourazy powstają wraz ze zwiększanym obc, wiec żeby była masa musi być ciągła [...]

Pewnie tak, bo na SW to spory dyskomfort. I najlepiej żeby nie kosztowało to 150zł/mc :D Dodam że biorę obecnie CM3 + Beta Alaninę no i wiadomo białko i carbo w zależności od dziennych braków.