zeby

Chciałem zrobić 2 ćwiczenia, żeby było bardziej ogólnorozwojowo. Wobec tego (tak, to moje pierwsze HST) zrobię tak jak piszesz czyli 1 ćwiczenie (w przypadq klatki będzie to wyciskanie na klatkę) odpowiednio w 1 serii przy 15 dwóch przy 10 i trzech przy cyklu 5. Rozumiem, że jeśli zdecyduję się dodać jeszcze jedno ćwiczenie ( bo np. poczuję [...]

Chciałem zrobić 2 ćwiczenia, żeby było bardziej ogólnorozwojowo Jeśli dwa cwiczenia, to tylko działajace w rożnych płaszczyznach, np. wyciskanie i poręcze.

ma rację. rano paliłem bata z kumplem, o 19 był trening. byłem nie do życia w ogóle, nie chciało mi się trenować, marzyłem żeby już się skończył owy trening.

[...] jak kopt Nie ma co dyskutowac nad badaniami ze "marihuana jest mniej szkodliwa od tytoniu", etc. Prawda jest taka, ze jezeli sie mysli powaznie o sportach walki, to imo wypadaloby wyrzucic uzywki przede wszystkim dla swietego spokoju (psychika- wiesz, ze zrobiles wszystko, zeby sie dobrze przygotowac- masz wieksza szanse na wygrana).

Wolal bym zeby Evans wygral bo foresta jakos nie lubie

kup sobie bcaa żeby zabezpieczyć mięśnie przed spaleniem, a co do pocięcia to tutaj najważniejsza jest dieta

Jeszcze nie zakupilem towaru dlatego zalozylem temat zeby otrzymac rady od was :)

dla kobiet to najlepsze chyba bjj i sprint bjj dlatego, że jak już się znajdą na ziemi żeby wiedziały jak sie wydostać spod napastnika próbującego je zgwałcić i później szybko uciekać z wrzaskiem bo nie ma sensu aby broniły torebki czy nawet samochodu @-)

U pań priorytetem przede wszystkim powinna być prewencja,czyli nauka jak uniknąć potencjalnych zagrożeń.Później opanowanie kilku prostych technik uwalniania się i wyłączania przeciwnika na co najmniej taki czas,żeby mogła się bezpiecznie z miejsca zagrożenia oddalić.Nawet trenująca kobieta będzie miała problem z atakującym ją nietrenującym,ale z [...]

dla kobiet to najlepsze chyba bjj i sprint bjj dlatego, że jak już się znajdą na ziemi żeby wiedziały jak sie wydostać spod napastnika próbującego je zgwałcić...Czytałem gdzieś, że skuteczniejszą obroną w przypadku zagrożenia gwałtem jest umiejętność wywołania u siebie wymiotów. BJJ to oczywiście piękny sport i jak najbardziej odpowiedni dla płci [...]

[...] co, przygotowanie go to kilka sekund? 1. dlatego bo trzeba go wypijac na czczo. skoro cwicze z samego rana 7-9 to najlepiej wypic go przed treningiem. po treningu jestem zbyt glodny zeby bawic sie w przygotowywanie flexita :P 3. póki co nie takie kilka sekund. odmierzyc 20g, odmierzyc 250ml wody, wymieszac, odczekac 5 minut aż sie "zmaseruje"...

Jeżeli nie jesteś zablokowany to nie trzeba się odblokowywać. Żeby ograniczyć spadki to pilnuj cały czas miski, zluzuj troszkę treningi po zejściu z mety a w ostatnim jej tygodniu dodaj kreatynę.

a co jest z clomidem i nolva ze tak odradzacie. nie lepiej po prostu wziąć zeby byc pewnym?

żeby póżniej nie było za pózno żle myśle?

witaj. budowanie siły i wytrzymałości nie idzie w parze. zrob sobie mezocykl typowo silowy, bazujac na 5x5, a pozniej wytrzymalosciowy. jak polaczys zoba systemy wyjdzie lipa... zaufaj;-) No właśnie jest taki problem ,że gram w piłke nożną i to jest najważniejsze nie chcę żeby przez 5X5 zmniejszyła mi się szybkość ani kondycja.Może zostawił bym [...]

Sory serio tych tematów za dużo,na przyszłość zapamniętam żeby tak nie robić.Mam jeszcze jedno pytanie: Pojawia się problem z przysiadami ponieważ ćwicze na domowej siłowni i brakuje mi obciążenia.Mam w takim razie w tym jedynym ćwiczeniu zrobić więcej powtórzeń czy może zastąpić przysiad klasyczny jakąś trudniejszą wersją przysiadu do którego nie [...]

Polecam zaparzyc sobie mocną melise ziołową. Napar z dwóch/trzech torebek parzyć pod przykryciem, wypić z cukrem, bo smak zabójczy. Nie ma lepszego naturalnego sposobu na lepszy sen. Do tego jakiś lodzik ze strony partnerki i sen jak bobasek xD Mój temat więc po roku odpowiadam - zioła działają ale tylko jako placebo. Wg. lekarza psychiatry [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

jakryc!a po Ci wiedzieć tyle o mnie...wspominałem już biegam na stadionie na żużlu(nie za bardzo ubitym) kase nie gra roli ważne zeby sie "sprawdziły w praniu "