zeby

blinG a ty co proponujesz zeby co dodał ? Piotrek-83

[...] - 4x10 -brama (nie wiem jak to sie nazywa, w kazdym razie bardziej rozciagajace) - 3x10 Pozwolilem sobie skopiowac trening i troche go przerobic, co w nim jeszcze zmienic, zeby poprawic efektywnosc? Pon: Klata, Biceps, Przedramię 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 3. Rozpiętki na skosie [...]

ALe do czego ci ono jest potrzebne ? Białko w proszku to nie cudowny srodek na mase mięsniowa, kupujesz je w celu uzupełnienia biała w diecie (odpowiedni stosunek biała-węglowodanów-tłuszczy zapewni wzrost masy mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu). I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ [...]

najpierw sprobuj z kims zeby ci pomagal i lapal za nogi to pomoaga rob z pomoca 3-4 serie po 8-10 powtorzen Z POMOCA !!! z czasemsam bedziesz to robil

Tego nie da się powiedzieć, 90% sukcesu to dieta, której tobie w tym wieku nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co [...]

Ja bym radził ułożyć taki trening żeby było różnie np w jednym cyklu było więcej hantli mniej sztangi lubd odwrotnie albo zrównoważyć to. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

mam małe pytanie---sorry za zaśmiecanie postu ale widze, że gadacie otym co mnie interesuje i szkoda zakładać specjalnie nowy post. robie nową rozpiske. i na bica mam takie ćwiczenia: --uginanie ze sztangą stojąc. --uginanie hantlą na modlitewniku. ale prawy biceps mam więkrzy od lewego i se pomyślałem, że sztangę zamienie na hantle (żeby [...]

Proponuję wspięcia na palcach z oparciem przy ściane i z jakąś podkładką pod nogi żeby zwiększyć poziom trudności!!

Osobiscie nie slyszalem o takich przypadkach. Stosujesie je w cyklach zeby zapobiec artrofi jaderek

wiesz ja jak coś to bym kupił ławeczke ta ze stojakami :D wiadomo zeby tez cena nie byla kosmiczna

No bardziej siedzacy tryb życia prowadze,i sie tłuszcz odlozyl;] No zalezy mi zeby wygladac jako tako i miec sile

Zalezy mi by się tak 'przypompować' :) i zeby brzuszek spadl.

A czemu to ma nie być normalne?Wolisz żeby Cię łamało przez cały dzień?

No na obiady to jakies kotlety wiadomo ;) sniadania to bułki z szynka kolacje tak samo miedzy czasie serki wiejskie mleko jakies takie glupoty zeby no zjesc cos po 2-3h a no pozniej 3 wieksze obfite posilki staram sie codziennie zjesc tez rybe ( tunczyk)

Polecam bcca z białkiem,skorzystasz podwójnie. :) To znaczy? %-) W jakim sensie/znaczeniu? Bo napisałeś zbyt ogólnikowo żeby jakiekolwiek wnioski z tego wyciągnąć.

CZesc dzieki za odpowiedz - gdzie jest archiwum a zeby schudnac jesc weglowodany czy białka ? exec

jabolcokk posilek przedtreningowy ryz brazowy i schabowy z kurczaka 1.5h przed trenem wiec 30min przed biore aakg a carbo tak zeby moze trochewiecej sily dało. No i carbo po treningu ale to ejst weglowodan prosty chyba wiec 50% z wegli juz jest i jeszzce bialko serwatkowe i drugie 50% wegli to jakie to są?to jest zaraz po treningu i 1h po treningu [...]

jak to za duzo? xplode to tam prawie nic nie ma tej kreatyny..mono +hp? czy moze mono plus cytocell? zalezy mi zeby bylo cos przed i po treningu a horse power to razcej pzred sie bierze i mono tez

ale to chyba działa jeżeli powoduje pocenie to wtedy toksyny i tłuszcz też się wypacają, więc to chyba działa. A miałeś ten pas. a jeżeli nie on to co zrobić zeby stracić wage tak na lato

Wiem, ale żeby grać w siatkówkę na przyjęciu trzeba mieć koło 192. W tych wyższych ligach.