zeby

Podsumowując to najpierw normalne żarcie, potem ewentualnie wiaderko, żeby zapchać braki Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-07 21:10:06

[...] to że ciwcze do bólu i az czasami krew pójdzie z nosa to sie nazywa prawdziwy trening, gdzie rozgrzewak trwa 30-40min....przedstawiajac treningi Twoje ludziom ktorz ćwicza po 20 lat kazdy odradzał zeby nie powiedzieć inaczej...nie chce się z Toba kłócić tylko wyraziłem własne zdanie i prosze nie kasuj tej wypowiedzi bo nie spodobała się...

ciekawe tylko po co ktoś kto nie chce za wszelką cenę uzyskać najlepszego wyniku siłowego ma robić 8 serii ciągu? żeby krew poleciała z nosa?

[...] nie mozna robić tyle martwego . Ja robie teraz trening Michaila na siłę klatki i dzień po klatce robie na plecy sam martwy - 8-10 serii siłowych (poniedziałek, piątek klatka, a wtorek i sobota martwy...tylko w sobotę robię zwykle ostatnią fazę ruchu na cięzarach ok. 110% maksa - z "podstawek", tak zeby mi siła przedramion poszła ).

bcaa- aminokwasy rozgalezione( nie potrzeba ci) wpc 80- koncentrat bialka serwatkowego- potrzebna ci zeby nie spasc na miesie( olimp, extensor i ostrowia- najtansza ale nie najgorsza) kazeinian- kazeinian wapnia ( bialko wolno wchlanialne , dobre na noc i na redukcje poniewaz syci na osyc dlugi czas i chroni nasze miesko)nazw produktu pro cas [...]

buku69 Przy budowie masy miesniowej przyjelo sie ze ilosc spozywanego bialka powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala weglowodany 5-8 g/kg tluszcz 1g/kg zeby sam ukladac sobie diete musisz najpierw poznac wartosci odzywcze produktow jestem tutaj nowy ale gdzies jest tutaj to na pewno w postach podwieszonych a jak wyglada twoj trening??? EDIT [...]

ja pije i diete trzymam i waga około 90 mi nie schodzi bez twojej mety a zacznałem od 68-69 kilo po co brać mete jak pijesz ?? zeby jechał na diecie to bys miał takie same efekty...

co tu pisac ta firma to dziad raczej***** wie co we srodku zeby sie przekonac musisz sprubowac. moze twoje dobre

lol? co Ty gadasz nigdy nie slyszalem zeby papierosy poamgały a po 2. one hamują wzrost... wiec odpada?

niby miód to węglowodany, ale glodowek sie nie poleca w większości przypadków... major jak zauwazyłeś mięśnie buduje białko. Ale spalane pod energie są weglowodany, wiec to je trzeba dostarczac zeby czerpać sile z nich, a nie z mięśni... Zmieniony przez - Dreando w dniu 2008-09-22 21:21:10

Nie ma takich uzupełniaczy. Musisz w każdy posiłek wcisnąc tyle białka ile potrzebujesz (o ile to dobra dieta)ograniczając wtedy węglowodany, a 1-2 posiłki można zastąpić odżywką białkową jak nadal mało będzie. Ja nie mam problemu z uzyskaniem odpowiedniej ilości białka z normalnego jedzenia, z tym, ze po prostu lubię ryby, drób, twarogi i jajka. [...]

Gdańsk! - żeby było niedaleko od domu

We wczorajszej Sportowej Niedzieli Listkiewicz się z tego tłumaczył i stwierdził, że Platini powiedział to pół żartem, pół serio. (miało to miejsce w lutym, wyszło teraz) Nie ma opcji, żebyśmy sami zorganizowali Euro, tak samo nie jest możliwe, żeby zrobiła to Ukraina - tak twierdzi zarówno Listkiewicz, jak i Surkins. A ze wstępnych analiz [...]

[...] to ze niema czego zwiedzac to hehehe jakos mało istotne moim zdanime dla np kibiców z angli czy włoch niemiec i 99% innych krajów europy a raczej malo prawdopodobne zeby japonców czy inne nacje skosno okie dolączyli do europy:) .poznije warszawka bo to stolica a pozatym nic szczególnego ale jak mus to mus dalej gdansk i wroclaw albo [...]

Gdańsk, Chorzów, Poznań, Warszawa, Wrocław i Kraków plus dwa ukraińskie! Ale tak raczej nie będzie. No, ale jak już oba kraje robią mistrzostwa razem, to powinno być porówno lub 5/3 - jeśli któreś państwo będzie mieć problem. Ja jestem za tym, żeby w Polsce Euro odbywało się mniej więcej sprawiedliwe dla każdego regionu. Warszawa - wiadomo, jako [...]

Wpierw stadiony muszą wybudować, żeby bić się o bilety To chyba każdy wie, te miasta były zakontraktowane i dostały Euro, szkoda Krakowa, bo to jakby nie było jedno z najatrakcyjniejszych dla turystów miast w Polsce

jak ja sie chwale to ty jestes kretyn pisze zeby sie nie spuszczac i pisac kto gdzie i co a to gdzie jestem i bylem to moja sprawa i mam w dupie chwalenie ale pisanie mialem ale nie moglem to d****izm

jeśli kolega dobrze podpowiada, to rób low carba, tylko taką łagodniejszą wersję - do każdego posiłku mnóstwo warzyw i to one powinny być głównym źródłem węgli, węgle masz też w orzechach i awokado i nie baw się w niełączenie różnych rodzajów białek, bo to już przegięcie, czyli łącz te orzechy z jajami, mięsem, itp. ja jeszcze jem na noc twaróg [...]

To może ja podzielę temat następująco: + PLUSY: 1)Łatwiejszy dostęp do klubów, dawniej ludzie dowiadywali się o sekcji z plakatu, od znajomych, dzisaj większośc sekcji ma swoje storny. Można bez problemu znaleźc dowolną SW w swojej okolicy, zobaczyc zdjęcia z treningów, filmiki. Od razu mamy adres i tel. do klubu. 2)Rozpowszechnianie SW - więcej [...]

[...] bedzie nam na pierwszej lekcji opowiadaj jak to bylo od poczatku do konca... Mozna zdobyc info na temat grupy/trenera Jest naprawde duzo wartosciowych tresci problem w tym zeby do nich dotrzec. Spor maniaka jednego stylu z maniakiem drugiego stylu moze zrobic zamieszania w glowie osoby ktora potrzebuje rzeczowych informacji. Mozna trafic na [...]