krystek452

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2018 (18:43)

Data rejestracji 26.11.2013 (15:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabszy przyrost masy witam, mam pytanie odnośnie budowania masy mieśniowej.chce podnieść kalorie o 300 w diecie która teraz stosuje i nie wiem czy mają to być kalorie ze wszystkich makroskładników czy tylko z jednego z nich ?	8	2014-03-16 11:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Posiłek przed i po treningowy witam, właśnie mija 3 tydzień jak stosuje dietę na masę, efekt jest niecałe 3 kg poszło w górę. niestety jem na okrągło przed treningiem jak i po 3 rodzaje posiłków: -120g ryżu -100g piersi z kurczaka -warzywa lub zamiast ryżu makaron albo	4	2014-03-04 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabszy przyrost masy	2014-03-16 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabszy przyrost masy	2014-03-16 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Posiłek przed i po treningowy	2014-03-04 20:04