[...] zaczerwienienia, jedni chwalili inny narzekali ale postanowilem zaryzykowac no i go kupilem, po 1 smarowaniu bylo w sumie ok po drugim rumience sie powiekszyly pomyslalem zeby sprubwac nastepnego dnia niech skora sie przyzwyczai czy cos, na drugi dzien po smarowaniu skora zaczela delikatnie szczypac a zaczerwienienia sie powiekszyly, odrazu [...]
Hej jestem nową uczestniczką forum i choć przeglądam je już od kilku dni w wielu kwestiach nie mogę się połapać... potrzebuję Waszej pomocy w redukcji :) bo sama chyba nie jestem w stanie jednak sobie pomóc... na siłownię chodzę od miesiąca regularnie co drugi dzień. Początkowo same aeroby + zajęcia fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni [...]
Witam. Na wstępie ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 174 (lekki brzuszek mam) Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower, zimą stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana góra/dół, sztanga, hantle Dieta : jest [...]
Moim Celem Jest zrzucenie 16 kg i wyrzeźbienie mieśni;] Kiedys byłem chudy i w ogóle i tesknie za dawnym wygladem;] Zrobie wszytsko zeby do wakacji schudnac 16 kg.! Tyle, bez waszej pomocy moze mi sie nie udac... Wiec prosze o pomoc;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : [...]
Witam, z niechęcią zakładam ten temat, ale mam pewien problem... Znam to forum, i wiem że można tu uzyskać pomoc, mam nadzieję, że mi również pomożecie Otóż mam 15 lat... i strasznie wkurzają mnie te włoski łonowe chciałbym się ich bardzo pozbyć Znacie może jakieś naturalne sposoby depilacji? Próbowałem z pincetą po jednym włosku, lecz to dość [...]
Witam. Może opisze problem w takim sensie: Trenowałem na siłowni trybem HST. Doszedłem do połowy 5 powtórzeń i zaczęła się uczelnia. Teraz jak już wiem na czym stoję (a minęło już chyba 2 tyg) nie mam czasu żeby chodzić 3 razy na siłownie w ciągu tygodnia a tylko 2. No może nieraz 3 się uda i postanowiłem zmienić trening HST na FBW. Dodam że 2 [...]
[...] Mam pytanie.. jestem na cyklu prop 1-10 c2d 100mg posiadam jeszcze testosteron enanthate 20ml 350mg/1ml z firmy Concentrex. i chodzi mi o to czy moge dodac i czy jest sens zeby dodac enan do tego cyklu. myslalem zeby dac... 1-10 100mg c2d prop 1-10 350mg c7d enan bede wdzieczny za pomoc. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 187 [...]
[...] sie zarejestrować, może nawet abonamenta strzele, kto wie :) Ale nie o to chodzi. Chciałem kilku rzeczy się dowiedzieć. Zachacza to o kilka działów dlatego piszę tutaj zeby nie zaśmiecać każdego z osobna. Mam prawie 21 latek i nigdy nie ćwiczyłem na siłce (aż wstyd się przyznać). Na siłowni nie, ale zawsze prowadziłem intensywny tryb życia [...]
[...] raz zlapalo mnie jak wracalem z silki autem.. w jednej chwili zaczelo mi sie krecic w glowie i zaczalem sie fatalnie czuc.. do chaty mialem 15km i musialem stawac trzy razy zeby zlac sobie leb zimna woda zeby nie pasc na pysk... potem zaczely mi dretwiec rece najpier prawa pozniej lewa... prawa zdretwiala mi tak ze wogole jej nie czulem a prawej [...]
Witam jestem Kamil :) Prosiłbym o ocenę diety, jeśli to możliwe pomocy w drobnej korekcie :) Od wczoraj przeczytałem multum tematów o diecie redukcyjnej itp na tym forum i innych o podobnej tematyce. Coś o mnie: Moja waga wynosi 95kg, wzrost 176cm, wiek 21lat, obwód w pasie 99 cm, aktywność fizyczna dość intensywna(praca fizyczna lekka + 3x [...]
Cześć:) Witam chciałem coś zrobić ze swoim brzuchem bo troche jakby duzy:/ ostatnio zainwestowalem w bieżnie. Mam pytanie: jak ternowac aby było efektywnie. DO tej pory robilem przez 3,5 miesiaca systematycznie przez 30 mniut ok 4-5 razy w tygodniu 4 cwiczenia.:1 lezenie nogi na lawace i glowa dochodzila do kolan 2. brzuszki na skos - (prawy [...]
Dzień dobry. Jestem niską, niezbyt silną dziewczyną, kondycję mam średnią ( ok.100km rowerem tygodniowo, praca fizyczna, 1-2 treningi w tygodniu). Od bardzo niedawna ze spinningu przerzuciłam swoje zainteresowania na cross. Ale mam problem z którym nie wiem jak sobie poradzić. Oczywiście nie jestem w stanie zrobić 98 procrnt tego co inni [...]
Witam wszystkich. mam novothyral i chciałem się delikatnie wspomóc przy redukcji. Do tej pory zlecialem 8kg przy zachowaniu obwodów (a nawet obwody na plus - a z pasa zeszło) ale waga stanęła. Obawiam się tylko, że oprócz smalcu poleci też dużo mięśni i chciałem dorzucić salbutamol, żeby delikatnie zatrzymać katabolizm i spotęgować spalanie. W [...]
Witam! Oboje z zona jestesmy na koncowce redukcji i zeby sie dopalic postanowilismy zapodac tussi na probe. W dzien nietreningowy zeby nie bylo sensacji. Lyknelismy oboje po 4 tussi. Zona kawy nie pila, ja wypilem wczesniej 2kawy + 2 tabsy do tussi dozycilem meta burna ef. Efekty: - na mnie efka zadziala dopiero po okolo 2h. lekkie pobudzenie. [...]
Witam. Chciałbym uzyskać pomoc w pierwszym cyku. Mianowicie zostało mi z 3-4 tyg redukcji bardzo opornie już to idzie ( manipulowałem zarówno ww jak i tł ). Myślałem o teściu solo - cypio/enan. Prop odpada ponieważ nie chcę codziennie się kłuć. Zakładam że dopiero po około 3-4tyg teściu się rozbuja więc wszedłbym np na tydzień VLCD i potem zaczął [...]
Na początek moje aktualne wymiary: 180cm / 60kg. Więc bardzo słabo. Postanowiłem, że w końcu coś ruszę w kierunku przyrostu masy. Docelowo do 70kg, nie więcej (chcę tylko wyglądać normalnie, żadnego przypakowania specjalnego). Od kilku dni zmieniłem kilka nawyków żywieniowych: jem 5/6 posiłków dziennie, rano płatki owsiane, w ciągu dnia jak [...]
[...] Sztuk Walki 5 lat i Karate Kyokushin pare miesiecy. Chcialbym mieszkajac teraz w Gliwicach i majac duzo czasu wrocic do treningow MA. Zastanawiam sie, co zaczac trenowac, zeby przynioslo mi to najwiekszy efekt. Jestem bardzo wysoki, mase mam, w miare rozciagniety. Z kondycja gorzej. Zalezy mi na tym, zeby treningi pozwolily mi obronic siebie i [...]
Cześć, mam 16 lat i w październiku 2007 podnosiłem ciężkie przedmioty..i wysunął mi się dysk. Początkowo miałem delikatne bóle w nodze, ale mój ortopeda ponieważ dużo się rozciągałem stwierdził, że to naderwanie mięśnia. No i wypisał mi jakieś tam zabiegi (lasery, prądy) na nogi i wypisywał mi ketonal forte (przeciwbólowe). No i leczył mnie tak do [...]
[...] ze sa nawet ladnie umiesnione javascript: test to z gornymi partiami ciala jest po prostu zle. W seri robie okolo 10 pompek, ewentualnie 15 jak sie zapre, dlatego boje sie zeby nie zrobic z siebie glupka idac od razu na silke ' Nie mam w domu zadnego sprzetu ale bede mial niedlugo hantelki i drazek. Robie tez a6w ale z powodu brzuszka nie [...]
Otóż od jakiegoś czasu prawie w ogóle nie zażywam ruchu. Kiedyś umiarkowanie się ruszałem, miałem znośną kondycję i zakres ruchów. Ale w końcu powiedziałem sobie, że tego ciągłego podupadania w formie musi nadejść w końcu kres i wyznaczyłem sobie małe cele. Otóż z poprawą kondycji, siły czy ogólnie wyglądu na bardziej usportowiony nigdy nie miałem [...]
