Martwiak 5 serii??

Moge robic w martwym ciagu 5 seri? 15 12 10 8 (6-4) <--- taka na siłe ostatnia seria (nie mam pasa na siłowni wiec robie wiecej powtórzen aby nie robic tak na 1x albo 2 bo moze mi kregi powyrywac )

oczywiście-według mnie nic nie stoi na przeszkodzie, jeśli tak sobie rozpisałeś trening. Mógłbyś rozpisac jakie inne ćwiczenia wykonujesz tego dnia to będzie można powiedziec cos więcej

hmm na plecki zazwyczaj robie zawsze inny trening... teraz jestem w krakcie zwiekszania siły na drązku (wiecej serii) a pozniej znowu go zmienie

A podaj cały trening pleców.

kult- a może 30 seriii???

ehhh....

Michail, zle zrobiłeś ze skasowałeś moją wypowiedź, widocznie nie znasz sie na prawidziwych treningach, ja trenuje z weteranami trójboju i kulturystyki, co ćwiczą po 20 kilka lat, na martwy ciąg musi być dużo serii, w tym ze jak ktoś perzeczyta ze 8-12 serii to go przeraza bo jest cienki, licząc ze robie max 8 serii i 6 na 70-90% , siódmą 100%, a ósmą ponad 100%(przy takiej samej ilości ruchów!!!) to sie patrzy na to inaczej, nie chce Cie obrazić , ale Twoje treningi są hmm progresja ruchowa 12,10,8,8, (6) na co to jest mase ,rzeźbe??3 ćw na biceps w tygodniu po 3-4 serie to naprawde jest nic, chyba nie wiesz nic o cięzkim treningu, aczkolwiek myślę ,że trenujesz naprawde cięzko a takie treningi z cyklu "cykliczne" są dla początkujących i to bardzo. Nic nie napisałem złego w tamtej wypowiedzi....ktoś tu się nie zna, wielokrotnie przestawiajac treningi swoje kazdy mówi za duzo serii za mocny itp, a trening jest efektywny jak najbardziej, to że ciwcze do bólu i az czasami krew pójdzie z nosa to sie nazywa prawdziwy trening, gdzie rozgrzewak trwa 30-40min....przedstawiajac treningi Twoje ludziom ktorz ćwicza po 20 lat kazdy odradzał zeby nie powiedzieć inaczej...nie chce się z Toba kłócić tylko wyraziłem własne zdanie i prosze nie kasuj tej wypowiedzi bo nie spodobała się...

kult powiem ci że nie dość że mi się spodobała twoja wypowiedź to powiem ci że musimy sie zgadać bo naprawde ciekawi mnie jak ćwiczyli trójbuj i kulturystyke 20 lat temu , ciekawią mi ich spostrzeżenia i porady oparte tylko na ich doswiadczeniu , mógłbyś mi podesłać na mail [email protected] jak trenują , jak wyglądają ich programy , jakieś ich uwagi , głównie wszytsko co sie przy nich nauczyłeś i co od nich usłyszałeś

byłbym bardzo ale to bardzo wdzieczy

narqua

kult

nie skasowałem jej bo mi sie nie spodobała.

Tutaj nie ma nic osobistego.

TAKIE treningi ciągów opisuj ale w Dziale 3-bój.

I nie musisz mni8e "oświecać", bo wiem ile serii martwego potrzeba przy robudowie, a ile przy cyklach siłowych...

tak wygladali Ci ludzie, z którymi trenuue dzisiaj, 10 lat temu dzisiaj sa , jakby to powiedziec...wiekssssssiiiiii musiał powycinac twarze i dyplomy bo mialem tych fot nie pokazywac ale tak moge

<img src="https://static1.sfd.pl/1/images2004/20040626154643.jpg"><br><br>masowe z siłowymi da się połączyć bez problemu, tak samo robienie masy i odrazu rzexby tez da się połączyć proces długotrwały ale skuteczny !!a kazdy mowi ze sie nie da masy z rzeźba odrazu..bzdura , malo ludzie wiedzą, tutaj fota z 2001 duzy siad, ma dobrą mase dobrą rzeźbe niestety nie ma fot bez koszulki...(kiedyś były zawody kulturystyczne a za 2-3 tygodnie szło się na trójbój wiec trzeba było mase z rzeźba i siłą..)
PS. Michail looz:)

na 1st fotce kolesie startowali do 70kg ...ten w sordku moj obecny treniner reszte znam gadam trenuje czasmi itp...

Zmieniony przez - kult w dniu 2004-06-26 15:48:07

Zmieniony przez - kult w dniu 2004-06-26 15:48:52