zeby

hmmm...a może pon---- wt---biceps, nogi środa------ czwartek---barki,plecy piątek---- sobota---klatka-triceps niedziela------ Ewentualnie przenies triceps na niedziele, tak żeby był dzień po klatce...

Trudno jest zgadywać co powinieneś poprawić, żeby uciąć kilka sekund. Staraj sie poćwiczyć nawrót(potrafisz koziołkowy?) i skok bo te elementy dobrze wykonane dają spory pęd, który później przekłada się na wynik. Mówisz, że potrafisz przepływać długie dystanse co jak przypuszczam świadczy o tym, że pływasz poprawnie technicznie. Sprinty pływa się [...]

a Znasz jakieś inne osłonki warte uwagi bo essentiale styka mi na 10 dni bo tam jest 50 tabsów a ja jem 5 dziennie mety a jak dojdzie winko to tez trzeba będzie brac osłonki a essentiale jest dość drogie jeśli nie ma innej tańszej alternatywy to oczywiście będę brał essentiale bo zdrowie jest najważniejsze ale będę musiał się mocno prężyć ,żeby [...]

ale przy strzałach też?? bo ja chce poleciec 4 tyg na omce a potem na razaku jakies4 tyg. zeby nie bylo az takiego spadku . i nie wiem czy musze brac jakies zabezpieczenie czy co ? zeeby skutki zmniejszyś a i jeszcze chcę magnez chamać

obawiam sie ze raczej tak, to zupelnie inny wysilek i inne wlokna rozwija, do tego mniej czasu na regeneracje...jesli juz bardzo chcesz to musialbys duzo powtorzen wykonywac zeby rozwijac wytrzymalosc i tu i tu

Wow 220 na przysiad, zejście do 140, nie słyszałem żeby średniacy brali więcej niż 50 kg. Tu bardziej przydaje się dużo powtórzeń z minimalnym obciążeniem, bardzo intensywne obwody na wytrzymałość, ćwiczenia z samym gryfem, krótkie przerwy. No i dużo siły biegowej, podbiegi, skipy, wieloskoki, po tym będzie dużo większy efekt niz po ciężarach na [...]

Wiek masz idealny do tego zeby zaczac trenowac, a co bys mial trenowac to juz zalezy od Ciebie co Ci sie bardziej podoba.

nie są szkodliwe, ale niektóre to placebo - HMB nieskuteczne, dextroza zupełnie zbędna kreatyna: porcja 6,5g - tak, żeby wyszło 5g kreatyny DT - porcja rano, porcja po treningu DNT - porcja rano witaminy: 2caps do śniadania aminokwasy na masie (założyłem, że taki jest cel cyklu - nie dałeś ankiety) są zbędne, ale możesz okołotreningowo wrzucić.

o 14.30 dobrze żeby wpadło mieso lub ryba ... urozmaicaj i wyliczenia są konieczne

Ale ja nie chce zeby ktos mi rozpisal diete tylko co najlepiej jesc co jest tanie i szybkie w przygotowaniu tyle nic wiecej nie chce , jesli bede to wiedzial to diete postaram sam sobie rozpisac .

Im dieta będzie bardziej urozmaicona tym lepiej ale jakość produktów to nie wszystko. Żeby masa mięśniowa szła do góry to musi być nadwyżka kaloryczna. Ale staraj się jeść dobrze i zdrowo.

To jak stosować, żeby było prawidłowo? Pytam na przyszłość, bo też się do testu szykuję powoli

Tez tak mysle 40-50mg dawka zeby nie orac flaków za mocno. Dolozylbys cos jeszcze do tego czy to wystarczy?

No wjade pierw w sumie jak mowisz łodzianin 30 40 50 i najwyżej później 60 zeby caly czas progres czuć zastanawialem sie ogolnie tura czy może Antek ale chyba lepsza jakosc utrzymam po turze

Master da rade, to zeby go brac tylko przy niskim bf to mit. Do mastera dodac jeszcze tren i bedzie ogien :-))

Master da rade, to zeby go brac tylko przy niskim bf to mit. Do mastera dodac jeszcze tren i bedzie ogien :-)) chyba ze jakas mala dawkę zaczac hah ale nie mam pojęcia jaka dawkę trenu wtedy, jakie badania sprawdzać na trenie? Fajnie jakbys rozpisał mniej więcej jak to wszystko połączyć sensownie bo jeśli chodzi o tren jestem zielony w temacie

Panowie pytanko chodzi o dawki czy 150mg propa i 150mg mastera e2d będzie git jeśli chodzi o przejście z enan 300mg npp 150mg e3d? Bo po 100mg chyba nie ma sensu walic jak teraz taka dawka szla chyba zeby olac te krótkie estry i leciec dlugi tesc i master. Jak myslicie doradzcie co będzie bardziej opłacalne

Dobra zaczne od 100 :D ktos mi powiedział ze za duzy spadek teścia bedzie i zeby walic 150, ale posłucham fachowców i zaczne jak mowicie dzieki panowie :)

Do tescia napewno lgd dołączę fajnie zrobi z teściem, mk chce wrzucić tak poprostu żeby coś nabiło i wiadomo wpasc rutynę treningowa a z teściem chce trochę poczekać wrócić do formy przypiąć michę i wtedy wlecieć. miesiąc dwa ze tak powiem na sucho chce roztrenowac się i mam nadzieje ze ta ostaryna podleczy mi stawy lokciowe bo przy wyciskaniu [...]

powiedz czego ty wlasciwie chcesz ? chcesz zeby ktos napisal czy ten trening jest dobry czy zly ? ale jak mozna ocenic trening jesli praktycznie nic nie napisales - czy to jest trening 'na mase' , 'na rzezbe' czy zmienia intensywnosc czy nie ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'