Łączenie suplementów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 33

Czy można łączyć kreatynę, beta alanine i leucyne? Buduję masę mam już 2 lata stażu i dodam że pracuje fizycznie dlatego chcę wspomagac mięśnie jak się da żeby się nie przepalić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

j/domer
suple sa pewnym dodatkiem, który uszlachetnia dietę. To taki dodatek do paliwa do auta, aby silnik mugl pracowac jeszcze wydajniej, byc przy tym chroniony i nie wymagał częstych remontów. Tak samo działają suple. Jednakl jak paliwo bedzie kiepskiej jakosci, to dodatki do paliwa niewiele tutaj pomogą, bo podstawa w dostarczaniu wysokoenergetycznej mieszanki do pracy nie poradzi sobie z zasileniem silnika.

jak jest problem z budownaiem masy, nie rosniesz, wizualnie sie nie zmieniasz, to trzeba szukac powaznego bledu, jakim zazwyczaj jest niestetyb odzywianie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

Można

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35333 Napisanych postów 27748 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288200

Nie ma żadnych przeciwwskazań więc śmiało

www.fit-atp.pl

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

spokojnie możesz łączyć te suplementy, nawet warto łączyć beta alaninę i kreatynę ponieważ działają synergistycznie

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

Pewnie ze tak, smialo zerknij na pierwszy lepszy stack przedtreningowy, jak np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html
masz wnim bcaa, dodatek solo leucyny , beta-alanine, kofeine, kreatyne i wiele wiele innych dodatkow, ktore wykauzje dzialanie wspomagajace sie wzajemnie przez co taki produkt dziala duzo korzystniej. Smialo wiec na przykladzie takiego stacku mozemy sie dowiedziec co warto ze soba laczyc na cyklu kreatynowym. Jak widac lista jest dosc spora i mamy tutaj wiele mozliwosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak jeszcze brakuje Ci pewności, to- tak można

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Adihetman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 33

Dzięki wielkie. A teraz tak czy jeżelbiorę BA przed treningiem 2 tabsy po treningu 1 plus kreatyna 5 tabsow to BCAA pić w trakcie treningu czy lepiej po? Pozdtawiam

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35333 Napisanych postów 27748 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288200

BCAA pij przed lub popijaj w trakcie

www.fit-atp.pl

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

tylko pamiętaj, że zeby to mialo sens przyjmuj 1g bcaa na 10kg masy ciała - bcaa, a nie produktu

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Adihetman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 33

Biorę bcaa od allnutrition instant max support 2:1:1 5000mg leucyny i porcja wynosi 10 g a ważę 80 kg to ile mam tego pić? Dodam że mam też leucyne w kapsułkach osobno.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Łączyć możesz ze sobą w zasadzie wszystkie suplementy. Kwestia tego, czy określone z nich będzie sens stosować w przypadku celu jaki chciałbyś uzyskać. Nad łączeniem zastanowić się można tylko a przypadku, gdy dany składnik produktu dubluje się i jego dawka może mieć wpływ na nasz organizm. Będzie to głównie w przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki, które mogą zawierać sporo kofeiny.

Jeżeli chodzi o BCAA, to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała przed i e trakcie trwania treningu. Możesz zaokrąglić do 10 gramów w porcji.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat