Kilka (5-6 miesiecy temu) wazylem 96 kg co przy wzrosie 172 cm wygladlo ... no lekko mowiac srednio interesujaco. Powiedzialem sobie wtedy, ze musze sie za siebie wziac bo tak dalej chyba byc nie moze. Wzialem sie za siebie na tyle skutecznie, ze dzis waze 75 kg i nosze kilka numerow mniejsze spodnie Wszystko byloby OK, gdyby nie to, wraz ze [...]
Witam! Mam taki problem niby jem dużo,makarony,ryż itp ale jakoś nie mogę zdobyć masy,mam 185 cm wzrostu i sporą niedowagę,bo ważę tylko 61kg:( kupiłem teraz Gain Bolic 6000 (olimpa) 1 kg,ale to tylko na próbę,możecie polecić coś typowo na masę i żeby nie było zbytnio drogie.Pozdrawiam i witam wszystkich.
Jakie wykonywać ćwiczenia w domu bez sprzętu dostępnego na siłowni by zrzucić parę kilogramów będąc kobietą. Jazda na rowerze + "6" weidera co jeszcze ??
cześć kiedyś nie brałem do głowy takich rzeczy jak raki, wylewy zawały, ale prawie 30-ka na karku i czas o tym pomyśleć. co zrobić żeby zminimalizować ryzyko wylewu, zawału, (raka?) ? czas leci i chcę się cieszyć zdrowiem jak najdłużej (by nie obciążać kłopotami innych) z góry dzięki za odpowiedzi
Witam , mam problem z przytyciem . Próbowałem już różnych sposobów ale nie pomogły ... Czy zastosować jakąś dietę na masę? Jeżeli tak to jaką ? Pozdrawiam ,czekam na Odpowiedzi , z góry dzięki ! Zmieniony przez - kixx w dniu 2008-05-13 18:17:57
[...] oraz lista farmaceutykow na cykl: 30x BOLDA-MED 300mg 1ml BIONICHEPHARMA (tak zwany boldenon) 30x TESTOSTERONE ENANTHATE INJECTION 250mg 1ml GENESIS 200x METANABOL 5mg tabletki JELFA Musze z tego zlozyc cykl tak zeby wszystko mialo rece i nogi bardzo mi na tym zalezy , jesli potrzebujecie jakis dodatkowych informacje prosze smialo pytac ....
[...] jeszcze ale najwazniejsze chodzi mi o to co moge zastosowac do mety jakie inne tabletki osłonne na watrobe duzo czytałem o tym i szuałem i czy wystarczy (Hepatil)i(Sylivit 150)na watrobe i bede wzbogacał swoja diete w cynk , magnez co jeszcze mam zastosowac zeby nie miec skudkow ubocznych moze Finasterid ???????? prosze o pomoc i z góry dzięki
Który ze stylów polecacie do wyboru są: Kyokushin, Tsunami oraz tekwondo(wiem że źle pisze :) ) Jeśli już mam się uczyć to chciałbym wiedzieć który mi się najbardziej przyda kiedy odprowadzam dziewczyna i zaczepia mnie jakiś dres albo kilku... Taki sobie cienias... narazie :)
Witam wszystkich, Przygotowuję się do BUD/s - testu do jednostki Navy Seals. Aktualnie kilometr przebiegam w nie więcej niż 3:30 Proszę Was o porady, jak powinienem wg. Was ćwiczyć, spotkałem się z różnymi opiniami na temat treningu biegowego nastawionego na siłę mięśni oraz wytrzymałość. Zastanawiam się ile czasu powinien zająć mi trening [...]
Witam, mam taką pewną wątpliowość i proisłbym o rozjaśnienie sprawy, staram się trenować typowo na masę (bom chudzina), zacząłem jakieś 2,3 miesiące temu, trenuje 2 max. 3 razy na tydzień, do tej pory robiłem na jednym treningu po 1-2 ćwiczenia x3serie na każdą partię mięsni i dlatego mogłem dźwigać jak na mnie dość spore ciężary się nie [...]
A więc mam od niedawna 19 lat od 4 lat trenuje kickboxing moja zabawa z odżywkami : mass xxl w tamte wakacje +6 kg; w te wakacje vital max kreatyna +5 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 71 kg mam 180 wzrostu. A więc chce kupić jakieś lepsze środki niż dotychczasz używałem pozwlające osiągnąć 80 kg co do diety to już od połowy lipca mam więc [...]
[...] robilem przerwy miedzy cyklami, ćwicze 3 razy w tygodniu, obecnie zastanawiam sie własnie nad "mietkiem", chciałem sie dowiedziec jaki jest najbezbieczniejszy, tzn taki który powoduje najmniej skutków ubocznych, czy istnieje taki, jak brać zeby nie zrobić sobie krzywdy, chcialem na początek zjeść 50, czy to ma jakiś sens??? Z góry Dziękuje
dziś jest powtórka z Sandomierza 17:20 na TVN wszyscy z siłowni i przed telewizorek Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Witam wszystkich, na poczatek jestem nowy na forum i amator. Zaczalem cwiczyc 5 miesiecy temu, do tej pory jakos idzie:) Cwicze w warunkach domowych 3-4 razy w tygodniu (pompki, ciezarki). Duzo przelecialem internetu w poszukiwaniu dobrych rad i odzywek, mianowicie mam 187 cm wzrostu i ok 68kg (dzieki cwiczeniom przytylem 2kg przez 5miesiecy) [...]
[...] teraz chce je przytyrac na nowo z tym ze zmienilem prace i mam tylko 3 dni do dyspozycji. 1.nogi,lydki,brzuch 2.plecy, barki 3 klatka, biceps, triceps lub 1. nogi, barki 2 plecy triceps 3. klatka biceps. jesli macie jakies inne sprawdzone polaczenia to czekam. zalezy mi zeby zadna z grup nie ucierpiala a trening nie byl zbytnio zawalony.
-Witam wszystkich, ostatnio zapisalem sie na MT i treningi sa 3x tydzien ( pon-srod-pia) oraz cwicze na silowni systemem FBW 3x tydzien a jestem w trakcie robienia masy. Dodam ze gdy zaczynalem cwiczyc na silowni wazylem 68 kg i teraz udalo mi sie dobic do 81 kg i nie chialbym tego stracic, a nabrac jeszcze ok 10-15 kg. Prosilbym o pomoc jakby to [...]
Witam Mam 187cm i ważę ponad 100 kg. Jest pewien problem - otóż chodzę na siłowni już ponad pół roku, dietka oczywiście jest, trening ACT żeby schudnąć już 4 obwód zaczynam i teraz pytanie mam bo brzuch mi elegancko się już zmniejszył tzn. na górze brzucha jest twarde a na samym dole no jeszcze jest fałdka ale pracuję ciągle nad tym. Mam teraz [...]
Cześć, od jakiegoś czasu codziennie rano i wieczorem robię pompki. Raz z rękami na szerokości klatki, drugi raz z rękami wąsko, dłonie złączone w trójkąt. Robię tak po 50 pompek, jednak nie widzę rezultatów. Zastanawiam się więc, co mogę zmienić żeby efekty pompek były lepsze. Fajnie, żeby choć trochę zarysowała się klatka. Czy lepiej będzie [...]
Sorki moze to glupie pytanie ale gdzie mozna kupic takie ochraniacze? Szukalem w wielu sklepach i nigdzie nie moge znalezc. Prosze o jakies namiary (nazwy sklepu lub co sprzedaja itp). Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
