zeby

Okej Panowie Mam 188cm wzrostu, 90kg ważę, jestem mezomorfikiem, chce trenować 4x w tygodniu FBW żeby spalać tkankę tłuszczowa i być na deficycie kalorycznym. Z waszych wypowiedzi wynika, że: W dni nietreningowe: 180g B 100g T 270g W razem: 2700kcal W dni treningowe: 180g B 120g T 275g W razem 2900kcal będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz moje [...]

Jem dużo, nie zapominajmy ,że jestem endo musze uważać hhe, Martwy ciąg 110 kg poszło dosyć gładko,, przysiad 90 kg wiem ze slabo lecz mam teraz lekka kontuzje kolana i nie moge robic, klatka rekord to 90 kg teraz 85 kg dla mnie to nie problem. Chce miec masywną klate i siłe w wyciskaniu poprostu uważam ,że 1 trening klatki to mało, 4 razy na [...]

Będzie na pewno w 100% mam już białka rozpisane w 5 posiłkach .Co do supli jestem zdecydowany ,biorę żeby uzupełnić braki w diecie :)

J.W po 2 latach stosowania cyklicznie kreatyny zauważyłem że najlepiej ona działa w 5-6 tygodniu a zazwyczaj zalecane jest stosować ją krótko co jest dla mnie bezsensem.Ciśnij 12 tygodni później im dłuższa przerwa tym lepiej , po cyklu nie odpuszczaj diety ani suplementacji bo po cyklu kreatyny żeby utrzymać trzeba jeszcze bardziej tyrać. [...]

pytanie powinieneś nalepiej zadać w dziale doping, tam chłopaki wszystko Ci wytłumaczą. Generalnie najprościej mówiąc to towar to stąpanie po cienkim lodzie, po pierwsze stosując specyfiki z nieznanych źródeł i przechowywane w niewiadomych warunkach, nie wiesz, czy nie wprowadzasz do organizmu czegoś więcej niż tylko soku (swojego czasu dośc [...]

Nie oceniaj ksiazki po okladce... Opowiem ci o sobie. Trenuje bo lubie. Trenuje bo ten sport jest dla mnie fer. 100kg jest zawsze rowne 100kg. Za kazdym razem jestem sam i jest to walka tylko z samym soba. Wyglad .. olewam, wolal bym byc maly ale coz skutek uboczny,gdyz ludzie oceniaja mnie po wygladzie. Pokonczylem pare uczelni pracuje w [...]

To prawda. Czasy sie zmienily , ale ze jest latwo nie znaczy ze ludzie robia to z glowa. Moja pierwsza bomba - 1994 rok- nazywalo sie piramida i zarlo sie ruska mete od 2 do 30 tabletek zwiekszajac o 1 dziennie. A po tem w dol. Wariactwo co ? Wtedy nie bylo badan nie bylo internetu =0202122 jeszcze nie istnialo a dzieci neostrady jescze siedzialy [...]

[...] treningu - odpowiedz prawidlowa - nieprawidowy tok myslenia brak soku. Wzoruj sie na dobrych przykladach nie na patologi ( tak jestem patologia sportowa JA nie on ) A zeby mu pomoc - proponuje inny temat - xKusti napisz jak cwiczysz jak jesz i co a pomozemy ci ulozyc plan bez koksu aby robic progres. Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu [...]

Temat chyba został napisany w innym dziale, ale ktoś wymyślił, żeby go przenieść tutaj... tak można wywnioskować z pierwszych postów. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-06-18 20:35:49

[...] treningu - odpowiedz prawidlowa - nieprawidowy tok myslenia brak soku. Wzoruj sie na dobrych przykladach nie na patologi ( tak jestem patologia sportowa JA nie on ) A zeby mu pomoc - proponuje inny temat - xKusti napisz jak cwiczysz jak jesz i co a pomozemy ci ulozyc plan bez koksu aby robic progres. Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu [...]

Ale raz w tygodniu to niezamalo? Mi klata rosnie bo wczesniej mialem prawie plaska i wogule miesni niebylo widac a teraz mam 105cm(niewiem ile bylo wczesniej) i widac. Tylko chcialbym zeby szybciej rosla bo mam nieproporcjonalne rece do klaty

po cyklu z cp trzeba odpocząć tyle ile trwał cykl żeby zregenerować naturalnie siły i żwby nie stracić wszystkiego co się zrobiło ale miesiąc przerwy w braniu chodzi mi a nie w ćwiczeniu !!! ;_)

być może straciły swoją amortyzacje sam sobie w sumie odpowiedziales co powinny miec buty poprostu musza byc wygodne, nie mocno sztywne podeszwy zeby Cie stopa nie bolala itp edit: dopiero zauwazylem ze mowa o korkach - kiedys gralem w pilke ale juz sie na tym nie znam ale tak czy siak czy to adidasy czy korki to powinny byc wygodne Zmieniony [...]

[...] sie zaczynac od najwiekszych grup miesniowych i najciezszych cwiczen. niezly myk to rowniez przeplatanie w ramach tej zasady przeciwstawnych grup miesniowych i ruchow, zeby dac odpoczac miesniom wspolpracujacym przed kolejnym angazujacym je cwiczeniem. wiec: nogi-klatka-plecy-barki-biceps-triceps co prawda plecy sa wieksze od klatki, a tric [...]

Kiepska sprawa że tak powiem Zamierzam jeść wszystko. Do tego białko i troche kreatyny. Zobaczymy jaki efekt będzie ;) Ja chce "spuchnąć" a nie być "koxem" @EDIT: No ale jeśli ktoś jeszcze mi podpowie. Co wziąć żeby przytyć. Dieta u mnie nie zadziała raczej gdyż nie mam czasu i predyspozycji do gotowania. Będę jadł wszystko i [...]

Raczej wolę już żeliwne niż stalowe..Mam zamiar kupić porządną ławkę i dlatego chcę żeby obciążenia też w miarę po ludzku wyglądąły :) http://allegro.pl/talerze-obciazenia-zeliwne-sr-2-9mm-20-kg-i1591331105.html

A ma ktoś jakiś schemat gardy w mt? Czy to prawda że w łokciach 90stopni ma być -> czyli mocno wysunięta w przód??? Sory trenuje mma ale znajomy z mt tak mówił że trener ich uczy... jakoś dziwnie... Trzyma bardzo mocno z przodu i dwie ręce równo, jedna wyskość i mała szerokość tylko tyle żeby coś widzieć. Do tego mówi że przy prostym osłaniają się [...]

ooo faktycznie, ankiete wypełniać zeby sie dowiedziec czy dany produkt jest dobry.. Czyli zrezygnować z Universal Shock Therapy i Unieversal Storm ?

Więc mozecie mi tak poradzić od serca w Walentynki ;pp Jaką lepszą pompe wziąść.? nie mowie ze jakis najsilniejsza pompe bo brałem do tychczas tylko 1 więc zeby organizł kur. wi . cy nie dostał..

zapotrzebowanie mam 2960 kcal a z tego to mi wyszlo 2200 około ale nie liczylem tlszczy podpowiedzcie gdzie moglbym cos dodac zeby podbic kalorie zdrowymi tluszczami ile tej oliwki i czy moze posilek jakis dodac