zeby

proponuje ci troche uzupełnic wiedze bo to podstawa: 1. cwiczenie nóg to nie tylko masa - jest mnóstwo pozytywnych aspektów, tak możesz robić przysiad tylko rob pelny d.pa do ziemi, nie jakis wynalazek kulturystyczny!!! 2.przysiad z obciazeniem !!!- jakie masz ale... żeby robic normalny??? 3.martwy ciag także powinnes wykonywac - nie sluchaj ludzi [...]

to po prostu przerwa w treningach robiona pomidzy kolejnymi cyklami sluzy regeneracji ale przede wszystkim odzwyczajeniu miesni od cieazrow zeby za kazdym razem odczuwaly wieksze bodzce to tak w skrocie a poza tym to jest tu gdzies artykul kermita na ten temat poszukaj !

axel wytlumaczysz mi to? "zeby za kazdym razem odczuwaly wieksze bodzce "

sd służy uwrażliwieniu miesni na bodzce treningowe poprzez przerwe w ich serwowaniu(nie slyszalem o tym ze za kazdym razem odczuwaja je mocniej) ale zeby nie bylo ze sie czepiam szczegolow to dam ci soga za pomoc w ad poprawiajmy sie nawzajem bo bledy to ludzka rzecz i zdarzaja sie kazdemu pozdrawiam

MileK8 a ja dalem tak zeby ladnie wygladalo

w sumie dobry sposob zeby zarobić;p

Podstawowe zapotrzebowanie określa ilość kilo kalorii potrzebnych do podtrzymania funkcji życiowych, nie uwzględnia dziennej aktywności np pracy/szkoły czy czego tam jeszcze. U mnie BMR jest 1800 a żeby wagę utrzymać mam 3200, dopiero do tego trzeba dodawać lub odejmować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

I zwiększy ci się wytrzymałość. I pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało. lukas222 przed chwilą właśnie przeczytałem ten post o twoim tacie, jacek masz przykład, że taki trening może być bardzo skuteczny.

Bo na opakowaniu napisali Jedna miarka to 18,5g preparatu. Akurat masz tam tyle wszystkich dobroci, ile trzeba Ja się tylko dostosowuję. Ale jak na gainerze napisali, żeby jeść 150g po treningu to już się nie dostosowałem A Tobie "Juby" o mono chodzi. A my tu o dawkowaniu XP mówimy! Mono jak najbardziej 10g dziennie (5g na czczo i 5g [...]

Masz sprzęt hantle , sztangi , ławeczka ? lub masz dostęp żeby go zrobić ? Bo samego brzucha sie nie oplaca i ramion

chcialem zeby kumpel przywiozl mi odzywki a przywiozl thermo fat burner max,cwicze 2 miesiace systematycznie,bo wczesniej cwiczylem w kratke.Wiec jak to dziala iu jak to sie bierze i czy to spalacz jest?

ja bym chcial sie wypowiedziec,ale ze wzgledu na to ze ci panowie doczepili sie do mnie i jak juz zauwazono to jeden facet pod 2 nickami ,nie moge zabrac glosu,nie chce zeby znow bylo ze z mojego powodu ktos wylecial,zresztom mateo sam wiesz jaki sie syf zrobil od kad pewni panowie bawiom sie kosztem wielu osob. pozdrawiam. ps;Dewastator to chyba [...]

Jak pisze po posilku to pierwszo cos jesz a puzniej polykasz....zeby pisalo przed posilkiem to bys najpier ja lykal a puzniej jadl Tlumacz jak dla malego dziecka :)

oki a pomoglbys jeszcze ulozyc diete na ladowanie bo nie mam pomyslu jakos co tam zapodac zeby okolo 5000kcal bylo

nie jest plate,ale zeby miec abonamet musisz wysalc soga Http://www.sfd.pl/temat173140/

napisałem zebys kupił gainera bo to uzupełnienei braków w diecie a dieta to podstawa zeby móc wykombinowac cos lepszego potrzebujesz wiecej siana pozatym pytałem Cie o staz kup na razie gainera uzbieraj wiecej mamony dokupisz bialko kreatyne i stack + witaminki i walniesz pożadny cykl

Po co ci gainer skoro odkłada ci sie tłuszcz Po co ci Spalacz skoro trzeba miec diete redukcyjna i aeroby zeby spalic tłuszcz Mono Ok Jesli nie chcesz tyć To dodaj se 2-3 razy w tygodniu aeroby http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html poczytaj se z tego linka o odżywaniu i dietach

Właśnie diete mam i białko chce kupić żeby ją uzupełnić...

Warzywa spowalniają trawienie: zjedz tę surówkę na tyle wcześnie, żeby się wszystko do treningu strawiło. Organizm sam Ci powie jaki odstęp będzie dobry. Jeśli trening masz ostry, a odstęp za krótki, to jak krowa będziesz żuł tę surówkę drugi raz

niewiem jak ale chvjnia straszna ceny w wiekszośći z FA... up your mass 174 zl :D ja czasami na batona wpadam zeby nie jeść KFC ;)