krystek452
Witam, mam pytanie odnośnie budowania masy mieśniowej.Chce podnieść kalorie o 300 w diecie która teraz stosuje i nie wiem czy mają to być kalorie ze wszystkich makroskładników czy tylko z jednego z nich ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
409
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Po pierwsze pokaż tą dietę żeby było wiadomo do czego dodać :)
Po drugie nie szalał bym z takimi skokami , dodawaj po 100 kcal i patrz na wagę :)
Po drugie nie szalał bym z takimi skokami , dodawaj po 100 kcal i patrz na wagę :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
409
1.Posiłek:
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Tom od razu wrzucił link bo wiedział co się święci 
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
409
Do tego pije również 100g gainera w pracy o 8:00 i 100g o 12:00.
Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm.
Mój cel to dobić do 68kg.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24
Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm.
Mój cel to dobić do 68kg.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Tego gainera zastąpił bym normalnym jedzeniem a jak nie do wlicz go tutaj przynajmniej . Jak będziesz dodawał tych kalorii to dorzuć do węgli i tłuszczu trochę , Białka na razie ci wystarczy. Celuj w przyrosty 1kg na miesiąc bo więcej to już tłuszcz bedzie szedł
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
usunalem link z twojego posta, nie wklejamy linkow z allegro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
a po co ten gainer 
Możesz spokojnie podbić jeszcze trochę kcal z diety normalnym jedzeniem (np. mintaja zamienić na jakieś mięso, dać więcej jedzenia do śniadania itp, podbić tłuszcze oliwą). Gainer jest ci zupełnie zbędny przy takiej wadze ciała
Możesz spokojnie podbić jeszcze trochę kcal z diety normalnym jedzeniem (np. mintaja zamienić na jakieś mięso, dać więcej jedzenia do śniadania itp, podbić tłuszcze oliwą). Gainer jest ci zupełnie zbędny przy takiej wadze ciała
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
