zeby

podczas treningu silowego psinam miesnie zeby byly wiekse... a podczas biegania/grania w kosza wrecz przeciwnie - rozluzniam miesnie..skoro tak to chhyba trening silowyt idzie na marne ? czy takie myslenie jest zle ?

Decadeuko, dlaczego tak ostro ? Chcialem sie tylko dowiedziec czy przy moich problemach zdecydowac sie czy zrezygnowac. Jest napewno duzo osob z takimi samymi problemami i chcialem sie tylko dowiedziec ich opini. Wielu siega po sterydy zeby poprawic sylwetke w krotkim czasie i chodzi o to czy one w mojej sytuacji ja poprawia czy pogorsza.

[...] to pomoze,powiem Ci ze mi tez klata zawsze słabo szła i coby sie wogole cokolwiek zarysowala potzebowalem 1,5 roku treningów,tak to jest,jednym jedna partia idzie zayebiscie inna hojowo nic nie poradzisz,ale zeby tracic,najcenniejsze co w zyciu masz dla fajnej klaty to nie porozumienie... silownia to nie sport,silownia to choroba nara

bardzo prosto.... najpierw trzeba ulozyc porzadna diete na mase, dodac troche kalorii ale taka zeby zlapac jak najmniej tluszczu i trenowac na mase. Pozniej trzeba ulozyc diete na rzezbe i zaczac trenowac na rzezbe i dorzucic aeroby. Wszystko jest teoretycznie dosc proste a znajdziesz to tutaj [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/339/tabelakalorycznadieta.jpg/ Ok, to wiem już, żeby pozbyć się nutelli, zawsze coś !

nie wiem skad teoria ze jak nie ma bolu to ok ? tym bardziej jesli nie mowi o osobie zaawansowanej wiekowo , skoro cos 'strzela' to znaczy ze trzeba sie zainteresowac zeby wlasnie bol sie nie pojawił, przyczyn takiego stanu moze byc wiele

Juz wiem, ze nie sa to jakies katastroficzne wyniki. jest sens w ogole chrupa exe ? Chcialbyl to zrobic to tak, zeby przy zbiciu estro nie wrocilo juz. W takim wypadku exe trzeba ciagnac az do samego konca cyklu w ktorym leci test ? W tej chwili idzie 125mg cypka + 100mg mastera e4d. Wczesniej przez 12tyg szedl Cypek 250mg e4d. Za 5tyg jak skonczy [...]

Doping nie polega na tym zeby cos czuc tylko osiagac zamierzone efekty, u Ciebie ciezko mowic i jakichs zamiarach bo nie ogarniasz zarcia, Musisz zredukowac sadlo przedewszystkim

sam mówisz że jesteś ambitny-przełam sie,mi tez czasami nie chce sie jeść z rana-ale nie pozwalam żeby to mój organizm mną rządził Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

tak - raczej jedz powoli nie rob tak jak ja ... czyli lyzka ryzu + lyk wody zeby tylko plecialo hehehe ...tego raczej nie rob jesc nalezy powoli i dobrze przezuwac ...wiem ze to moze troche smiesznie brzmi ale jednak pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

miałem (częściowo nadal mam) podobny do Ciebie problem; otóż trochę fatu w okolicach brzucha i mało mięśnia - na tyle mało żeby skoncentrowac się stricte na spalaniu tłuszczu - za chwilę lato i fajnie byłoby mieć tez trochę ciała; co zrobiłem? 1. obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne 2. skomponowałem dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie [...]

1. PROFIL PUSTY i DORADZANIE - za to samo jest praktycznie od razu ban. mogę wykonywać poprawnie ćwiczenia z max skupieniem - na reszcie czuję że ruszam mięśnie Zrób 10 x 10 przysiady - też poczujesz, że ruszasz mięśnie. Ba, podejrzewam, że po połowie zrezygnujesz i pójdziesz do domu. Wczoraj robiłem 10 x 220 kg w MC - wiesz jakie ma tam [...]

[...] pełnowartościowy. Jak nie mam mozliwosci cwiczyc na silowni to robie zamienny trening w domu, min. przy uzyciu linek i obciazenia własnego ciała. Jezeli cwiczysz w domu to musisz jednak zadbac o: - odpowiednie zroznicowanie sprzetu, tak zeby odpowiednio pobudzic miesnie (na silce latwiej o to), - odpowniednia motywacje jezeli cwiczysz sam,

Quatro nie musisz się kręcić koło fastuma, bo to jest to samo co naproxen, tylko droższe. Różnica w cenie jest przeznaczona na reklamy w TV Tak jak mówiłem najprawdopodobniej naderwałeś mięsień. Dałeś mu czas żeby się zregenerował, więc wszystko wraca do normy

IMO ta meta to wałek, nie spotkałem się żeby kogoś klepnęła ode mnie.. tabletki są mniejsze, płasko ścięte, ładna etykietka i wogle.. ale można ją poznać nie otwierając bo napis "doctor prescription" zamiast osobno jest razem "doctorprescription".. może to nic nie znaczy ale w każdej z takim napisem były te same małe, płaskie i [...]

[...] sa calkiem konkretni, bjj trenowali (dwoch z nich) przez okolo 1,5 roku do tego owszem cwiczyli krav mage ale boks tez dlugo trenowali, jezeli chodzi o Mirka to nie sadze zeby walczyl z nimi, moze jakis sparing dla zabawy, ale jest to dosyc oczywiste ze Mirek w BJJ robi ich jak chce, kiedys tez slyszalem ze na treningach cwicha walke z kilkoma [...]

Po co? Dostali juz oklep i dostana zapewne jeszcze raz za ten Combat jiu-jitsu. Trzebabyc d****em zeby isc cwiczyc do gosci ktorzy zebrali (nie jeden, ale kilku) baty, majac tuz obok faceta ktory im wlal. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

zeby prosic o rade i ja dostac trzeba cos wiedziec na temat kosu ... a ja widze ze ty zielony jestes jak trawa na lace

[...] kilka dni w domu codziennie sie naswietlalem i ladnie sie wygoilo ale teraz znowu nie mam do niej dostepu :/ 2. Koncentracja tez do dupy Akurat mam sesje i pije duuzo kawy zeby cokolwiek sie pouczyc. Ze nie wspomne o zasypianiu na zajeciach hehe a na uczelnie to sie na 10 nie moge zebrac z lozka. Nigdy nie pomyslalem ze moze to byc spowodowane [...]

nie porównuj się do nikogo bo każdy ćwiczy innym cięzarem żeby mógł wykonać ćwiczenie odpowiednio technicznie POZDRAWIAM by Maniek