zeby

Jakie cwiczenia stosowac aby wzmocnic nogi (lydki, uda) zeby byly silniejsze.. chodzi mi o bieganie.. poprostu chce je wzmocnc do intensywnego biegania

Wiec tak jak w temacie chcialem zapytac co to sa dokladnie te ''aeroby'' tak ogolnie to wiem o co chodzi ale chcialbym zeby ktos mi to ladnie opowiedzail od poczatku do konca beda sogi!z gory dzieki

Tak tak wiem, że lepiej przed treningowy i po treningowy ale czy mogę zrobić cykl tak żeby były dwie przed treningówki i jedną po treningówkę ? ? ? Nie wiem czy to dobry pomysł jest. Kasa jest tylko czy to dobre ? ? ?

Witam , mam poważny problem nie potrawie przytyć wgl stoję w miejscu nie wiem co mam zrobić jem strasznie dużo po 5-7 pełnych posiłków około co 2 h , mam taką przemianę co mam zrobić żeby zacząć tyć ?

Mam wlasnie taki problem. Przez te zebra moja klatka jest tak jakby schowana, czytalem, zeby robic skosne brzucha, czy komos to pomoglo??????? I ile potrwa naprawianie tego defektu? Korgan

Witam;) Chciałem żeby ktos mi stworzył plan treningowy. Mam 16 lat waże 62 kg i mam 178 cm . Jak narazie mam sztange i ławeczke. Acha jeżeli to ważne jest do planu to biore kreatyne.

Co najlepiej jest zjesć po cyklu na kreatynie, chodzi o to żeby przyrosty po niej zostały jak najdłużej, utwardzić je jakoś, w sklepie z suplami polecono mi aakg lub arganine... Co o tym sadzicie?

mam 185 cm i 80 kg wagi, jem naprawde bardzo duzo, zwłaszcza mięsa a wogóle nie przybieram masy, co mam zrobić żeby wreszcie to zmienić? brałem kiedyś jako uzupełnienie diety mass xxl ale nie pomogło.

Witam. Mam pytanie co moge zarzucić do diety zamiast pierśi z kurczaka żeby było taniej i podobnie wartościowe? bo mam w treningu 400g piersi i nie wyrabiam z kasa :)

Witam. Mam proste pytanie, czy jest w ogóle możliwe, żeby np. mając 180cm wzrostu, po jakimś czasie chodzenia na siłownię mieć 179cm wzrostu? Proszę o odpowiedź :)

Czy w posiłku potreningowym jako źródło białka może znaleźć się nabiał + np. trochę odżywki białkowej dla uzupełnienia ilości białka (żeby w posiłku było te 25g białka)? Czy lepiej jednak nabiału unikać?

Witam Zrobiłem głupi błąd i po redukcji dodałem gwaltowanie kalorii żeby zacząć mase i po 2 miesiącach z 61 na 64 przybyło 3kg ale tez z 78 w pasie na 80. Co radzicie uciąć węgle czy co innego?

Nie wiecie ile kosztuje materiał na obciążenie do sztangi. Taki żeby tokarz mógł coś z tego zrobić. Chodzi mi o stal albo żeliwo.

Witam,chcialbym sie dowiedziec od was opinii na temat tego gainera, moze ktos juz go próbował i prosil bym zeby sie wypowiedzial bo zamierzam go zakupic 3kg za 90zł, dziękuje pozdrawiam

Tak jak w temacie moze znacie jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac mimio to ze mam noge kontuzjowana , tak zeby sie nic nie zastało??

Jakie powinno być stężenie wody amoniakalnej i jakie stężenie jodyny, żeby prawodłowo wykonać lek na halluksy.

Witam, cały czas robie FBW i mam zastój, masa nic nie idzie w góre. Można jakoś masować poszczególne części ciala zeby to jakos ruszyc?

Pytanie.......gotowany czy smażony? a jeśli smażony to na czym smażycie żeby jak najmniej traciŁ na swej cennej wartości?

Niedługo zapisuje sie na SW. Lecz słyszałem ze jak sie trenuje to słabo masa idzie. Jakie suple kupić zeby masa dalej szła?

witam...zakupilem 20 shotow propa ruskiego 5%..pakowane po 10 ampulek...jak to zapodawac zeby wyszlo 100mg na jeden shot..?