Łączenie suplementów

Czy można łączyć kreatynę, beta alanine i leucyne? Buduję masę mam już 2 lata stażu i dodam że pracuje fizycznie dlatego chcę wspomagac mięśnie jak się da żeby się nie przepalić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

j/domer
suple sa pewnym dodatkiem, który uszlachetnia dietę. To taki dodatek do paliwa do auta, aby silnik mugl pracowac jeszcze wydajniej, byc przy tym chroniony i nie wymagał częstych remontów. Tak samo działają suple. Jednakl jak paliwo bedzie kiepskiej jakosci, to dodatki do paliwa niewiele tutaj pomogą, bo podstawa w dostarczaniu wysokoenergetycznej mieszanki do pracy nie poradzi sobie z zasileniem silnika.

jak jest problem z budownaiem masy, nie rosniesz, wizualnie sie nie zmieniasz, to trzeba szukac powaznego bledu, jakim zazwyczaj jest niestetyb odzywianie

Można

Nie ma żadnych przeciwwskazań więc śmiało

spokojnie możesz łączyć te suplementy, nawet warto łączyć beta alaninę i kreatynę ponieważ działają synergistycznie

Pewnie ze tak, smialo zerknij na pierwszy lepszy stack przedtreningowy, jak np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html
masz wnim bcaa, dodatek solo leucyny , beta-alanine, kofeine, kreatyne i wiele wiele innych dodatkow, ktore wykauzje dzialanie wspomagajace sie wzajemnie przez co taki produkt dziala duzo korzystniej. Smialo wiec na przykladzie takiego stacku mozemy sie dowiedziec co warto ze soba laczyc na cyklu kreatynowym. Jak widac lista jest dosc spora i mamy tutaj wiele mozliwosci

Jak jeszcze brakuje Ci pewności, to- tak można

Dzięki wielkie. A teraz tak czy jeżelbiorę BA przed treningiem 2 tabsy po treningu 1 plus kreatyna 5 tabsow to BCAA pić w trakcie treningu czy lepiej po? Pozdtawiam

BCAA pij przed lub popijaj w trakcie

tylko pamiętaj, że zeby to mialo sens przyjmuj 1g bcaa na 10kg masy ciała - bcaa, a nie produktu

Biorę bcaa od allnutrition instant max support 2:1:1 5000mg leucyny i porcja wynosi 10 g a ważę 80 kg to ile mam tego pić? Dodam że mam też leucyne w kapsułkach osobno.

Łączyć możesz ze sobą w zasadzie wszystkie suplementy. Kwestia tego, czy określone z nich będzie sens stosować w przypadku celu jaki chciałbyś uzyskać. Nad łączeniem zastanowić się można tylko a przypadku, gdy dany składnik produktu dubluje się i jego dawka może mieć wpływ na nasz organizm. Będzie to głównie w przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki, które mogą zawierać sporo kofeiny.

Jeżeli chodzi o BCAA, to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała przed i e trakcie trwania treningu. Możesz zaokrąglić do 10 gramów w porcji.