zeby

Modlitewnik daj na koniec. Do 1 ćwiczenia daj progresję 12 10 8, w 2 stały ciężar 12-8 a w ostatnim ok 15 powoli i dobrze wykonanych technicznie powtórzeń, żeby lepiej ukrwić mięśień.

bierz tak zeby razem bylo okolo 10g kreatyny dziennie, niewazne czy to mono czy jablczan.

Może najpierw wykonaj pełny jonogram + chlorki żeby zobaczyć czy masz jakiekolwiek braki i wtedy ewentualnie dostawić. Bo jeśli nie masz braków jaki jest sens łykania syntetyków powiedz mi..?

Wyłącznie w zimnym , bierz tak żeby zaspokoić dietę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to [...]

[...] ze tak czy to prawda ?? Aha czyli bo ja mam 16lat i jak bym zaczoł sie kuc testosteronem prologatum to by mi juz nie urusł?? No to powiec mi jakie strzały są na to zeby on urusł?? I czy odrzywki działają jakoś na pomniejszenie penisa lub powiększenie ?? Siema mam 16lat wzrost 172cm waga 53kg. Starz treningowy 2lata"" To [...]

na regeneracji tosuj diete 0 żeby się nie nabrać tłuszczyku....a co do tego kolegi co nabrał masy beztłuszczowej to porpostu ma taki organizm...i niech się cieszy

co do Mono j/w, a z CP to w DT dałbym 2 porcje po 11g żeby w porcji bylo 5g kreatyny.

Po pierwsze pokaż tą dietę żeby było wiadomo do czego dodać :) Po drugie nie szalał bym z takimi skokami , dodawaj po 100 kcal i patrz na wagę :)

czyli ile bo chodzi mi o to zeby byly tam te punkty olimp

Żeby dostać pudło to trzeba mieć punktów na 24 batony. Ja niestety wysłałem im punkty na 22 batony i w polu nagroda wpisałem Display baton matrix (22+2 gratis) i niestety przysłali tylko 22, wcześniej pani dzwoniła do mnie i powiedziała że brakuje punktów na te 2. Więc nie dają tych gratisowych.

przy ławkach marbo z serii home trzeba uważać żeby nie urwać oparcia i siedziska. Nie można całego ciężaru oprzeć z boku jednej strony siedziska lub oparcia np. robiąc pompki pionowe bo odpada. Mieliśmy z kolegą ten problem i musieliśmy od nowa przykręcać oparcie. To jest jedyny mankament tej ławki. ogólnie rzecz biorąc jest dość solidna i [...]

kurva wlasnie nie chce zeby sie bujała na boki. Bo chce ją zakupic do wyciskania na skosie... i wlasciwie o to cwiczenie mi chodzi najbardziej

Zlikwidować można je jedynie na stole. Osobiście można je wybielić, tak żeby były prawie niewidoczne. Osobiście stosowałem produkt firmy Ziaja i Cepan (czy jakoś tak) żaden nie pomagał, nadto Cepan śmierdział cebulą/czosnkiem, bo był na jego bazie. Polecam NO-SCAR , po kilku miesiącach stosowania, rozjaśnia bardzo dobrze. Zmieniony przez - Ziperon [...]

Jak wyżej a z drugiej strony bym tak przestawił żeby nogi dać na piatek bo po mocnym treningu nóg w weekend przy dużych domsach łatwiej się regenerowac niż w tygodniu a czasem boli całe 2/3 dni:)

tyle żeby smak dobry miało

To ja żeby nowego tematu nie zakładać podłącze się tutaj. Używa ktoś tych: http://sportmasters.pl/rekawice-do-mma-masters-gfs-1-p1017.html rękawic? Są godne polecenia?

masz zastój, poprostu musisz coś urozmaicić, żeby zaatakować mięsień :)

Na opakowani pisze żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał: w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu). Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace? [...]

a co masz 60 w lapie ? i 80 w nodze ? waga 130kg ? zeby martwic sie o zwinnosc ?

Świetne warunki jak na 15lat, jesteś młody więc ostrożnie z siłownią. Same treningi są sporym obciążeniem + siłownia mogą tylko Cię zniechęcić do siatkówki i skakania... Zrób sobie raz w tygodniu trening siłowy najlepiej w weekend żeby odpocząć przed poniedziałkiem.