wuder
przedramienia nie trenujesz ?? :>
wuder
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
4 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14830
...
HALA
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
151
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8757
Nie cwicze bo podczas cwiczen na biceps przedramie jest bardzo zaangarzowane i to mi starczy.
"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
151
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8757
f***master odpowiesz?
"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
555
hmmm...a może
pon----
wt---biceps, nogi
środa------
czwartek---barki,plecy
piątek----
sobota---klatka-triceps
niedziela------
Ewentualnie przenies triceps na niedziele, tak żeby był dzień po klatce...
pon----
wt---biceps, nogi
środa------
czwartek---barki,plecy
piątek----
sobota---klatka-triceps
niedziela------
Ewentualnie przenies triceps na niedziele, tak żeby był dzień po klatce...
BUJAĆ TO MY, ALE NIE NAS!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wyciskanie - niscy zawodnicy
Następny temat
Chodze 2 miesiące na siłownie a prawie nic mi nie idzie siła
